九点半吃了东西怎么办

    九点半吃了东西怎么办

    话题:早上九点五十吃饭,下午三点五十吃饭,晚上九点多吃饭,对身体好吗

    推荐回答:不好,很不好。1-早饭最好在7-9点之间吃,此时是胃经当令,胃、胆都在工作。9-11点脾经当令,开始运化了。2-晚饭太晚,距睡觉时间太近,能量无处消耗,最终变成脂肪储存体内,引起肥胖。另外,也影响睡眠。3-午餐如果必须3点50吃,晚饭可以不吃了。

    话题:晚上9点吃饭好吗

    推荐回答:晚上9点吃饭不好,会影响睡眠,加重肠胃负担。吃晚餐最佳时间是18点左右,晚餐后四小时内尽量别睡觉,有研究表明,晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱,以自我感觉不饿为度。晚餐的时间安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且,晚餐后四个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化,而且不影响睡眠的质量,对于劳累一天的身体是一个很好的放松。科学饮食很重要:早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划,包括:药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

    话题:晚上9点以后再吃东西会长胖吗?

    问题:肚子饿了,能不吃??

    推荐回答:最好还是不要在九点以后吃东西原则上来讲,你吃的是什么、吃了多少,还有你这一天究竟做了多少运动,才是决定你的体重是增是减还是保持不变的关键。不管你什么时候吃东西,多吃下去的那些卡路里总会变成脂肪囤积起来的。如果想睡前来口小零食,你最好先想想自己今天已经吃掉了多少卡路里。不过,这也并不等于说我们可以完全无视进食的其他因素。除了每天吃的是什么和吃了多少以及一天的运动量,吃饭的时间也是决定你的体重是增是减还是保持不变的关键。即使严格控制饮食,如果吃饭的时机不对也会使你事倍功半。比如说空腹运动、运动后进食就比饱腹运动的效率更高。具体到晚上吃东西,还可能涉及到一些病理性因素。事实上,晚上吃太多其实是一种病,叫nignteatingsyndrome(夜食综合征),患者早上没胃口不想吃东西,而晚上则食欲旺盛,晚饭结束以后的能量摄入占全天的50%以上,还经常起夜偷吃零食(每周超过3次,持续3个月以上)。他们(或就是你)的能量摄入远高于常人,肥胖发生率高。当然,如果只是想睡前来口小零食,也不至于有灾难性的后果,不过最好避免边看电视边吃零食,因为看电视会分散你的注意力,让你不知不觉吃得过度。

    话题:不小心半夜吃了东西…要怎么补救

    推荐回答:你好,您的描述,所以没有办法为您具体的分析和提出合理的建议,麻烦您看到后,您有没有中毒的症状,有应该及时治疗的,服药,注意补充电解质,多喝水,以后要好好注意自己的身体了不要再乱吃食物了。祝你健康。油腻的太营养的不要多食。

    话题:晚餐9点半进食会有什么影响么?

    推荐回答:很明显是发胖阿,减肥不能图个快,是持久战!减肥不要吃西瓜,那里面糖分和水分都太大,人体本来就有大部分的水分,再补充水费就会更胖,晚饭也千万不要吃什么全麦面包,全麦面包那是早晨吃的,午饭前吃一个苹果,吃1到2两的米饭,记住,减肥期间不要吃面食,晚上最好什么都不吃,如果太饿就吃一个西红柿,黄瓜没有营养,西红柿还能美白,对皮肤好,晚饭后走一个小时,不用跑步,走的快慢没关系,一定要连续走一个小时,回来后少喝水,尽量不喝,水果只能吃火龙果,猕猴桃和苹果,尤其是火龙果,猕猴桃里面的黑籽对减肥最好,听我的没错,我这样坚持已经快5个月了,减了46斤了,祝你成功.

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