吃什么可以减肥瘦身,求答案

    吃什么可以减肥瘦身,求答案

    话题:吃什么可以减肥瘦身

    推荐回答:吃这菜减肥瘦身,3块钱一斤,多买点吃,夏天露腿露肚更自信在冬天,我们的肚子和腿都粗了一圈,都不敢露出来了。所以我们趁着这段时间,要干净减肥哦,这样到了夏天露腿露肚就更自信了。但是减肥不能饿肚子,这样有害身体健康,我们要通过健康的方式减肥。那就让我们一起来看一看吧。减肥我们可以多吃蔬菜,因为蔬菜的膳食纤维丰富。膳食纤维可以促进肠道蠕动,把肠道里的油脂和垃圾一并带出,从而达到减肥的效果。这菜别错过,它就是韭黄,韭黄被称为“洗肠草”,清理肠道很管用。韭黄和韭菜是一样的,只是生长的方式不一样,韭黄是黄色的,口感更好。韭黄的膳食纤维丰富,可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至针包裹起来,随大便排出体外。多吃韭黄减肥瘦身,3块钱一斤,多买点吃,夏天露腿露肚更自信。【韭黄炒蛋】食材:韭黄1把、鸡蛋3个、盐少许、味精适量、食用油适量、料酒适量。做法如下:1、取适量的韭菜,择干净之后清洗干净,之后把韭菜放入提前准备好的淡盐水中浸泡半小时。浸泡淡盐水的主要目的是杀菌消毒,现在韭菜有很多农药残留,炒韭菜之前必须要把韭菜处理干净,这样炒出来的韭菜不仅美味而且健康。然后切段,鸡蛋打在碗里,加少许料酒搅拌均匀。2、锅中烧热油,倒入鸡蛋翻炒凝固,然后盛出备用。3、锅中烧热油,下入韭黄翻炒变软,然后下入鸡蛋翻炒,加盐和味精翻炒均匀即可。小贴士:1、鸡蛋液加点料酒可以使鸡蛋凝固后更嫩。2、炒鸡蛋不要全熟,7分熟就可以出锅了,因为后面还要下锅。3、韭黄别炒太老了,大火快速翻炒,翻炒入味马上关火出锅。

    话题:每天吃什么可以减肥啊?

    推荐回答:控制食量,早上喝粥吃菜。小碗粥。中午小碗米饭的量,正常吃菜。晚上小碗的三分之二的米饭的量,正常吃菜,很快。配以运动,也就是走,多走楼梯,一天几遍,上班如果不是特别远的话也走。这样很的效,我就是这么减肥的。要少吃肉类。展开全部减肥期间为什么要多吃豆制品?已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起展开全部揭秘韩国女爱豆减肥食谱,瘦得快!气色好!已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起

    话题:三餐吃什么可以减肥

    推荐回答:我姐姐早饭、午饭照常吃、晚上不吃米饭、就吃苦瓜番茄汤、苦瓜减肥降脂、西红柿减肥美白、一条苦瓜、2个西红柿烧成汤全部吃掉、汤里面不放油、放少量的盐、2周瘦了8斤,很真心的把知道的有效方法告诉你、希望采纳我的回答、谢谢展开全部我个人有多次减肥经历,在此给与您真诚的回答。首先,要想保证自己的健康且不想让寿命受损,一定不能使用任何节食法!!!什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式,都是不真实的,切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住,凡是和减肥有关的节食都是不健康的,因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西,都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二:一是运动,只要坚持合理运动,会在某一天整个人突然瘦下来,这就是人们常说的坚持运动的效果,但反之,三天打鱼两天晒网,不仅不会瘦,还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊一种减肥保健品,纯中药的,效果确实不错,吃了两个月,一共瘦了30斤,停药两年多了,一直都没有反弹,希望以上建议对您有所帮助,天天快乐,健康美丽!已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起展开全部最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起展开全部你好,向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时,调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧,为了避免有胃酸过多的感觉。这种方法是在在杂志上看的,最好的是这东西喝了不拉肚子,而且多喝酸奶也很有好处的,那上面写的是早上酸奶加竹盐,中午酸奶加红塘,晚上酸奶加脱脂奶粉,可一起用也可选择其一,我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起展开全部揭秘韩国女爱豆减肥食谱,瘦得快!气色好!已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起

