为什么少吃也没瘦,有人知道吗

    为什么少吃也没瘦,有人知道吗

    话题:为什么吃的少了,也运动了体重就是不下降

    推荐回答:平台期,首先,机体对肌肉开始加大保护力度,再缺能量,主要靠脂肪。其次,细胞中的水分停止大幅度流失。第三,身体的代谢率持续下降,原先300大卡能量缺口,现在只有200大卡了。200大卡每天,消耗8000大卡的热量需要40天,这时的表现就是看不到体重再减小了,你想20天才一斤体重,人喝点水就影响这个变化了。最糟的是,有些人这时反而容易比以前吃的稍多些,那就几乎没有能量缺口了。那么如何突破平台期?既然在平台期肌肉被保护了,水分又难以继续从细胞中流出,燃烧的主要是脂肪了。那么就必须接受这个现实,减脂本来就是很困难的事,前期的快速体重降低的只是水分而已。打起精神,每天快走3小时,相当于消耗70克脂肪,坚持30天,消耗2公斤脂肪,这才是实打实的减肥。如果你没开始大吃,走路必然是有效的,在体重相等的情况下,不会有个体差异,只要坚持步行,2公斤每月可以保障。如果你走12小时就可每月减8公斤,不含水分的8公斤。这将是你身体脂肪的很大一部分。持之以恒才是减肥的真谛哟!!!会不会因为脾虚减不下去呀?不会的,坚持锻炼绝对会减下去的。希望能帮到你,不会的,坚持锻炼绝对会减下去的。希望能帮到你,

    话题:为什么我吃得再少也不瘦,吃的再多也不胖,并且我还运动就是不瘦??

    推荐回答:你属于精骨型的人,很难减肥,也难增胖,是件好事,只要不是很胖就不要减肥了,运动运动健康就好,女人稍胖一点好,丰满嘛!男人都喜欢自己的爱人丰满一点,就是老了都还有女人的线条。那个时候你就知道丰满和没有胸的区别了。

    话题:为什么你少吃多运动还不见瘦

    推荐回答:吃太少了,消耗的就是肌肉肌肉消耗了,新陈代谢就上不去那脂肪就没法消耗了所以,吃要将就,不能少吃,得多吃蛋白质、蔬菜水果、杂粮不吃油腻就可以了,但是得吃饱

    话题:少吃了还不瘦是为什么

    推荐回答:也许还是平台期,每个人减肥的人都会遇到平台期,就是一段时间内都不会长瘦,如果度过了这个平台期就代表你前段时间的减肥成功了,只要保持好就不会轻易再反弹回去了,那段时间有可能是一个月,一个星期,或者是几天。。。

    话题:少吃为什么还不瘦?

    推荐回答:吃的少还发胖的原因有:1.不健康的饮食方式:摄入过多高热量食品,饭吃的不多零食却吃的不少,这种做法不但不利于身体健康,而且会使身体更容易发胖。2.缺乏运动:不经常参加户外运动,能躺着就不坐着,能坐着就不站着,夏天又时刻享受空调,身体内的热量就消耗得更少了,久而久之就越来越胖了。3.睡眠不足:由于生活节奏的加快,长期睡眠不足,降低血液中的一种叫拉普丁蛋白的含量,这种蛋白有抑制食欲的作用,同时也影响大脑对身体是否已经足够食物的判断。4.经常吃宵夜:夜宵吃了过多的食物,活动量少,胃内食物不能及时排空,正常生活节律被打破,不但容易肥胖还很容易导致失眠,对胃的伤害也很大。扩展资料:保持身材不发胖的办法1.改变饮食习惯:早餐一定要吃,早餐是新陈代谢的助动器,在食用早餐之后的八个小时之内,身体内的脂肪都会加速燃烧;2.多喝水:新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪,如果饮水不足也会使人发胖;3.少吃含糖量过高的食物:食用含糖量过高的食物,会提高身体的血糖水平,身体会产生过多的胰岛素,而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响;4.少吃热量过高的食物:有些零食的热量非常高,我们之所以发胖就是因为所摄入的卡路里超过身体运转消耗的热量;5.骑自行车、跑步、游泳、散步等等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法。参考资料:发胖—百度百科

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