什么原因导致一天瘦一斤

    什么原因导致一天瘦一斤

    话题:怎样一天瘦一斤0

    推荐回答:减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹我告诉你我一直坚持的方法:1.少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.2.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.3.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有,吃减肥药一定要小心,不管有用没用,最好是没有副作用我朋友吃了一个叫经典减肥胶囊的,效果很好,一月减得不我减下的多,你也可以试试减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我总结下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好!努力吧,魔鬼身材就在好的减肥方法下诞生的!

    话题:怎样减肥一天瘦一斤0

    推荐回答:首先是运动:每天上午快走加慢跑两个小时。关键点:一定要持续,中间累了可以慢走,但不能停每天下午游泳一个半小时,泳姿不限,但也要持续晚上9点左右半个小时的垫上运动关键点:空蹬自行车三组,每组40个;侧卧抬腿三组,每组30个。其他动作可以自选(然后是饮食,非常关键早餐:先喝水,半小时后,白水煮鸡蛋一只,红薯半个,蔬菜若干(开水焯熟,凉拌,不放油,可放适量芝麻酱),低糖水果一个(一般是苹果),馒头半个/米饭一小碗中餐:黄瓜两根,白水煮蛋的蛋白一个(减肥期间,蛋黄一定要少吃),熟番茄汤一大碗(含6-8个番茄,不加水,不放油,只放盐)晚餐:蔬菜若干(做法同早餐),清蒸鱼一段,馒头小半个。(蔬菜要以减脂蔬菜为主:绿豆芽,冬瓜,黄瓜)运动中注意的问题:1.千万不可空腹或饱腹运动,在餐后的1个小时到1个半小时可以开始,运动后不能立刻吃东西2.长时间和高强度的运动会导致身体细胞过度的氧化,所以运动过程中可以补充鲜柠檬榨汁冲兑的白水(高含量的维C),加少量的盐,运动过程中小口补充,运动完后不能喝的过猛。3.另外,可以在药店买到辅酶Q10作为补充剂,综合维生素补充剂要吃4.切记饭后要补钙你可以实施,应该可以一天一斤,但是前提是你的基数要够大,不然很困难噢

    话题:怎么才能一天瘦一斤?0

    问题:我马上就要体检了,我的情况是壮,不是胖。但是我172却170斤,怎么办啊?

    推荐回答:世上最有效,最简便,又不花钱,也不挨饿的减肥方法苹果减肥三天见效众所周知,“一天一苹果,医生远离我”。苹果的食用功能,已获得许多科学家证实。例如不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。苹果含有较多的钾,较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。由此可见,苹果是很健康的水果。想想,如果三天纯吃苹果,就能减肥3至5公斤,又能保持健康的话,你愿意尝试吗?苹果减肥的基本知识吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。要知道,我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时,你就会变得很贪吃。不过,再怎么好吃的食物,吃多了都会腻。例如,你很喜欢吃蛋糕,可是,如果是同一种蛋糕,饭后也不可能吃得下很多块吧?同理,在苹果减肥期间,一次吃两三个苹果的话,你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令,因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也不多。如果你没有办法实行三天苹果减肥法,可以从一天或两天开始。只要你有做,就会有效果。举例来说,你可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后,再增加到两天、三天。不习惯的人,最好不要超过三天,以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。苹果减肥的方法①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。三天后的饮食要点三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。苹果能减肥的5大理由①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。③苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约5公里(保持一定的速度).5.户外运动:每周3—5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练.7.不吃太多饮料:用水代替饮料。8.最佳减肥法:减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。

    话题:成人一天掉一斤肉是什么原因造成的人本来就瘦0

    推荐回答:成人一天掉一斤肉造成的原因:可能是营养不良,或者食量太少。可能是身体出现了问题,造成营养无法吸收。也有可能是心情不好,严重睡眠不足,影响身体。成人一天掉一斤肉的影响:暴瘦可能会引起行动上的不便,比如行走乏力,四肢疲软等现象。一天掉一斤肉严重的话还可以引起疾病,影响身体健康。暴瘦解决办法:去医院做一下全身体检,检查身体状况。2.根据医生的建议,吃一些调理的药或者做相应的治疗计划。3.多补充一些营养的食物,搭配饮食增加食量。调整好心态,提高睡眠质量。注:一天掉一斤肉这种情况还是要及时做异性身体检查,不能麻痹大意,因为这预示着身体可能出现问题了,而且平时要注意作息规律,增加饮食的摄入量和营养。

    话题:成人一天掉一斤肉是什么原因造成的人本来就瘦0

    推荐回答:成人一天掉一斤肉造成的原因:可能是营养不良,或者食量太少。可能是身体出现了问题,造成营养无法吸收。也有可能是心情不好,严重睡眠不足,影响身体。成人一天掉一斤肉的影响:暴瘦可能会引起行动上的不便,比如行走乏力,四肢疲软等现象。一天掉一斤肉严重的话还可以引起疾病,影响身体健康。暴瘦解决办法:去医院做一下全身体检,检查身体状况。2.根据医生的建议,吃一些调理的药或者做相应的治疗计划。3.多补充一些营养的食物,搭配饮食增加食量。调整好心态,提高睡眠质量。注:一天掉一斤肉这种情况还是要及时做异性身体检查,不能麻痹大意,因为这预示着身体可能出现问题了,而且平时要注意作息规律,增加饮食的摄入量和营养。

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