小腿外侧厚为什么,有人知道吗

    小腿外侧厚为什么,有人知道吗

    话题:小腿外侧肌肉较发达是什么原因,怎么纠正

    推荐回答:小腿肚上只有两块肌肉,比目鱼肌和腓肠肌,重叠长在小腿上。不会出现单单外侧肌肉发达,你可以注意一下自己的走路姿势,或有氧运动一下来缓解。

    话题:锻炼小腿外侧肌肉较厚,小腿有点罗圈,怎么回复?

    问题:考体育时锻炼腿部肌肉,结果有点过头,小腿外侧肌肉突出较厚,本来小腿骨就不算太直,弄得稍微有点罗圈,很不好看,有什么办法解决吗?肌肉能消除减小吗?顺便问一下小腿骨怎么能变直?

    推荐回答:很简单,在小腿之间夹上书之类的东西,书的厚度根据个人情况而定,每天三十分钟,站着看看书,发短信聊聊天,但书要夹紧不能掉。这样不仅可以瘦小腿,使腿型变得更加优美,而且可以紧实PP哦!然后可以逐渐将书变薄,最后可以是一张纸,呵呵,一个月以后,迈着你修长的小腿上街SHOPPING去吧!本回答由网友推荐

    话题:为什么我的小腿与身体特别不协调,皮下脂肪格外厚?但是我身上却特别瘦。

    推荐回答:腿的粗壮,穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿线条一定要匀称。现在冬天正是个瘦小腿的最佳季节。冬天养生不宜过多出汗,所以像跳健美操,跑步,跳绳,这一类让小腿粗壮的运动都停掉。首先自检一下你的小腿类型:引起小腿粗的原因有三种:一是皮下脂肪太多,即小腿部位的肥肉多;二是骨骼的原因;三是小腿的肌肉容量,如曾经过体育训练或经常做腿部锻炼的人。特别要注意的是,很多MM以为腿上能捏起来的部位通通都是脂肪,小腿捏起来硬硬的就以为是肌肉,其实不是的,有时候只是因为脂肪组织被撑得大大的,互相之间挨得十分紧凑,所以才有会硬硬的感觉。单个脂肪细胞特别大的时候当然是很难减了,所以总有MM错觉自己是肌肉型的。下面我们看一看各种类型粗壮小腿该怎么瘦腿吧:脂肪型小腿的特点及瘦腿方案1)辣椒泡脚法2)刮痧法3)小腿抽脂法水肿型小腿的特点及瘦腿方案1)10分钟速瘦法2)高抬腿法3)拍打按摩法4)静脉曲张袜肌肉型小腿的特点及瘦腿方案1)拍打软化肌肉2)按摩放松肌肉3)按摩+拉伸运动4)瘦小腿手术懒人瘦腿美颜茶大搜罗1)马鞭草+迷迭香+柠檬草2)玫瑰瘦身茶3)消肿薏仁茶脂肪腿的瘦腿方案:判断标准:腿上一捏,就能捏起一推肥肉。看起来腿胖乎乎的,和实际体重很不协调。瘦腿要点:除了锻炼,没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,少吃零食,多做跑步、游泳、自行车等有氧运动,可以消除腿部的赘肉。常见人群:过量摄食高糖、高脂肪食物,但是运动量不足的人对于脂肪型小腿来说,常规的瘦腿运动,例如跳健美操,跑步,跳绳等,都是比较好的方法,但是这些方法不适合哪些腿部容易长肌肉的MM,而且冬天养生不宜过多出汗,所以冬天瘦腿要选一些能活血通经络,或者是各种局部的有氧小运动。瘦腿方法一:红辣椒泡脚每天晚上在脚盆(最好是一个大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上为原则)里用开水泡五到十个干红辣椒,看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出来了,就加点凉水,把水温调到35-45度左右,按照正常程序泡脚。泡半个小时,然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方,一定要揉松再睡觉。每天都坚持。同时要不能吃一切盐,越少越好,食盐的摄入量直接决定了你的大小腿的粗细程度。尽量不要让小腿用力,特别是爬山,跳健美操,简直就是小腿杀手。同时注意少摄入高脂食物,小腿就一定能瘦下来。效果:可促进新陈代谢,加强体内循环,促进小腿脂肪代谢。此外对常失眠的人,也很有帮助。瘦腿方法二:刮痧瘦腿法每天晚上沐浴以后,在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油,用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮小腿肚,从脚踝一直刮到膝盖弯,每边腿刮100下。要在沐浴后刮。最好在刮完之后喝一点温开水。如果能在做一些空中踩单车或者是剪刀腿运动(就是躺在床上,双腿台起,伸直,往两边尽量打开,停顿几秒钟,再合上,就好像剪刀一样)如果你不是全身肥胖想减肥的话,饮食上没有什么特别注意的,只要少吃油腻、含糖量高的食物就行,如果能配合晚餐少吃一些,可以瘦得更快。效果:一般人在坚持两周到一个月之后,能明显看到腿围减小一圈。方案三:腿部抽脂解决由脂肪堆积造成的粗小腿,也可以去做腿部抽脂,不过这个过程会有些痛苦。多数的做法是在脚踝内侧或腘窝处开一个0。5厘米的小口,打肿胀***,在体外用超声波把脂肪细胞打碎、溶解,用负压将之吸出。根据小腿脂肪量控制手术时间,一般是两小腿共需1。5小时左右。手术把体内脂肪细胞吸出体外,比起运动、节食、药物减肥等方法,它能使脂肪细胞数目明显减少,因此术后不会反弹。花费大约在3000-4000元左右。静脉曲张“水肿”腿的瘦腿方案判断标准:用手按压小腿肌肉,肌肤回弹差而缓慢的粗壮腿就是此种类型。瘦腿要点:避免快餐、真空食品、点心和咸食,不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料,也不要保持单一动作超过一小时,做一些简单的强化肌肉的体操,能改善浮肿状况。常见人群:因为工作关系经常站立或者久坐的人,例如教师、售货白领、护士或者OL族等身体里储存的水分过多,或水分不能很好代谢,就会有水肿腿。长久下来,脚腕会变粗,膝盖也会长出赘肉。方案一:10分钟速瘦法。腿肚粗常常是因为浮肿。想让腿形变得更完美,就在约会前10分钟赶快按摩。按摩后,使身体排出积累的废弃物,再使用瘦身霜,将腿高高抬起休息片刻,就可以使SIZE变小2-3cm。1、双手交替抚摩。将双手的手掌全部贴在小腿肚周围,双手交替动作向上抚摩。双手共做10次。2、用双手扭动**。