运动过后肉变的好松是什么原因

    运动过后肉变的好松是什么原因

    话题:越锻炼肉越松弛怎么回事?

    推荐回答:你是男的还是女的.要是男的.建议你节食要科学.运动强度可以循规渐进的增加强度.但是不要太过疲劳.推荐你适合中国人长肌肉的饮食计划:早餐(第一餐):少量的牛肉或鸡肉1只鸡蛋和3个鸡蛋白(白水煮)1杯豆浆或脱脂牛奶1个馒头(可加红豆腐)1个苹果第二餐:2个柿子4个蛋1个甜马铃薯午餐(第三餐):2碗米饭或3个馒头200克牛肉或鸡肉无脂或低脂牛奶(超市里就有卖脱脂奶粉)或脱脂酸奶(很难买而且贵,不过有利于消化)1个大苹各类蔬菜(应人而意)训练前(第四餐):4个蛋白1个甜马玲薯1个柿子1杯乳清蛋白+肌酸(以蛋白摄入为主)训练后(第五餐):1个香蕉半个西瓜或其它水果1杯燕麦片如条件容许可改为宝莱的巨人增肌2000补给1杯(以碳水化合物摄入为主。训练后碳水化合物摄入不足,机体就会动用肌肉中的蛋白质来为训练提热量)晚餐(第六餐):1碗面条或米饭鱼200G或虾尽量少用油最好清炖或蒸第七餐:1杯蛋白饮品(如条件容许)也可以脱脂奶粉代替你要是女的,要求线条就要在锻炼上找问题,建议不要狂踩.强度大的运动对于减赘肉没有好处.建议散步快走.上楼梯一节节上.可减小腿赘肉.希望可以帮到你!谢谢!

    话题:为什么减肥后肉变松了?

    问题:减了肥,20斤,外型根本看不出来变瘦了,只是脸好像瘦了点,其他好像没变,只是肉变松了,,,,这样的减肥算成功吗?怎么把变松的肉紧回来啊,有没有不运动的啊,,,,走路行不行啊.广告请自己滚!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    推荐回答:减肥成功以后,皮下的脂肪都没了,以前被脂肪撑起来的皮肤就会松弛。在减肥的同时,消耗的水分也太多,所以会导致肌肉变成松弛。松弛严重,应立刻停止药物减肥,转化为运动减肥,同时加强肌肉锻炼,坚持个把月,肌肉会变得紧致,有弹性,不会再有松弛的现象。扩展资料:如何改变肚子上肉松弛的问题第1招:睡觉伸展选择一个枕头垫在约肩胛骨下方,张开双臂,大约停留3分钟,配合呼吸即可!双腿可以放松伸展或是按需要再加枕头等垫着,让自己舒服就可以了!第2招:猫式趴着并且抬起上半身,拱起背停留30秒,这个动作可以帮助收紧腹部,做的同时更可以感受到肚子紧缩感。第3招:跪地撑起跪在地板并且双手放于脚踝,挺起腹部感到紧缩时停留30秒!第4招:侧腹肌弯曲把双手放于后脑勺,身体开始左右交替,下半身维持不动。参考资料:搜狗百科-皮肤松弛

    话题:一直做有氧运动,但是肉越来越松了,这是怎么回事

    推荐回答:你遇到的这种情况是属于脂肪变软,是减肥必要的中间过程。首先科普一下变软的原理:人体的垃圾主要是从身体的各个部位,透过经络和血管的网络系统输送,再由相应的脏器处理后排出体外。身体内部的垃圾,除了在消化系统中食物残渣,会从肠道中以大便的形式排泄之外,其他非消化道中的垃圾必定以液态的形式从小便或汗液中排出体外。成年人的减肥,因脂肪堆积太久,逐渐形成颗粒或结成板块,使得这些垃圾无法顺利透过人体运送垃圾的通道排出体外,身体必须先将这些固体垃圾充水,使之稀释成较小的粒子,再随着体液的输送从小便或汗液排出体外。通常皮肤愈黑,不常运动,但身体却很结实的人,表示脂肪堆积的情形也很严重,由于是肺虚的体质,使大多垃圾的含水量偏低。因此,在身体调养过程中更容易出现大量充水的现象。原来很结实的部位,开始渐渐变得松软,最后再逐渐瘦下去。所以不必担心,一直坚持运动下去,对你的身体会大有益处。

    话题:为什么运动后身上的肉越来越松

    推荐回答:不知道你的体型是什么样的,想要让肌肉紧实些不光靠锻炼还跟饮食有关系,平时饮食中要注意多摄取蛋白质,因为他是肌肉的主要组成部分,另外跟你的运动强度和运动时间也有关系,建议你运动时先做一些阻抗性练习,之后再做一些有氧运动。组抗性练习就是指专门针对身体某个部位的力量训练,比如举抬哑铃、仰卧起坐等等,做完运动后还要记得做伸展练习,要拉伸肌肉,不然肌肉一块一块的长在身上对女生来说会很难看的,这样坚持下来,相信你的肉肉会紧实些的。

    话题:为什么运动一段时间后 身上的肉变松了。。很软。。就跳一下肉都会抖的那种松感。。这是为什么啊??

    推荐回答:1.首先看看高抬腿有没有不是感觉,如果有的话就证明松弛了。2.走路的时候感觉一下,看看是否有疼痛的感觉,也能证明。3.骑自行车时候看看是否有感觉,疼痛或者不适的感觉。4.进行跳跃,看看韧带是否有酸痛的感觉,也能判断出来。5.韧带的松弛必然导致我们活动的不便,这个需要根据个人情况而定。阴道紧缩术是女性因为自然分娩等原因导致阴道松弛,阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但由于挤压撕裂致使阴道中的肌肉受到损伤无法正常恢复,为提高性生活质量,而采取传统锻炼或手术操作实现阴道收紧的行为。阴道紧缩栏目详细为你介绍阴道紧缩的价格、恢复时间、优点、缺点、适应人群、禁忌症、术前准备、治疗方法、术后护理、后遗症等。阴道收缩是指阴道粘膜双层缝合,阴道口收缩。现在做阴缩手术手术时间不长,创伤相对较小,通过手术可以改善产后阴道放松引起的性生活问题。阴道减缩手术属于整容手术,费用比较高一般根据相关规定正常收费,必须找正规的医院来降低风险,手术风险不大但它是完全排除的,如果阴道不太松,建议不要轻易做这种手术。

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