用过午不食减肥法为什么不瘦呢

    用过午不食减肥法为什么不瘦呢

    话题:过午不食减肥为什么不减反而增加了好几斤

    推荐回答:节食减肥基础代谢可低至600-700千卡。在这种情况下,心跳变慢,体温变低,免疫系统效能降低,身体处于崩溃的边缘。而且在不断降低热量摄取的情况下,营养不良,极度缺乏蛋白质,在这种情况下,人体会消耗自身的肌肉来补充蛋白质,所以节食减肥的人大量损失肌肉,使减肥成功也会全身皮肤松弛,像蝙蝠侠一样。在基础代谢非常低的情况下,你只要稍微吃一点,哪怕吃的比正常人少很多,体重立刻严重反弹,而且基础代谢恢复正常需要很长的时间。反弹之后长回的全是脂肪肌肉却轻易长不回来,体质越来越差。这就是很多减肥者减肥反弹,越减越胖的真正原因!

    话题:过午不食 怎么不瘦呢

    问题:过午不食一个星期了,体重几乎没有变化,百度了一下,发现自己可能属于阴型肥胖,吃的很少,现在冬天又总是手脚冰凉的,这应该怎么减肥呢?怕反弹,现在又不敢吃晚饭,哎~麻烦能不能按我问的问题回答呢粘贴党不要来!!我也觉得可能是中午吃的多了,最近晚上不吃东西也不觉得饿。最近中间休息了两天,晚上不吃东西,第二天一觉睡到11点,两天就瘦了4斤,睡觉还是蛮减肥的,关键是不能天天这样睡啊,如果不吃早饭,一天就一顿饭又怕身体受不了。昨晚开始学习减肥瑜伽,准备坚持看看。

    推荐回答:你得看你早上跟中午吃的什么了.如果你早上跟中午吃的热量已经超过你身体所需要的热量那即使不吃晚饭也不会瘦的.冬天减肥主要是要克服新陈代谢慢的问题,除了运动外我个人认为喝热水也能提高新陈代谢的..=.=因为本人比较懒,不支持运动我这冬天也是手脚冰凉的,不能长期这样下去,得让自己身体暖起来,喝姜红茶好像效果不错以前例假期间喝了红糖姜汤会觉得身子很暖的.还有些别的办法也可以让自己身体变暖,我了解的也不是特别多.多上百度查查吧我以前用过午不食一个月从138瘦了20斤.跟你说说我是怎么吃的吧.因为读大学,早上我就只吃一个煮鸡蛋的.牛奶都不喝的.只吃一个煮鸡蛋.中午的话我会在食堂吃1两米饭加2份素菜.之后坚决不再吃东西的当时晚上睡觉的时候也只是觉得肚子有点空空的,但是没有胃痛或者饿得睡不着的情况.每天正常上课的哦当然这个食谱我也不是固定的,比如早上没课的时候就拿点低热量的零食来替代.要减肥的话一定要注意食物的热量反正要瘦,就是要对自己狠.别说什么对身体不好,要对身体好就不要减肥.饿才是王道,只要把以前吃多的都消耗掉才会掉.别的我也不晓得怎么说了..都是手打啊..=.=如果你还有什么问题就继续问我吧..

    话题:为什么过午不食减肥,瘦了8斤而外形没有任何变化?减掉的是水分还是脂肪?

    推荐回答:哈哈我保证减掉的是水分真正的8斤纯脂肪减掉之后绝对会看的出来的首先你做错了一点,早餐中餐是必须吃的,宁愿吃一个月的肉也不吃一个月的米饭,吃一碗米饭等于吃一碗糖,如果真的要减肥的话,最好早餐吃的丰盛一点,因为那是你一天内所需的所有营养,和体力,必须多吃而且科学。午餐我建议你吃三分之一的米饭和三分之二的蔬菜肉类,多喝水,晚餐你可以选择吃,或者不吃,吃的话和中午一样,米饭少吃,蔬菜肉类要多吃。就像刚刚说的,一碗米饭等于一碗淀粉等于一碗糖,而蔬菜和肉类里所含的维生素纤维是米饭里没有的。还有运动,我建议是在中午午饭过后一小时之后运动或者晚饭过后两小时运动效果最佳,一般刚开始减肥会先把体内多余的水分排出减出之后才是真正的燃烧脂肪排泄毒素。我2天能瘦10斤水分多久才会是脂肪三天以后才是消耗指肪期。什么意思开始减肥运动量是不是小一点呢?如果脂肪很容易消耗掉,那人就永远没有肥胖之说呢我每天会走1个小时坚持减掉的是水分还是脂肪?外形怎么没改变

    话题:我用过午不食减肥一个星期 为什么好像一点变化都没有?

    问题:我用过午不食减肥一个星期为什么好像一点变化都没有?我也没去称,要多久才会有些明显我骨架比较小要瘦多少斤可以?

    推荐回答:如果你真的坚持的话肯定瘦了一般来说要瘦10斤左右才看的出来也许你内部脂肪已经减少了只是看不出来而已去称一下吧··

    话题:我用过午不食减肥法、前6天瘦了2斤、现在14天了、结果不但没瘦、反而又回去了1斤、这是正常的吗?怎么办啊

    推荐回答:这个时候最好不要选择节食的方法,也不要吃减肥药。因为减肥药只是减掉体内的水分,对脂肪跟本不起作用。所以只要合理的饮食+合理的运动你一定能减下来的。相信你自己!合理的饮食就是每天早上吃好(最好是粗米粥+一个鸡蛋),中午吃饱(蔬菜+适量的瘦肉+米饭),晚上少吃。(这期间多喝水、多吃些水果就行)注意,吃完后20分钟内不要做着。我在今年3月分的时候也开始减肥的,我当时只是想减肚子上的肉,减了两个月,(减了12。7斤)不但腰减了下来,腿也跟着瘦了(腿瘦是我当初没想到的事,呵呵!现在是两全其美了!大腿也比以前修长了)具体的方法是这样的,每天晚上平躺在床上,双腿向上抬高(腿与身体保持90度伸直),再放下,抬的时候快点,腿往下放的时候慢点。做三组运动,每组30-40次,只要坚持2-3个月,一定能达到你想要的效果。只要每天花5-7分钟就行了。注意:晚上再做以上的运动前两小时不要吃任何东西了。上面就是我简单又实用的小小方法,不知道能不能帮到你!

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