双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉,双手扭动进行**,一直持续到腿肚全部变热为止。方案二:高抬腿法坐久了要把腿放在比心脏高的地方,晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上,或者睡觉时把腿垫高二十至三十厘米。身体侧躺,上半身用手支起。一腿弯曲,一腿伸直。之后弯曲的那条腿反复做抬举动作,10次后,向另一侧转身,换腿后做同样的动作。方案三:拍打按摩法顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩,可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩,能消除腿部的沉重感与水肿现象。从脚踝开始向膝盖的背面用双手有节奏地,由下而上进行拍打。右腿结束后,左腿用同样方式进行。当你决定选择此种瘦腿方式时,每周至少要按摩两次以上,且按摩的时间要维持一个小时上,才能达到瘦腿的效果。可以选择在晚上看电视的时候做。方案四:静脉曲张袜长期站立/久坐OL,因腿部静脉血液受地心引力影响积存于下半部,造成腿部沈重疲倦或肿胀,严重者甚至静脉浮出,为了保有腿部的美丽,可以穿有弹性的经脉曲张袜。据说它是许多当红明星如蔡依琳、大S等一致推崇的保持美丽双腿的秘密武器哦。肌肉型小腿的瘦腿方案用力捏一捏你的小腿肌肉,如果坚硬结实而粗壮,就属此类型。瘦腿提示:肌肉结实的腿型,要适当减少使肌肉发达的无氧运动,尽量用按摩来消除肌肉的紧张。常见人群:退役运动员、曾经过度运动的人、因为遗传体质等因素使得一运动就长肌肉的人肌肉过度结实的小腿会让女性的柔美度大打折扣。但是肌肉型小腿也是最难减的,跑步、跳绳、登山等一切锻炼腿部肌肉的运动,最好都要停止了。你需要先软化肌肉,然后减掉夹杂在肌肉中间的脂肪。方案一:拍打软化肌肉想瘦小腿,先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿,或以手掌按摩,各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持。方案二:按摩放松肌肉取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位,自下而上;要来回上下反复摩擦。1、摩擦式按摩–涂上乳液之后,用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩,可使小腿前侧结实平顺。2、捉拿式按摩–用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始,使用稍微能够感到疼痛的力道,有节奏地持续进行。3、搓揉式按摩–捉住脂肪多的地方,并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式,最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。方案三:按摩+拉伸运动每次洗完澡的时候,在浴室里把身体上的水珠擦掉,但不要擦太干,然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心,双手稍微揉开,然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样,让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。平时多做压腿的运动,主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做,需要提醒,每次运动完,一定要按摩腿,防止再次变成肌肉腿。方案四:瘦腿手术如果你又有钱又不怕动刀子的话,就去正规医院咨询一下瘦小腿的手术吧。针对脂肪不多、肌肉发达的类型,一些医院使用的方法是打肉毒素和切出部分小腿肌肉两种。记得去年**复出的时候,狠狠心,做了瘦小腿手术,其实就是注射肉毒素瘦腿针。肉毒素可以使肌肉部分萎缩、小腿变细,但对功能可能有影响,导致一些人小腿力量减弱,走路无法跟以前一样自然。疗效维持时间相对较短,6-12个月失效。但是目前国内99%的肉毒素都是未获批准的,潜在伤害很大。切肌肉方法目前也还不太成熟,是一种有创伤的方法,会留下疤痕,而且对功能影响较大。最后,一定要切记,选择正规的医院和有资格的医生!懒人最爱瘦腿茶大搜罗以下是一些网络流行的瘦腿偏方,要注意瘦腿茶虽然有效,但它毕竟是中药的东西,如果你计划在6个月内怀孕,或者正在怀孕,或者正在哺乳,都要先咨询医生的意见,要乱吃哦。马鞭草+迷迭香+柠檬草这款瘦腿茶的原料可以在药店或者超市买得到,30-45天一个疗程,一个疗程可以看到效果效果好的MM可以瘦6CM左右,差的也可减掉3斤左右哦方法:1、将一小包的茶放入杯中,冲入沸水后静置3-5分钟后饮用,加入蜂蜜调味也可。反复冲泡直到味道变淡为止。2、放入药罐中熬煮开后饮用,味道更浓。也可添加蜂蜜调味哦。瘦身理由:这款紧致瘦腿茶特别为虚胖的美人设计,马鞭草可以紧致腿部虚胖赘肉、净化肠胃、消脂瘦身,柠檬草可健胃、利尿,两者结合能加强代谢功能,让你拥有纤细玉腿。玫瑰瘦身茶平时乐于喝花茶,又想要减肥的人最适合草本瘦身茶了,你不妨来试试——成分:玫瑰花3朵、决明子3g、山楂2g、陈皮3g、甘草4g、薄荷叶做法:将所有的材料用2000cc的水煮沸即可。用法:每天午餐前1次,1次1杯。瘦身理由:娇嫩肌肤的玫瑰加上润肠通便、降血脂的决明子及其他减肥材料,消脂瘦身力升级!这帖茶所需的材料可以在中药店购买,平日当茶饮用效果更佳!消肿薏仁茶整个人看起来并不胖,但身体的多余水分总让你看起来肿肿的,腿上滞留的水分也特别多,就来试试这一款吧——成分:薏仁10g,干山楂5g,鲜荷叶做法:用1500cc的水将其煮沸即可。用法:每天早、午餐前各1次,1次1碗。瘦身理由:这款薏仁茶针对单纯水分滞留所速成的肥胖很管用,不但可以帮你去除体内多余水分,还有美白功效!

