深蹲为什么要双手平伸_1281字

    深蹲为什么要双手平伸_1281字

    话题:哑铃深蹲怎么做,把哑铃双手举起然后蹲下大腿贴到小腿再起立0

    推荐回答:哑铃深蹲的要点是两脚平行站立与肩同宽,双手持铃,分别放在身体两侧,自然下垂,保持挺胸收腹,下背部收紧,两眼平视前方;然后屈膝下蹲,膝关节弯曲方向于脚尖方向一致,臀部下到最接近小腿的位置,注意的是蹲下之后,膝关节不要超过脚尖,上身尽量挺直,不要俯身,然后再站起。

    话题:大夫你好!我做完深蹲(就是双手背后0

    推荐回答:你好这个情况考虑是由于贫血,或者高血压有很大关系的,建议你可以做个血常规化验一下就可以了。

    话题:为什么我做双手哑铃深蹲时,会感觉脖子后面的大筋疼0

    推荐回答:因为提问者用的哑铃重量可能是较重的,导致了脖子后面的筋骨承受不住在深蹲时加大的压力,所以产生了痛感;也有可能是脖子后面的筋骨、肌肉锻炼的较少,所以难以承受突然加上的一些压力。综上,适当的锻炼加上充足的休息,就会缓解或是消除这种状况。

    话题:做了20个深蹲,胸口感觉压抑,呼吸不了双手麻木嘴唇发紫出冷汗,约20分钟缓解。麻烦大神解答,谢谢!0

    推荐回答:这种感觉不是应该很正常的嘛,你经常不公布路运动突然运动了一下子就受不了了呀!我的有的时候也是这样子的。

    话题:双手平举深蹲训练原则?0

    推荐回答:双手平举深蹲的训练原则是保持一定的强度,一定的频率,一定的幅度,记住一点动作标准。

原创文章,作者:admin,如若转载,请注明出处:http://www.10jieke.com/s/3620.html

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注