什么食物最燃脂,求帮忙

    什么食物最燃脂,求帮忙

    话题:吃什么可以燃烧脂肪

    推荐回答:可以燃烧脂肪的食物:1.苹果苹果(学名:Maluspumila)是水果的一种,是蔷薇科苹果亚科苹果属植物,其树为落叶乔木。苹果的果实富含矿物质和维生素,是人们经常食用的水果之一。苹果是一种低热量食物,每100克产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。2.甘蓝甘蓝(BrassicaoleraceaL.)为十字花科芸薹属的一年生或两年生草本植物,二年生草本,被粉霜。矮且粗壮一年生茎肉质,不分枝,绿色或灰绿色。基生叶质厚,层层包裹成球状体,扁球形,乳白色或淡绿色;二年生茎有分枝,具茎生叶。基生叶顶端圆形,基部骤窄成极短有宽翅的叶柄,边缘有波状不显明锯齿;上部茎生叶卵形或长圆状卵形,基部抱茎;最上部叶长圆形,长约4.5厘米,宽约1厘米,抱茎。总状花序顶生及腋生;花淡黄色,直径2-2.5厘米;花梗长7-15毫米;萼片直立,线状长圆形;花瓣宽椭圆状倒卵形或近圆形,顶端微缺,基部骤变窄成爪,爪长5-7毫米。长角果圆柱形,两侧稍压扁,中脉突出,喙圆锥形;果梗粗,直立开展。种子球形,棕色。花期4月,果期5月。中国各地栽培,作蔬菜及饲料用。叶的浓汁用于治疗胃及十二指肠溃疡。是中国重要蔬菜之一。除芥蓝原产中国外,甘蓝的各个变种都起源于地中海至北海沿岸。早在4000-4500年前古罗马和古希腊人就有所栽培,中国东北地区俗称“大头菜”,云南俗称“莲花白”。3.燕麦片燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠,其中beta葡聚糖健康成分所带来的,具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。燕麦去壳磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状。总的来说,同量的燕麦煮出来越粘稠,则保健效果越好。燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白,促使胆固醇排泄,防治糖尿病,有利于减少糖尿病的血管并发症的发生。可通便导泄,对于习惯性便秘患者有很好的帮助;燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。此外,燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。4.扁豆扁豆(学名:Lablabpurpureus(Linn.)Sweet),通用名藊豆,多年生、缠绕藤本。全株几无毛,茎长可达6米,常呈淡紫色。羽状复叶具3小叶;托叶基着,披针形;小托叶线形;小叶宽三角状卵形,长6-10厘米,宽约与长相等,侧生小叶两边不等大,偏斜,先端急尖或渐尖,基部近截平。总状花序直立;小苞片2,近圆形;花2至多朵簇生于每一节上;花萼钟状,长约6毫米,上方2裂齿几完全合生,下方的3枚近相等;花冠白色或紫色,旗瓣圆形,基部两侧具2枚长而直立的小附属体,附属体下有2耳,翼瓣宽倒卵形,具截平的耳,龙骨瓣呈直角弯曲,基部渐狭成瓣柄;子房线形,无毛,花柱比子房长,弯曲不逾90°,一侧扁平,近顶部内缘被毛。荚果长圆状镰形,长5-7厘米,近顶端最阔,直或稍向背弯曲,顶端有弯曲的尖喙,基部渐狭;种子3-5颗,扁平,长椭圆形,在白花品种中为白色,在紫花品种中为紫黑色,种脐线形,长约占种子周围的2/5。花期4-12月。世界各热带、亚热带地区均有栽培,扁豆花有红白两种,豆荚有绿白、浅绿、粉红或紫红等色。嫩荚作蔬食,白花和白色种子入药,有利于暑湿邪气的祛除,健脾止泻之效,同时扁豆还有显著的消退肿瘤的作用。5.鸡蛋鸡蛋又名鸡卵、鸡子,是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质6-7克,脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。参考资料:百部百科——苹果百度百科——甘蓝百度百科——燕麦片百度百科——扁豆百度百科——鸡蛋