    话题:2小腿外侧肌肉厚,像半弧型看着像罗圈腿,怎么解决呢?

    问题:可能是小时候踢球和跑步的原因造成的,2边小腿肌肉厚,看着特像罗圈腿,很是郁闷!半弧型有些夸张,就是膝盖下面的肌肉突出来了,请问怎么解决呢??快来帮助我!!!!万分感谢!!请不要复制,以自身经验来回答,谢谢!!

    推荐回答:我在很多帖子里回答的希望对你有帮助.呵呵瘦大腿,我实验过一个很好的方法就是:你晚上回家没事时,可以对着墙躺下来,将双腿并紧贴在墙上,背躺在床上,整体成L形,每天不用很长时间20分钟,然后站起来找个稍高一点儿的地方压腿,压10到15分钟即可,这样坚持一个星期就很见效了.注意,这样是整体看起来臀和腿都瘦了,比较好看.然后,平时坐在座位上时,你注意保持双腿并拢一定要有意识的合拢,使劲.这样大腿内侧的肉肉会不见,O形腿等不好的腿形也能变好.本回答由提问者推荐

    话题:小腿外侧肌肉发达怎么办

    推荐回答:整形美容中心专家指出,假如将小腿分成前、后、内、外侧,那么小腿前内侧是没有肌肉覆盖的,而前外侧只有较薄层的肌肉,对腿的外形不起决定性的作用。而小腿的轮廓主要取决于后、外、内侧肌肉,尤其是后、外侧肌肉。小腿后侧肌肉由腓肠肌和比目鱼肌组成,其厚度决定了小腿侧方的轮廓。两块肌肉向足跟方向延续为跟腱,这两块肌肉的收缩完成走路蹬地的功能。这两块肌肉除了有一定的厚度外,向两侧还有一定的伸展度,即参与形成小腿内、外侧的弧度。另外腓骨外侧还有两块肌肉为腓骨长、短肌,也增加了小腿外侧的弧度。这些肌肉都对小腿的外形起着重要作用,并执行一定的功能。?由于肌肉发达导致小腿粗壮外形不佳者,都可以通过BOTOX注射瘦腿。BOTOX注射瘦腿是使小腿肌肉肥大的情况来得到改善,是采取肉毒素注射的方法来使小腿的肌肉麻痹而暂时萎缩,但BOTOX注射瘦小腿的效果只能维持半年左右,需注射多次会使肌肉强度减弱,才能保持较理想的效果,注射肉毒杆菌是目前最安全且有效果的方法也是爱美女士最能接受的方法。一般而言,利用BOTOX注射瘦腿约可减少圆周2-4公分,当然假如结合抽脂手术效果更好,一般人的满足度都很高。但是每个人的期看值不同,充分沟通才能采取不同的治疗方式,得到最好的结果。整形美容中心以“美学、和谐”为基准,为您提供最佳的个性化整形美容方案,让您安全、健康的实现美丽梦想。

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