控制食物吸收吃什么,求支招

    控制食物吸收吃什么,求支招

    话题:吃什么东西可以促进营养的吸收

    推荐回答:促进营养吸收,补充多种维生素是必不可少的。在饮食方面,应改掉这些不良习惯,增加维生素和矿物质的摄入,避免挑食厌食的现象。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。另外,平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。适当户外运动,保持心情愉悦。必要时可补充多种维生素和矿物质制剂,每日1次,每次1片。tips:在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2、看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。

    话题:吃大餐前吃什么能抑制热量吸收?吃完后吃什么能补救?

    问题:比如喝什么茶之类的

    推荐回答:大吃大喝后独家的补救秘方:可以先服用甲壳素,它是十分流行的健康食品,主要功能就是能够包油脂,然后将之排出体外。因此,在吃大餐前,不妨吃一些高纤维食物及甲壳素,让身体比较有饱足感,面对大餐时,自然也可以少吃一些。而且,纤维有助于加强肠胃蠕动,甲壳素可以帮助降低油脂吸收率,是吃大餐前必备的圣品!一定要记得配合摄取大量的水分,不然很容易便秘的吃东西时,最好先多喝点水或汤、增加饱腹感,以免后面吃下过多食物.

    话题:吃什么食品可以助身体吸收

    推荐回答:有助于营养吸收应该多吃蛋白质,尤其是含有中”胺基酸”的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。另外还要加强运动,著名营养专家、原中国预防医学科学院院长陈春明教授日前在接受记者采访时指出,体力运动是营养保健的重要成分,它不仅消耗人体能量,更重要的是促进了人体代谢的进行,促进了人体对营养元素吸收的需要。营养是构成机体组织的物质基础,也是保证人体正常发育、保护健康的重要因素。运动可增强肌体的新陈代谢和各器官系统的功能,两者科学地配合,可以更有效地促进人体生长发育和提高健康水平。具有促进消化的食物:1、大麦及大麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。2、酸牛奶酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻泻作用,可防止老年人便秘。3、牛奶牛奶对胃液的分泌是弱刺激物,具有弱碱性反应,能与胃酸结合,中和胃酸,防止胃酸对溃疡面的刺激。4、苹果苹果既能止泻,又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。5、西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分

    话题:吃什么帮助吸收

    问题:我很瘦18岁的男生才45公斤没有任何肠胃病就是不吸收请问吃什么可帮助吸收或者说吃什么可以长胖不要大道理一套套的东西不要骗人的什么什么产品来点实在点的我的分数全给你了

    推荐回答:1、身体健康。建议你做一个全身身体检查。别误会,并不是说吃不胖的人身体有病。其实我们每一个人,每年最少要做一次身体检查,可以预防疾病,防范于未然。如果检测到有什么需要注意的地方,就要听医生的嘱咐了。因为见不到你的本人,不知道你是属于哪种偏瘦型,只能一个个跟你说了。先是病理型的偏瘦,这个分两种:一种是需要去虫,去医院拿两粒药丸就行了。原理:因为病理型的可能自已身体里有寄生虫,你吃多少都没有用,营养被寄生虫吸走了,说出来不是想吓你,只是有什么说什么。另一种是肠胃粘膜太簿,吸收不行。如果真是这样的话,因为吸收不行,所以吃的东西都拉出来了,盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间。需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话,基本上一个月胖10斤就难了。2、饮食正常。早餐,中餐,晚餐必须准时,你能保证风雨无阻的话胖很容易。吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么,不要挑食。因为我希望不管是减肥也好增肥也好,第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒。这种是水充起来的,只是有个啤酒肚,身上基本没有肉。没用的!不过可以适当的吃点宵夜,因为吃宵夜是很容易肥的。油炸的东西太热气吃多了对身体不好,很容易便秘,这样很容易造成越吃越瘦。脸色腊黄。给你的健康食谱就是,早餐多喝豆桨吃面包,不是吃烤的哪种,是白面包。中午因为是在公司吃,由不行你说,在公司多喝点水,如果你抽烟的话就戒了吧!晚上是在家吃这就好办了,烫点汤:例如猪骨汤,猪脚汤,猪肚汤,瘦肉汤也行,还可以有空烫点糖水放冰箱,想喝的时候就喝一点。睡觉前喝杯牛奶,养颜,增肥又催眠3、充足睡眠如果没有很重要的事情,尽量在10:30前睡觉。感觉你工作压力比较大,早点睡觉可以舒展一下压力。也可以睡觉前放点轻音乐,这样可以缓解你的工作压力是你身体健康的一大威胁。充足的睡眠,会让你每天都精力充沛,压力也会适当缓解。中医认为脾胃为“后天之本”胃主纳谷物,脾主运化,输布水谷精微,升清降浊,为生化之源,五脏六腑,四肢百骸皆赖以养。脾又具有益气,统血。主肌肉四肢等重要生理功能。脾胃虚弱,不消化吸收营养,则见肌肉瘦削,四肢不温,或面黄少华、腹冷腹胀气。大便溏稀或见饮食不香。中脘胀闷。口甜而粘,头身重困,乏力等。故瘦人要增胖,最主要健脾养胃,补气养血。恢复正常的消化系统功能。