    话题:谁能说出十种最能减肥燃脂食物

    推荐回答:【萝卜】萝卜味道甘甜,所含的热量较低,食用后容易产生饱足感,可以减少食物的摄入量。加上它富含多种维生素以及微量元素,可以促进肠胃蠕动以及新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积,具有预防肥胖的效果。【姜】姜是近来比较人们的减肥食物,许多减肥产品中都含有姜的成分,而且使用过的人都觉得效果不错。这是因为它含有姜辣素,具有促进血液循环、驱寒、排汗、代谢热量、利尿消肿等功效。所以无论是拿姜入菜还是直接喝姜汁,都能达到燃脂瘦身的目的。【木瓜】木瓜含有丰富的维生素A、C、葡萄糖以及钙、磷、铁等矿物质,具有助消化、清除宿便,达到瘦腹的目的。此外,木瓜本身含有独特的蛋白质分解酵素,具有很强的分解脂肪能力,可以改善肥胖现象。所以,木瓜是一种丰胸减肥的佳果哦。【番茄】番茄是目前最热门的减肥蔬果之一,尤其是黄番茄,它含有丰富的维生素C,并且具有低糖的特色,食用后会增加饱腹感,降低其它热量的摄取。番茄含有大量的纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助代谢,从而达到减肥的目的。【黄瓜】黄瓜的水分含量约占98%,其它人体所需的营养素含量则较少。但黄瓜含有一种叫做丙醇二酸的物质,这种物质可以抑制糖类转化为脂肪,可以预防肥胖。而且它所含的纤维素以及维生素B、C也具有促进肠道代谢,降低胆固醇的功效。【苹果】苹果的保健功效不用小编多说大家都了解了,此外,它还是减肥水果界的小明星哦。苹果含有丰富的果胶,能降低胆固醇。而且,它的纤维素含量也很丰富,能促进肠胃蠕动,有利于治疗便秘。秋季是苹果成熟的季节,这个时候的苹果鲜甜多汁,秋季减肥怎么少得了它呢。【秋梨】秋天容易燥热上火,吃梨正好可以改善这种情况,因为它润肺去燥的功效是非常好的哦。秋梨含有多种营养素,它所含的B族维生素能降低血压,帮助消除秋季的疲困感。另外,它和苹果一样也含有丰富的果胶,有助于润肠通便,对减肥有很好的帮助。【芝麻】芝麻含有丰富的维生素等营养素,而且还含有蛋黄素,这是一种能防止身体变胖的物质,所以在减肥期间应该多吃。另外,芝麻的维生素E含量丰富,可以美容美肤。秋天气候干燥,皮肤容易受损,吃点芝麻护肤很有必要。【红枣】秋天实在是太干燥了,所以一定要吃一些具有滋补功效的食品。红枣富含铁和钙,能改善贫血。和粳米、当归熬成粥以后,还具有润畅通便功效,帮助身体排毒,让你轻松瘦下来。另外,经常吃红枣还能提高身体免疫力。秋天气温下降,身体受寒容易被病菌入侵,吃点红枣养好身体,轻松应对各种身体问题。【南瓜】南瓜所含的热量很低,每100克南瓜大约含22大卡的热量。秋季减肥吃南瓜合适了,因为南瓜含有大量的维生素E,而秋天很干燥,摄入维生素E非常有必要,既能增强身体免疫力,又能滋润皮肤。同时,南瓜含有丰富的食物纤维,既能增强饱腹感,又能排毒通便,是非常好的减肥养生食品。

    话题:吃哪些食物燃烧脂肪快

    推荐回答:1.杏仁。杏仁既是美味零食,又富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪。多项研究表明,适度吃杏仁有助于稳定血糖,消除饥饿感,进而帮助减轻体重。2.鸡蛋早餐。与不吃早餐或者早餐不吃鸡蛋的人相比,早餐吃鸡蛋的人一天中摄入的总体热量会更少。3.低脂奶制品。牛奶等低脂奶制品中富含钙,而钙在减肥过程中发挥着重要作用。牛奶中的维生素D有助于人体吸收钙,多项研究表明,维生素D也具有促进新陈代谢的作用。4.芦笋。芦笋是一种天然利尿剂,可防止吃了过咸食物后,体内水重量的增加。芦笋在分解体内脂肪方面还发挥着重要作用。5.莴苣。莴苣热量很低,1杯莴苣含热量6卡路里。其所含水分具有“冲刷”体液和脂肪的作用。6.芹菜。芹菜每杯含热量约14卡路里,而且含有大量可减少体内脂肪的水分和粗纤维。7.瘦肉。火鸡、鸡肉及牛肉富含有益肌肉生长的蛋白质。多项研究表明,人体肌肉越多,燃烧的热量就越多,即使在休息的时候也是如此。8.苹果。每天吃一个苹果会“赶走”脂肪。与不吃苹果的减肥者相比,每餐前吃一个苹果的减肥者燃烧的脂肪更多,减肥更成功。9.果汁。不加糖的鲜榨果汁一直被认为是“减肥助手”。尤其葡萄柚果汁富含胶质,有助于人体分解脂10.水。在各种减肥方法中,水以不同方式发挥着重要作用。水有助人体排出多余体液,促进新陈代谢。喝水还可防止脱水,一旦脱水,人体代谢就会减速。脱水者经常“饥”“渴”难辨,最终摄入不该摄入的大量热量。

