做什么事能变瘦,求帮忙

    做什么事能变瘦,求帮忙

    话题:做什么事情可以瘦

    推荐回答:告诉你喔,你可以吃减肥减肥产品呐,我之前也是胖到65公斤,后来朋友姐邵我吃芬兰艾森后,现在我已经受到52公斤,又不用节食,很方便也很有效喔,又不会贵,你可以试试看喔

    话题:怎么才能马上变瘦

    推荐回答:正确、健康的减肥法很多,我说个有用的计划。7~8点,早上起床,先喝一大杯温水,有利于通便排毒。早餐尽量吃好,不要吃油炸的东西,最好是粥之类。如果有时间可以煮红豆沙,不放糖,可以消除脂肪。9~11点,抽出运动的时间,尽量避免吃零食,切记不要喝甜饮料!容易长胖。喝点柠檬水比较好,可以减肥。然后做点减肥操,来点力量训练也挺好,能消耗不少热量。12~1点,吃饭的时间,不要吃油腻的食物,多吃西兰花,冬瓜,白菜之类的菜。可以清除身体垃圾,排毒减重。1~3点适合睡觉休息,其实少吃点睡并不会长胖,睡觉时,头脑会分泌一种物质可消耗脂肪。3~5点,关键的时间段!多喝水,可以把体内垃圾、毒素、代谢物排出体外,从而达到减小肚腩的作用。5~6点适合运动,做减肥操,跑步等。有空的时候踮脚尖,对减肥有好处。6~7点吃饭,刚开始吃个苹果,再来点拌素菜更好,要少油腻!7~10点,严禁进食!保持心情愉快。随便干点什么。10~11点,要睡觉,不能熬夜,熬夜容易又饿,控制不住又吃了。另外配合吃减肥的对身体无害的减肥产品,比如。。。。。。

    话题:怎么可以变瘦

    推荐回答:我最近是在瘦腰效果还是比较明显的我的方法也很简单你去买个瘦身专用的呼啦圈要比较沉的那种效果更明显些每天没有事的时候就摇15分钟左右因为现在是夏天直到你感觉你的身子发热就可以停了然后不能立马坐下溜达溜达让汗自然干就可以了当然了你的饭量也是要控制的最好是吃绿豆粥(最好了清热解毒呵呵)小米稀饭等等易消化的不要吃的太饱零食不要吃我就是这样坚持的到现在能有10天吧感觉肚子小了嘿嘿不是水桶腰了你可以试试呃。。。至于瘦大腿我是在别的地方给你摘的一段资料你看看吧这有点像模特走的猫步~脚步走成一条直线,但不要刻意这样走。而应该是走得非常快,不自觉的走成了一条直线。JMS记住呦~一定要能走多快走多快!这样每天坚持20分钟就OK!走大概5分中左右你就会觉得大腿根非常酸,但一定要坚持呀!有人用这种方法走了20多天,加上稍微控制一下晚饭,大腿减了6cm…..这个方法是专门针对大腿的,比跑步管用!!瘦腿的好方法:两勺盐四勺蜂蜜混合涂在腿上,然后裹上保鲜膜,很有用,不但肉肉紧了很多,而且皮肤也好了如果再配合运动就更好了,但是肌肉型肥胖的腿就不要运动了,先节食一段时间,等肉松一点了在运动。热辣夏天,又是穿背心短裙的时候,爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划。不过,紫外线飙高的时候,你尽可以选择在家里捣鼓一把,对于腿部的线条不是很满意的你,来分享一下瘦腿的独门秘籍吧。1最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。2这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。3找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持。4坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。5这是一个芭蕾舞演员常做的动作,一条腿向前抬至90度,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿,又可匀称体态。至于好不好用我下一步就试试看手臂啊我感觉挺不好减下去的你经常做伸展运动伸拉再就是像拧抹布一样拧手臂加上敲打貌似挺好用的你试试吧祝咱们减肥成功哈!!!o(∩_∩)o…哈哈本回答由网友推荐

    话题:做什么能让自己变瘦啊?

    推荐回答:运动减肥大致分为两种:全身性减肥建议以有氧运动为主;局部减肥就应该针对性地采取肌力练习。1、对于生活节奏紧张的人来说,每天规律性的运动,可能不容易坚持,这也是许多女性对运动减肥没有信心的原因。其实,如果根据自己的时间,安排具体的适合于自己的运动项目,长此以往,也会效果显著。2、全身肥胖的人,每天早晨或晚上进行30分钟有氧锻炼是比较理想的,跑步,骑自行车,游泳,如果条件允许,每周可到健身中心接受专业指导。腰部肥胖的人,建议适当地做一些器械练习,扭腰、转体等一些简易操,也能运动腰部脂肪,从而有效燃烧,消耗多余的脂肪。3、腹部肥胖的人,针对腹部做有氧运动,以消耗多余脂肪。每天晚上就寝前在床上做仰卧起坐、扭身旋转,逐步加量,便可消除赘肉。4、大腿肥胖的人,尽量多做一些垫上运动,每日睡前可平躺在床上,先将右腿尽量向外平伸,收回,左腿做同样动作,各做10次,然后做上下抬腿运动,以收紧腿部肌肉。总之,不同的肥胖类型有不同的运动方式,但要注意减肥运动的要点是慢速,长时间,低强度,因为较低强度的运动方式如果持续时间较长,可真正调动体内积存的脂肪参与运动。最后,不同年龄段的人,由于其身体素质和体态特征不同,减肥运动方式的侧重点也有所不同:20岁左右的人,应注重全身性的锻炼,保持身材的匀称的同时,也提高了心搏能力,反应能力及身体的柔韧性;30岁左右的人,锻炼的重点放在腹部,臀部,大腿上,以器械锻炼为主,以增加肌肉的含量,保持肌肉的弹性。

    话题:做什么运动才能变瘦?

    推荐回答:.仰卧起坐主要瘦肚子的。坚持做,没问题,想瘦是非常简单的,不要给自己太大的压力本回答由提问者推荐

原创文章,作者:admin,如若转载,请注明出处:http://www.10jieke.com/s/3537.html

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注