晚饭用什么代替,求帮忙

    晚饭用什么代替,求帮忙

    话题:晚饭什么代替比较减肥~

    推荐回答:大致上蔬菜基本都是上上等的选择,吃再多也不怕胖~~水果次之,因为晚上吃多了糖分还是会高~~如果怕饿可以加点纤维素,这个可以增加饱腹感~~另外如果能忍受味道的话,魔芋粉或者魔芋胶代餐也不错,有饱腹感,和纤维素一样都可以加在蔬菜或者鲜榨果汁里喝~~~即使您不代餐,本着“早吃好,午吃饱,晚吃少”的原则,杜绝高热零食,加强运动,坚持下来一定能减下去的~~~:)希望能帮到您!~~

    话题:晚饭不吃。能用什么东西代替。我在减肥

    推荐回答:其实减肥的话,晚餐不需要不吃,你只要合理安排就可以了,如果吃主食的话,菜就最好是蔬菜类,因为荤菜类和主食中的淀粉结合会产生脂肪堆积,所以如果你是个肉食主义者,那就光吃菜,吃到7分饱,不要主食就可以了。另外不吃晚餐也可以用酸奶和水果代替,但是建议不要食用糖分太高的水果

    话题:减肥时晚餐用什么代替最好?

    推荐回答:晚上喝粥吧,吃点蔬菜,这样让你有力气运动,热量又不高,还有住于通便。运动后就不要在吃东西了要不白运动了,水也要控制,想减肥就是这样的。在说晚上还是要少吃为好,本来晚上就不要多少能量,吃多了就只能等长胖了啊,我还是希望你不要吃主食象米饭和馒头这样的。本回答被提问者采纳展开全部你晚上还要进行什么活动啊,如果只是很普通的锻炼那就没什么关系.如果你中午也正常吃的话晚上不如吃一些水果加一些杂粮全麦的面包什么的.已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起展开全部晚上还有很多活动的吧..如ML..也很消耗体力的..多少吃一些..已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起展开全部肯定会影响,游泳是要消耗很大体力的,你如果是空腹去游泳的话,相信是游不了多长时间的,而且还会心跳加快,头晕目眩!建议在游泳之前还是吃一些东西!这样有助于健身!已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起展开全部是在减肥时最好是别吃东西,要么吃个苹果。不然就白减肥了。游泳也是减肥运动。只有这样的结合才可以瘦的更快已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起

    话题:哪些食物可以代替晚餐

    问题:在学校晚上一般跑跑步,就没时间去吃晚饭了,所以想知道哪些零食可以代替晚餐。注:本人较胖,但不减肥,当然也不增肥。(上高中一年,体重竟然没有任何变化)。目前手里有几包家乐氏的谷兰诺拉(谷物+水果),在教室里应该只能干吃了。还准备买些奥利奥和曲奇,求推荐一些其他的。对了,不要水果和面包。食物在天猫超市里买。

    推荐回答:玉米:吃什么减肥最快,当然不能错过玉米。玉米含有丰富的钙、磷、维生素E等,这些营养物质有利于降低血清胆固醇。大蒜:大蒜气味比较刺激,因此很多女生都不喜欢。但是大蒜可以减少胆固醇和阻止血栓形成。因此对瘦身还是有益的。韭菜:韭菜除了具有壮阳的效果外,还有增强肠胃蠕动、排除肠道过多营养、通便清肠、消除脂肪等功效。胡萝卜:胡萝卜含有果胶酸钙,当它与胆汁酸磨合时需要动用血液中的胆固醇,从而降低血液中胆固醇的含量,有效瘦身减肥。冬瓜:冬瓜含的热量要比其他蔬菜少,又有助于促进人体的新陈代谢,具有较强的减肥作用。香菇:香菇可以明显降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平。经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。黄瓜:黄瓜中含有丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,肥胖者适当多吃些黄瓜,减肥的效果良好。

    话题:如果要减肥的话,晚饭可以用吃什么代替

    推荐回答:晚餐仅含少量碳水,多以蔬果、少量优质脂肪、高纤维食材补足营养、增强饱腹感,以达到可以减肥且能填饱肚子的目的。对于一般女性而言,粗粮(50克作用)+蔬菜200g(或苹果、梨)+肉类50-80g,晚餐不会胖且饱肚子。你可以选择的粗粮主食有:红薯、土豆、山药、芋头、玉米、燕麦片等。康倍琪效果就不错的。活动量低的女性,粗粮主食分量以50克左右就够了,如果白天身体比较劳累,可以适量增加几十克的粗粮主食。很多人以为减肥就是晚上不吃主食,然而减肥晚餐不吃主食会让你感觉晚餐完全不能填饱肚子,而且当天入睡或第二天一早的时候会感觉非常饿。因此最好晚上吃一点粗粮主食,因为粗粮主食中的可溶性纤维吸水后体积增大,从而产生饱腹感而减少能量摄入,对减肥很有帮助。

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