为什么说吃苹果可以减肥

    为什么说吃苹果可以减肥

    话题:苹果减肥法瘦15斤是真的吗?

    问题:太胖了,尝试了许多减肥的法子都没见效,闺蜜介绍一种苹果减肥法,说是效果不错,能瘦15斤,我不太相信,想来问下各位有经验的大神,苹果减肥法瘦15斤到底是真的还是假的啊?

    推荐回答:想通过苹果减肥法瘦15斤并不是没有可能,但是一定要注意一下几点。1、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。4、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。5、在用苹果减肥法期间,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。6、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。但是这种苹果减肥法虽然可以实现瘦15斤,可想我们的胃会受多大委屈。还不如每日一颗塑纤果,它是从普洱茶/罗梦果等多种天然草本植物中提取的有益减肥因子,能够快速燃烧机体脂肪,不用刻意节食,每日三餐正常饮食即可。最重要的是它还能形成脂肪隔离层,让你减肥无反弹的后顾之忧。一颗小小的塑纤果所消耗的热量可以抵得上跑步三小时呢。有了它,每天不用饥肠辘辘,就能享受完美瘦身体验。苹果减肥法是对胃不太好,不过用塑纤果减肥的话是不需要节食的,因为塑纤果是从多种天然草本植物中提取的有益减肥因子,不仅无副作用,还不会反弹呢。我在一个月不到的时间里就瘦了十斤左右了。看看我用塑纤果前后和朋友的合照,朋友现在都不相信当年那个小胖纸是我呢,嘿嘿,变化大吧,

    话题:吃苹果减肥

    问题:我饮食正常,晚上吃的比较少,所以中午3点左右我每天都吃1个苹果,这样会减到肥吗?我吃了有3个星期左右了!我好像不太觉得我瘦了>_<

    推荐回答:吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,可能会刺激肠胃。④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。三天后的饮食要点三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才

    话题:为什么苹果会有饱腹感?

    问题:主要从食物的营养功效上来讲!

    推荐回答:吃苹果会有饱腹感的原因是:苹果中水和膳食纤维含量极高,有助于延长饱腹感,苹果皮含有的可溶性纤维果胶还是一种天然的食欲抑制剂。易饱腹感食物有着很多相同的特点,这类食物具备有吸水作用或是含大量粗纤维,如水果、大豆、海藻以及各类粗粮。在同等热量的情况下,选择饱腹感强的食物,能让人们在保证不饿肚子的同时,又降低能量的摄入。扩展资料苹果的好处1、抗氧化作用:美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中,发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比,苹果里含有的栎精是最好的,而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。2、强化骨骼:苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。3、维持酸碱平衡:苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。参考资料来源:人民网-关于吃苹果你不知道的4件事参考资料来源:人民网-能增加饱腹感还不会发胖的食物参考资料来源:人民网-吃苹果的七大好处

    话题:一天只吃一个苹果能减多少斤?

    推荐回答:一个星期会瘦8到10斤。确定一天只吃一个苹果可以喝水。不过会难受。你可以换酸奶。不过一个星期注意低血糖。建议你早餐吃好。中午吃苹果或者粗纤水果。燕麦。。饿了喝酸奶。晚上不吃。我就这样三个月瘦了32斤从140开始的。不运动。正常上班。除了开始一个星期饿得有点不适应。重要嘴馋其他没有。事后一年多未反弹。早餐不吃不好。还会长胖。减肥贵在坚持。你不是一天胖成的也别想短期瘦下来

    话题:一个苹果的热量相当于一碗米饭?

    问题:一个苹果的热量相当于一碗米饭,是真的吗?

    推荐回答:一个苹果的热量相当于一碗米饭。水果虽然能提供很多的营养素,但是吃水果的同时也要注意量。一天一个苹果没问题,但是太多了也会导致能量超标,因为以一个中等大小的红富士苹果为例,重量大概是250克,可食部分85%,它所提供糖分大概是20克,能量大概是96千卡,大概相当于一碗米饭所提供的能量。从能量和营养素种类、含量的角度考虑,吃苹果应适量减少其他零食的量,如果是一块蛋糕、一小堆炸薯条等,这样做最对控制体重更有帮助。扩展资料:食物中的水分含量越大,热量值越低。反之,干货越多,热量值越高。举个例子,不同蔬菜相比,水分大的蔬菜热量最低,比如冬瓜、黄瓜、生菜等,热量只有10~20千卡/100克的水平。相比而言,甜豌豆、豆角等也算高水分食物,但“干货”略多一些,热量就到了30~50千卡/100克;含有淀粉的土豆、山药之类,热量就更高了,能到60~80千卡/100克的水平。对水果、蔬菜、果汁、甜饮料等食物来说,碳水化合物越高,热量越高。这类食物中通常脂肪含量很低(榴莲和牛油果例外),蛋白质也很低。它们的主要热量来源是碳水化合物(包括糖和淀粉),特别是糖。所以,同样一种水果,比较甜的品种就比不甜的品种热量高。参考资料来源:人民网-一个苹果=一碗米饭6大食物等式你知道吗?参考资料来源:人民网-四招判断食物热量高低

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