想瘦大腿有什么方法,有人知道吗

    想瘦大腿有什么方法,有人知道吗

    话题:我想瘦大腿,有什么方法吗?

    推荐回答:直接刮痧穴位:殷门穴,承山穴,委中穴即可。展开全部用芥末粉敷到腿上想瘦的部位,在用保鲜膜把那个地方包起来,每天坚持半小时,不过因为芥末很辣,所以一般人坚持不了,同学用的挺管用。你可以试下喔已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起展开全部瘦大腿方法:1、平躺在沙发上(或床上)2、双腿抬起约十厘米(离沙发或床)3、坚持十秒后放下4、再抬起来(时间逐步增加)已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起展开全部参加一些形体雕塑俱乐部已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起展开全部不要跑步会反弹更粗,躺在床上以臀部为轴分别抬起双腿及上身,成‘V’字型,保持每天锻炼,这样不仅能瘦大腿还能全身减肥,如果脖子痛可以抱头做这个姿势。每天根据自己的身体状况比前一天多坚持一会儿,这样穿裙子没小肚子,腿也细。另外可以在骑自行车或走路减腿。还要明白一个事实那就是有些是天生的,这是你特有的,不需要过分减。已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起

    话题:想瘦大腿,有什么方法吗?

    推荐回答:1、瘦大腿内外侧从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度,然后回到开头的姿势,换另一个方向再做一次。刚开始的时候,要注意自己大腿内外侧的肌肉,同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。2、瘦大腿前后侧以立正的姿势站着,两手插在腰上。一边数3秒,一边抬起脚趾头,并尽量弯曲膝盖,此时要注意身体平衡,并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒,回到原先的姿势,此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成,在自己能承受的范围里运动。3、瘦大腿前侧以立正的姿势站着,两手插在腰上。边数1、2,右脚边向前大跨一大步,此时,左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时,用力回到最先的姿势。数1、2、3,换一只脚再做一遍。刚开始的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯以后再加快速度。再给你推荐几种有助美腿的水果:香蕉,苹果,木瓜,芹菜,番茄,这些水果都有消肿减肥的作用哦。另外,平时多骑自行车,多爬楼梯,多散步,坚持下来会很有效果的。希望可以帮到你本回答由网友推荐

    话题:想瘦大腿,有什么方法

    推荐回答:瘦腿的方法有很多,我们要分析一下是什么原因导致的大腿粗!大腿粗的原因全身肥胖,脂肪多导致大腿也比较粗,这种必须要进行有氧运动,进行减脂。另外一种是平时多坐姿不正确导致血液流通不顺畅,造成的水肿!如何瘦大腿?1、针对脂肪多的情况只能是进行运动先减肥,减肥后脂肪的含量少了大腿自然也就不那么粗了,下面介绍一些减脂的运动吧:跑步有氧运动消耗的是体内的糖元、氨基酸、脂肪,不用担心变粗,跑步只会减少脂肪,另外跑步一定要注意速度和时间,一般不要超过1-2小时,跑步速度不能太快,把心率控制在最大心率的80%即可,也不能太慢,慢了就没有达到锻炼的目的。游泳游泳的时候人在水中通过水的浮力和阻力达到有氧运动,可以有效的防止骨骼损伤,另外游泳区别于健身器材的训练,可以使身体的肌肉线条更加匀称,看起来更完美,需要注意的是一定要注意安全,游泳前一定要做好热身。跳绳跳绳是一项非常好的有氧运动,跳绳可以促进心肺功能,协调身体发育,据研究不间断跳绳10分钟相当于慢跑30分钟,所以说跳绳是一项短耗时高消耗的运动,长期坚持会使我们腿部线条更漂亮。深蹲跳下蹲后迅速跳起,双脚轻盈落地,整个重心要保持平衡,这个动作做20次,没次做5组。坚持运动一定会有收回,会让腿部线条看起来更完美!

    话题:我想瘦大腿什么好的方法

    推荐回答:拉筋,做瑜伽。把肌肉软化做针对性的训练就可以了。本回答由提问者推荐

    话题:我想瘦大腿,有什么好的方法

    推荐回答:瘦腿运动有以下几种,你可选择适合自己的来做:运动一:踢毽子踢毽子最主要的作用就是瘦腿,踢毽子的时候,腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼,能加速全身血液循环,促进新陈代谢,增加肺活量。运动过后要帮腿按摩,把硬的肌肉揉散,以免变成硬硬的肌肉型腿。运动二:侧卧侧卧右侧卧,右腿微屈,左腿伸直,左手摸右膝盖,左腿依然伸直。侧卧,左腿向上抬起,如此练5-12次,然后换左侧卧再做,逐日增加。运动三:踏蹬运动仰卧做蹬自行车动作,蹬腿速度不要太快,太快会使你很容易累,专心做,很轻松就做完了,开始做40次,逐渐增至每次150次。运动四:脚尖绷直运动两条腿从早到晚都缩在桌子下面,无所事事。从现在开始,在你双手拼命敲键盘的时候,双腿也不要闲着。将双腿在桌下抬起,与身体呈90度。脚尖绷直,觉得酸的时候休息一下,然后接着做。运动五:慢跑其实慢跑是最有效的瘦腿方法了,有些人误解了跑步会使腿变粗,长跑或很激烈的跑步才会使腿部变粗,慢跑是不会的,每天坚持慢跑20分钟,可以很好的燃烧腿部脂肪达到瘦腿的效果。运动六:游泳水的阻力可增加人的运动强度,但这种强度,又有别于陆地上的器械训练,是很柔和的,训练的强度又很容易控制在有氧域之内,不会长出很生硬的肌肉块,可以使全身的线条流畅,优美,所以对于要在水中保持运动的双腿,作用特别大。运动的同时要调整好平衡饮食、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好,中餐5、6分饱,晚饭少吃。根据自己身体情况选择三餐比例。望能帮助到你。本回答由提问者推荐

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