    话题:吃什么减肥快点

    推荐回答:我告诉你一种方法很瘦脸和小腿禾口月土孓不过你得肯吃苦才行听说那个方法天天3餐正常吃一周还能瘦6斤呢就是苦瓜减肥法。你如果觉得他难吃可以炸成汁放在冰快盒里那样很好吃的也不会那么苦就跟小零食差不多而且还能减肥。但是MM别忘咯那个渣不要倒掉啊一起留着那渣才是精华呢加油哦祝你减肥成功展开全部1、早上起来记得一定要喝一大杯水,排毒2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大)3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品,拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感*5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、每天20粒花生当下午的点心(因为花生里面有某种酸油,可以减掉腿部脂肪,这是真的有效的,但不能多吃,吃多反而发胖)已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起展开全部我以前是吃什么都受不下来。。我还是个学生呢。。我现在是听同学的。。吃西红柿。,,很管用没反弹的迹象!!强烈推荐还美白。。也不便秘了经常吃才管用!太好用了已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起展开全部早餐:一杯脱脂牛奶或无糖豆浆.鸡蛋青一个.全麦或五谷面包2片.中餐:少量米饭,青菜.如果想吃肉,可以吃鸡胸肉或海鲜.(少量)晚餐:不吃主食,只吃青菜.还有,不要是油炸食品.不要吃西瓜,香蕉.如果实在饿.可以吃苹果,黄瓜.能生吃的蔬菜,最好生吃.已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起展开全部给大家推荐几类低热量的食物!已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起