    话题:燃烧脂肪的食物有哪些

    推荐回答:想加速燃烧的脂肪,试试以下七种食物。每天的饮食中适量地增加这些食物,可以帮你甩丢十斤肥肉。1.柠檬水加利福尼亚的一项研究发现:有240的妇女,坚持喝柠檬水,可以多减到3磅的体重。每天坚持喝四杯以上的水,比那些少喝水的人可以多减掉两磅。因这柠檬水中的磷酸能通过改变血液中的酸碱平衡,改善骨质疏松的症状。2.高纤麦饼英国的一项研究发现:如果所吃的早餐含有丰富的纤维和碳水化合物跟早餐是低纤维的相比,那么每天燃烧的热量前者是后者的两倍。一个全麦的饼干含有四克纤维,而精粮食物抑制胰岛素含量,影响了身体燃烧脂肪的能力,迈阿密大学的副教授丽莎这样说。3.亚麻子亚麻子含有丰富的纤维和健康的脂肪,这些都能使血糖的浓度保持稳定,因此就不会因为血糖浓度忽然降低而暴饮暴食。有研究还发现亚麻子能减缓荷尔蒙失调的症状,因为亚麻子含有丰富的植物雌激素。亚麻子易消化。在燕麦、汤、或沙拉中加些亚麻子,不但口味更佳,而且还很有益。在家中自制曲奇饼干,加进亚麻子更妙,但要注意烤炉的温度要调低,因为加进亚麻子,饼干更容易烤焦。4.核桃下次嘴馋的时候,不要再顺手抓起大包署片,打开一袋胡桃,既解馋又有益。核桃坚果含有丰富的Ω-3脂肪酸,能让人更长时间地保持饱肚感。澳大利亚的研究人员发现:每天吃八至十颗胡桃,能快速减肥。核桃能降低胰岛素的浓度,能帮助控制脂肪在体内的储存量。5.辣酱想要燃烧脂肪,不要用那些平淡温和的调味酱,加点辣酱,加重口味。澳大利亚的研究人员发现:喜欢吃辣味食物的人,体内的胰岛素水平可以降低32%,胰岛素越高,体内储存的脂肪就越多。辣椒素能使人进食后,抑制血液中的胰岛素浓度,因此能促使人体燃烧脂肪。6.肉桂肉桂是一种甜味食物,在燕麦和咖啡中可以加入肉桂代替白糖。每匙白糖含有16卡路里的热量,这样一周下来,可以少摄入几百卡路里的热量,照这样下去,不用节食,不用运动,体重也会减轻二至三磅。而且肉桂对心脏也有益处。巴基斯坦的研究人员发现:每天吃半匙的肉桂,能降低对心脏有害的胆固醇的浓度。7.鲑鱼每天只要吃一百克的鲑鱼,就能补充530国际单位的维生素D和181毫克的钙,这是人体必需的,而且随着年龄的增长,腰部很容易囤积脂肪,补充这些营养素可以帮助控制腰围的增长。在一项长达七年的研究中,有36000名妇女,年龄在50至79岁之间,那些坚持补充钙和维生素D的人,体重增加比较缓慢。而且,没有充足的维生素D,调节食欲的荷尔蒙就不能正常地发挥作用。金枪鱼,沙丁鱼和鲭鱼也含有丰富的维生素D和钙。

    话题:吃什么食物燃烧脂肪最快

    推荐回答:1.坚果类坚果类油脂含有不饱和脂肪酸,可提高甲状腺素,促进脂肪燃烧,改善便秘。此类食物,包括杏仁果、南瓜子和夏威夷果豆等。2.辛香料每餐中若添加辛香料食物约5公克于米饭或面食中,将可刺激交感神经,燃烧体内脂肪,使身体产生热,加速新陈代谢。常见的辛香料,包括辣椒粉、富含姜黄素成分的咖喱粉,以及含有短链脂肪酸可加速体内代谢率的黑胡椒粉、花椒和芥末等。此外,芹菜、大蒜和洋葱等吃起来有点刺激味道的蔬菜也有类似功能。3.黑色食物黑豆、黑芝麻、紫菜、海带、香菇等黑色食物,各自有不同燃烧脂肪的成分,但共通点是这类食物的碳水化合物和淀粉含量不高、纤维质高,可增加饱足感却又有助于肠胃蠕动,帮助消化和排便。4.咖啡因类咖啡因可刺激交感神经,提高甲状腺功能,抑制脂肪酸合成脢形成,使脂肪不易累积,或促进新陈代谢和燃烧脂肪。此类食物包括咖啡、可可和绿茶。

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