    话题:什么食物可以促进吸收

    推荐回答:新陈代谢帮助人体吸收营养,排出代谢物,但水平因人而异。一些食物是天然“催化剂”“助燃剂”,经常食用可加速新陈代谢,促进体内合成好物质,分解坏物质。可以促进吸收的食物有:1、蛋白。美国芝加哥营养学家大卫·格洛托说,蛋白富含支链氨基酸,能够为新陈代谢“添油加火”。而且鸡蛋富含蛋白质和维生素D,有利于保持营养均衡。2、瘦肉。体内缺铁会导致新陈代谢变慢。瘦肉富含铁,因此平时注意多摄取牛肉、猪肉等瘦肉,促进新陈代谢。3、水。美国埃默里大学医学院临床医学讲师斯科特·伊萨克斯博士表示,轻微脱水也会使机体新陈代谢变慢。因此要及时饮水,适量喝冷水还可以让身体消耗更多热量。4、辣椒、花椒等香辛料。辣椒中的辣椒素会刺激新陈代谢,让身体细胞加速活动起来,起到燃脂的功效,尽管这种作用是暂时的,但研究发现,经常吃辣的人,发胖几率较低。吃辣时最好配一些凉性食物,如鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕等,可清热生津、滋阴降燥。吃辣时还要多喝水或汤,菊花茶、酸梅汤等是最好的“灭火器”。5、咖啡。《生理与行为》杂志发表的一项研究发现,喝咖啡的人平均代谢率水平,比不喝咖啡的人要高16%。6、绿茶。绿茶中含有一种名为茶多酚的植物化合物。研究显示,茶多酚能够促进消耗脂肪。7、牛奶。美国田纳西大学营养研究所原主任迈克尔·泽梅尔博士曾开展的多项研究发现,钙能帮助身体更有效率地代谢脂肪。平时不妨多喝牛奶来补充钙,特别是喝高钙牛奶。8、红豆、绿豆、燕麦、糙米等富含膳食纤维的全谷杂粮。在同等重量下,全谷杂粮可提供更多的膳食纤维和抗性淀粉,它们不仅能帮助清肠通便,对便秘的人也很有益处,且在大肠中能促进有益菌的增殖,改善肠道微生态环境,促进肠道的新陈代谢,有助降低肠癌风险。全谷杂粮可用来熬粥煮饭,也可用豆浆机打成糊吃。9、动物肝脏、全脂牛奶、鸡蛋等富含维生素A的食物。这种脂溶性维生素可促进皮肤的新陈代谢,能帮助皮肤形成新细胞,让皮肤更柔软,并防止干燥皲裂。如果摄入不足,初期会导致上皮组织干燥,严重时影响全身细胞。此外,β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,富含该营养素的食物有菠菜、胡萝卜、南瓜等。10、蓝莓、茄子、紫甘蓝、紫米等富含花青素的食物。花青素是一种天然抗氧化剂,它能够保护人体免受有害物质———自由基的损伤,有助预防多种与自由基有关的疾病。花青素可以促进眼睛视紫质的生成,稳定眼部的微血管,并增强微血管的循环,从而促进眼部的新陈代谢。此外,花青素还能抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性。需要提醒的是,花青素在酸性条件下更稳定,所以在烹调茄子和紫甘蓝等富含花青素的蔬菜时,可适量加些醋。参考资料来源:人民网-九种食物促进代谢参考资料来源:人民网-6类食物加快人体新陈代谢让病患远离你

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