    话题:吃什么可以减肥

    推荐回答:吃你想吃的食物,不要压制对你喜欢食物的追求,你就可以瘦你要是刻意的去节食,去吃一些低脂食物,反而对你的减肥不利,原因很简单,你面的喜欢出的蛋糕你克制自己不去吃,于是你就会寻找一个低脂替代物来满足你的胃口,但是这样的结果往往容易让你饮食过量(即使是低脂食物,吃多了也是会胖,还容易撑大肠胃,适得其反),所以在面对自己喜欢的食物时,大胆去吃,但是你要知道我们身体自身有一个HICIBI体重管理定律,它可以主动阻断身体内部的热量,比如油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。所以你在面对美食的美食的时候,不用顾虑里面的热量,吃的好、吃的饱、吃的开心才有助于你减肥。吃什么可以减肥—不节食的原因过度的节食会对身体造成不可逆的伤害,而且一般人也坚持不下来。节食是很多减肥朋友都会尝试的方法吧,但是最终都会以失败告终,为什么?因为你不可能一辈子都节食对吧!一旦你恢复了饮食,你的热量又开始堆积,为什么会堆积?因为你在选择减肥方案的时候,没有调节自己肠胃容积,你吃的和以前一样多,甚至比节食以前吃的还多,脂肪不堆积才怪,你没有把自己的体质变成易瘦,你的体质不改变,待你恢复饮食后,只会对食物中热量抓取吸收能力变强,所以你不失败,谁失败。在减肥期间一定要利用好自身身体赐予的HICIBI体重管理三步定律:在吃好、吃饱、吃的营养均衡的前提下减掉脂肪(减脂才是减肥),HICIBI对摄入脂肪、油脂等的隔离和正常饮食的完美结合。这样才能保证你的新晨代谢的正常,以及避免节食对身体带来的危害。对于懒人减肥是不是很方便,关于缩小肠胃容积以及打造身体变为易瘦体质、预防反弹下面我会详细阐述。吃什么可以减肥—快速减肥脂肪的堆积的主要原因是饮食过量,饮食中的热量无法及时消耗导致的,根据以上还有减肥界的真理:七分吃、三分练来判断,平日里掌控好饮食的热量就好,这里说的控制不是节食!不是节食!不是节食,上一段文字我已经提及到,我们要利用好自身赐予的HICIBI体重管理定律。让HICIBI体重管理定律在你享受美食的同时,去主动阻断食物中的热量。在这里我们又要明白身体的一个循环““三羧酸循环”,它就像一个人体发电站,发电站所需要的原料是蛋白质,脂肪,和碳水化合物(糖),反应物就是葡萄糖或者脂肪酸会变成乙酰辅酶A(Acetyl-CoA)。这种循环中分解生成受调节的”燃烧”会生成ATP。ATP是细胞的能量货币。而HICIBI体重管理定律是断掉原料中的两样脂肪和糖,没有原料的供给,身体就没有办法正常运作,你要知道身体是智能的,为了能让机体完成正常的代谢,这时会利用肝脏将埋藏在身体内部的脂肪分解为肝糖原,你体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分,填充糖分的缺口,还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中,为人体供给能量,大家想想哈,我们身体囤积的脂肪,被当作日常代谢消耗的源头,这样的减肥是不是很爽,对于懒人来说一定是个福利,这种方法我们可以不依赖运动,但是我要特别说明,增加有氧运动、负重运动可以对减脂后的松弛部位,起到收紧塑形的作用,可以推进减脂速度30%。吃什么可以减肥—缩小肠胃容积其实减肥的方法有很多,在短时间内能降低你体重的也有很多,但是忽略了你的肠胃容积,在我们肥胖时期,我们大吃大喝,导致肠胃被越撑越大,有些过于肥胖的朋友她们肠壁上会出现一个个的小包,医学上把这种小包成为“憩室”,这里面储藏了很多食物残渣,如果他当天不能推出去(食物残渣是不易在肠壁上久留的)24小时排不出去的话,就开始病变了。如果他的免疫力强的话,还可以消解掉,如果他的免疫力稍微有一段时间下降,肠壁就会发生病变,轻一点的叫肠炎,严重一点的呀,就会发展到肠癌、会便血,就特别麻烦,所以在减重的同时,去收缩肠胃是很重要的事情,HICIBI体重管理定律是专门修复消化系统的过度扩张,它会改变肠胃的容量,改变肠胃过度扩张,让他的这种消化系统的容积会越来越小,同时会让肠壁上的油快速溶解,溶解了以后肠壁上的“憩室”会得到改善。吃什么可以减肥—预防反弹到了减肥朋友非常关心的话题了,反弹!是因为脂肪是智能的有记忆的,关于这个观点,有很多朋友都听说过。脂肪有记忆是因为从孩童时起,我们的脂肪细胞数目就基本不变了,我们的体重不断的增加,脂肪越来越多,并不是脂肪球的数量增加了,而是脂肪颗粒的体积变大。减重以后每一颗脂肪球变小了,但是周边空间仍然很大,减下去的重量越多,脂肪球和脂肪球之间的空隙很大,脂肪层网状筋膜会越松散,严重肥胖的人脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层。所以减肥后的松弛、失去弹性的组织,给新脂肪的囤积留下余地和空间,减重后为反弹留下很大隐患。越是松弛的部位,堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂,同时需要进行的是修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙,深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。HICIBI体重管理定律里面的弹性蛋白、胶原三肽等修复成分,主要的目的就是对松弛的脂肪组织,肌肉组织,皮层进行密集修复和深层修复(有专利临床认证),让松弛的组织基层收紧。吃什么可以减肥—打造易瘦体人体分为易胖体质和易瘦体质,在美国,临床试验得,一部分人发胖是遗传的,遗传的原因,是因为她的胃里面缺了一种酶,这种酶总是给他释的信号比较迟钝,最后导致胃里已经饱了,但是大脑给他的信号是他没饱,在这个过程中,就一直吃。庆幸的是这种人占比例小,但是我们身边会因为1、过度节食或长期的饮食无规律2、反复的腹泻(大量或者长时间吃减肥产品导致的)减肥药的成份在肠道中反复存在,扰乱消化系统的正常代谢,也会变成易胖型体制,易胖型体制有非常强大的抓取功能,它会最大程度的抓取肠道中的糖份、油脂等,而且储存脂肪的能力会更加强大。就会出现喝凉水都会涨两斤肉的情况。这中情况就是代谢酶失衡。HICIBI体重管理定律里面有调节胰岛素的成份,还可以帮助调养胰腺,通过调养可以让胰腺达到对酶的正常分解的程度,当消化系统中的酶达到正常体制的时候,人体也就不会是易胖体质啦,即使饮食恢复正常,你也不会发胖。吃什么可以减肥—总结其实所谓的懒人在减肥中遇到的问题就是,懒得动,喜欢吃,你让他改变这种生活习惯很难,但是你可以通过一些方法来改变你身体内部的酶,让你在不改变以往生活情况的前提下,还能愉快健康的减脂,何乐而不为之。

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