肚子游泳圈怎么减下去

    肚子游泳圈怎么减下去

    话题:肚子游泳怎么下去,0

    推荐回答:节食加运动,节食就是每顿7分饱,运动就是每天半小时。

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    推荐回答:健康指导:针灸减肥是不错的,常见的穴位组有肥胖属湿热内盛的配穴可以选取:曲池、支沟、大横、四满、内庭、腹结。肥胖属衡任失调的可选取:支沟、中注、带脉、血海、肾俞、太溪。肥胖属脾虚湿带:内关、水分、天枢、丰隆、列缺、脾俞。一般主穴就是不论哪一个症型都要用的穴位包括:关元,气海,天枢,中脘,下脘。

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    推荐回答:病情分析:你好:小腹运动减肥方法一:仰卧起坐A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.指导意见:别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了

    话题:肚子上有一圈游泳圈 怎么可以减下去 .. 因为还是一个初中生所以药物什么的就免了吧~~0

    推荐回答:倒骑脚踏车会吧(就是躺在床上,脚朝天花板,像骑脚踏车一样动脚)减的是大腿和腰部赘肉。一定要坚持(中途放弃反弹更厉害)就我个人而言,觉得节食法更有操作性,少吃一点就好了。。。

    话题:肚子上的游泳怎么才能减下去呢?0

    推荐回答:你好:小腹运动减肥方法一:仰卧起坐A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.方法二:骑自行车A:平躺,双腿弯曲抬起45度.B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.方法三:A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.C:动作保持10秒,重复以上动作10次.以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高.祝你减肥成功!

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