平时喝什么可以减肥,求帮忙

    平时喝什么可以减肥,求帮忙

    话题:平时多吃什么可以减肥

    推荐回答:一、纤维素无论是不溶性还是可溶性纤维,两者均有利于你的减肥努力。不可溶纤维可增加食物的体积,产生饱腹感,而不会产生大量的热量。不可溶纤维含量丰富的食物包括纤维含量高的谷类植物、麦、水果和蔬菜。可溶性纤维有助于稳定血糖,而这可更好地控制饥饿感和饮食欲望。这种纤维素还可延缓食物在肠胃中的逗留时间,饱腹感的持续时间也更长些。可溶性纤维含量丰富的食物包括草莓、苹果、梨、燕麦、鹰嘴豆和豆科类植物。二、多汁食物水分含量高的水果和蔬菜有助于填饱肚子,所以,在一天里摄入少量主食,而辅之以西瓜、生菜、黄瓜、蘑菇、葡萄和甜瓜。三、无脂蛋白蛋白被吸收后可加速新陈代谢,应确保每餐饮食中含有适量的无脂蛋白。无脂蛋白的优质来源为鸡胸肉、听装的清淡金枪鱼、野生鲑、鸡蛋白、蟹肉、虾、火鸡胸肉、豆角、红色瘦肉、低脂乳制品、豆科类植物和扁豆。四、乳制品有些证据表明,乳制品有助于减肥,这里当然指的是低脂或无脂类乳制品。乳制品中的钙还有助于保持骨骼健壮、保护结肠、控制血压。含钙的首选食品为无脂酸奶、无脂和低脂奶酪以及脱脂鲜奶。五、无糖口香糖与许多人所持的观点相反,无糖口香糖并不会刺激人的胃口。咀嚼口香糖是让人淡化胃口、防止过度摄入过量卡路里的一种有效方式,因此,不妨经常咀嚼口香糖。六、热饮料当你出于摆脱无聊而寻求小吃时,抿一口低热量的热饮料是抗御额外摄取卡路里的良方。由于是热饮料,不得不在较长的时间里慢慢地抿入。最好选择诸如绿茶和草药茶、热可可、脱脂牛奶、咖啡和在100千卡以下的饮料。七、辛辣食品和辣椒素研究表明,当你食用较多的辛辣食物时,就餐速度自然会放慢并会饮入较多的水,这样很快就会有饱腹感。如果你的味蕾能够经受辛辣食物的刺激,那么,不妨在餐中添加红辣椒。

    话题:喝什么可以减肥

    推荐回答:新生活的自然在线生食即能当饭吃有补充身体营养而且还减肥!满意请采纳本回答由提问者推荐

    话题:每天喝什么可以减肥

    推荐回答:蒲公英党参茶蒲公英是清热解毒的,党参是补气的。其实我很想说喝地龙量不能多是中草药,嘻嘻。中药还是别乱喝。本回答被网友采纳展开全部已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起展开全部柠檬荷叶茶已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起展开全部冬瓜荷叶茶利尿排毒减肥!望采纳!已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起展开全部已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起

    话题:经常喝什么可以减肥呢???

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    话题:经常喝什么可以减肥呢?

    推荐回答:多喝绿茶要好点,早上起来空腹和红豆汤也会起到减肥作用的。

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