减肥脚痛怎么办,求答案

    减肥脚痛怎么办,求答案

    话题:我正在减肥,每天都是在健身房跑步,可是当我跑半个小时,晚上回去就脚痛!但减肥必须要坚持每天都去跑,怎么办

    问题:我正在减肥,每天都是在健身房跑步,可是当我跑半个小时左右,晚上回去就脚痛!但是减肥必须要坚持每天都去跑,怎么办呢???麻烦各位给我一点实在的意见!谢谢

    推荐回答:跑步并不是需要每天都跑的,因为人体也需要休息,建议练一天休息一天为好。并且这样做的好处就是可以让运动持续下去,不会因为某一次的疲劳而间断过长的时间,这样减脂的效果才是最好的。但如果你想每天都运动也可以,那就需要你注意每天可以选择不同的运动内容来进行,比如今天跑步,明天就可以跳健美操或者练习椭圆机,这样可以缓解持续跑步带给腿部的疲劳。JACKY

    话题:减肥最好的办法,脚痛不方便运动,有什么别的好方法,又不伤身体的

    推荐回答:减少摄入量,不吃油腻,不吃高热量食品,多吃青菜水果,每顿饭七八成饱就好

    话题:脚疼怎么减肥

    问题:脚不能运动怎么减肥啊,,因为身体越重脚越疼脚越疼就不能运动

    推荐回答:可以做器械减肥啊比如练上肢练腰腹等到都瘦些了脚就不会那么疼了你脚疼可能是运动量大或者力度太大了减肥只需要出汗就行如果你能走着就出汗这样减肥也不错^_^祝您减肥成功

    话题:减肥跑步脚痛怎么办

    问题:很久没运动了我想减肥。每天都跑步。可跑了几天后开始是小腿肌肉酸疼,我知道这是正常的。又坚持跑了2天小腿不疼了。可是小腿骨内侧偏中间的位置很疼啊!!2条腿都是。这下根本不能跑了。一跑就很疼,走路一点也不疼。特别是蹲下以后再起来。特别疼。请问这是怎么回事啊。需要就医吗?

    推荐回答:不用是运动强度过了点,你应该慢慢的加大跑步力度,不要一上来就运动过量,现停下来休息休息

    话题:减肥跑步时,脚痛怎么办

    问题:本人肥胖多年,最近跑步减肥,,,听说要跑步45分钟以上才有效果,,但跑了几次就发现,脚痛的厉害,,,,起初还能跑出汗再脚痛,但后来,,汗还没出,脚腕就已经痛的跑不下去了。。。不知道怎么才好,不知道有人和我一样的情况吗????求教!~。。。另外声明,我的脚应该没什么问题,,

    推荐回答:脚疼是那部分疼啊?脚尖?脚掌?脚跟脚腕?要是脚尖疼可能是鞋子不舒服,建议换双好点的舒服的跑步鞋,像newbalance的就不错;如果脚掌疼,应该是脚承重太大或者是跑步姿势不正确造成的,你可以规范一下跑步姿势;脚跟脚腕疼可能是跟腱炎,我以前出现过这种情况,也是跑步跑的,医生说少运动就会自行好转或者吃点消炎药。还有就是跑步挺好的,贵在坚持。当年我跑步,当然结合饮食啦,从120斤瘦到100斤,体质也好了很多。祝楼主健身成功且身体健康^^附正确跑步姿势(小腿及脚部):小腿与跟腱跑步动作要领——脚应落在身体前约一尺的位置,靠近正中线。小腿不宜跨得太远,避免跟腱因受力过大而劳损。同时要注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲,落地时小腿应积极向后扒地,使身体积极向前。另外,小腿前摆方向要正,脚应该尽量朝前,不要外翻或后翻,否则膝关节和踝关节容易受伤。可在沙滩上跑步时检查脚印以作参考。动力伸拉——撑壁提踵。面向墙壁约1米左右站立,两臂前伸与肩同宽,手撑壁。提踵,再放下,感觉小腿和跟腱紧张。脚跟与脚趾跑步动作要领——如果步幅过大,小腿前伸过远,会以脚跟着地,产生制动刹车反作用力,对骨和关节损伤很大。正确的落地时用脚的中部着地,并让冲击力迅速分散到全脚掌。

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