深蹲怎么瘦腿,有人知道吗

    深蹲怎么瘦腿,有人知道吗

    话题:深蹲瘦腿吗?不会让腿更加粗,有很多肌肉吗?深蹲要一次多少个,要做多久啊0

    推荐回答:减围度的人总是会觉得做完运动后围度张了,除了充血的因素以外,我想说除非你是大重量低次数,并且饮食是一日6餐,不然的话很难长围度,如果想瘦腿,就做12-15个每组的深蹲,4-5组深层刺激,世界名模别看她们多好的身材以为是天生的瘦,其实也是在健身房刻苦训练出来的,力量训练是基础,把握好尺寸就能成功。另外,垫脚是锻炼小腿腓肠肌的。

    话题:深蹲可以瘦腿吗0

    推荐回答:可以的,还可以减臀部

    话题:深蹲瘦腿吗0

    推荐回答:无效!个人认为局部减肥的可能性很小很小,局部肌肉运动会防止脂肪在其附近堆积,并不会直接消耗附近已形成的脂肪,个人认为这是两个概念。脂肪只能全身消耗平均减少。还是举例,一次性做3000个仰卧起坐,其脂肪的消耗的是全身性调度提取的,也就是说这3000个在给全身减肥,并不是直接减少肚子和腰的脂肪。但经常做仰卧起坐是可以防止脂肪在腰部堆积的,换句话说局部运动只有预防作用。所以别当自己是747、A380,每个翅膀有独立油箱油路供应系统,人体还没进化出此系统。局部运动,重复多次的局部运动一般是用来塑型肌肉或增强力量的(健身房各种器械大都用于此)。高强度、高负荷分组分次的重复动作更是塑型专用,所以别把减肥和塑型搞混,那只能让你增加肌肉,这也是很多人越减越壮的1个原因。

    话题:做深蹲可以瘦腿吗?0

    推荐回答:千万不可以做深蹲,是要长肌肉的,而且做深蹲屁股会变大瘦腿的方法:1.可以在坐着的时候在两腿膝盖中间夹一个本子,坚持3-5分钟2.可以再站着的时候踮起脚尖坚持10-20秒轻轻放下再连续做5组

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