燕麦米 什么时候吃,求答案

    燕麦米 什么时候吃,求答案

    话题:牛奶燕麦片要什么时候

    推荐回答:牛奶燕麦片最好晚上吃。因为牛奶燕麦片中牛奶含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠;而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,有利于人们的休息和睡眠。

    话题:燕麦米的食用方法

    问题:燕麦米的食用方法

    推荐回答:一、煮粥:1、燕麦米不要洗淘,因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素,未来公司将会把燕麦素提炼为药品和保健品,对富贵病人有治疗作用,每次煮2两够一人吃两顿,一次吃两碗;2、我们现在日常生活中煮燕麦米最简单的方法是将其煮成粥,加1:15的比例的水煮,水可以适当调多,1:20的比例效果最好,不要煮得太稠;3、用一般的铝锅或者沙锅煮,不要用炒菜的铁锅煮,不然颜色不好看;4、刚开始大火煮粥,到水开的时候,开温火,只要水在翻滚就可以了,并且水开后,盖子半盖煮,不然水会漫出,温火煮45——60分钟,刚开始水会有些浑浊,20几分钟以后水会开始变白,45分钟以上,米汤就会成牛奶状的乳白色;

    话题:燕麦米怎么吃啊

    问题:煮之前要泡过吗?泡多久?是不时不容易熟?(昨天买了却不知道怎么弄着吃)

    推荐回答:如果燕麦没加工过,比较难煮熟.最好用果汁机之类的东西把它打碎一点.然后放锅里煮5-8分钟就好了.基本上打得越细,就熟得越快.不过太细了吃起来没什么口感,个人不是很喜欢.呵呵.煮出来和粥一样.我个人比较爱吃咸的,煮的时候加了一点点盐.你要是喜欢甜的,加牛奶和糖煮也行.

    话题:麦片什么时候吃最好?早上?晚上?可以只吃麦片不吃其他吗?

    推荐回答:早晨麦片是很营养属于粗粮含有膳食纤维吸水性好容易产生饱腹感我今早就吃的麦片呢最近正在减肥但是他不属于低热量的含有脂肪等营养元素晚上吃会发胖如果也正减肥的话最好不要喝加糖麦片可以买无糖的少添些蜂蜜美容养颜有营养呀

    话题:燕麦米要泡多久才可以煮

    推荐回答:燕麦米营养丰富,对人体有好处,用它煮粥可以帮助人体吸收更多营养,使人体更健康。但燕麦米质地比较坚硬,不太好煮,所以在煮粥之前需要提前浸泡,至少要泡一个小时,这样和大米一块儿煮粥的时候就可以一起熟。如果泡的时间短,煮粥的时候大美女已经烂了,燕麦米还没有烂,吃起来口感要差。所以至少要提前一小时浸泡燕麦米。

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