为什么要练瑜伽,有人知道吗

    为什么要练瑜伽,有人知道吗

    话题:为什么要练习瑜伽

    问题:在每天同一时间练习瑜伽,这样坚持做能形成一种自律,并产生最大的效果,所以请选择一个既不会很匆忙,也不会受打扰的时间,最佳练习时间是清晨和初夜…我现在开始练习瑜伽,但是不知道该在什么时候练?。。。

    推荐回答:早晨练瑜伽吧。

    话题:为什么要坚持练习瑜伽

    问题:练习瑜伽有一段时间了,总想写写它改变了自己什么?而这种改变也是我一直坚持练习瑜伽的原因。因为它带给自己巨大的改变,而且是脱胎换骨般的改变。先从我是怎样认识瑜伽的吧!认识瑜伽的时候我正处于人生的低谷,面对困境我充满了困惑和迷茫而且力不从心,感谢这个时候我读了了人生的第一本心灵成长类书《遇到未知的自己》,其中提到要向自己的内在获取能量,通向这种连接的途径之一就是练习瑜伽。抱着试试看的目的,我开始了自己的瑜伽之旅。不得不说刚开始的时候是很艰难的,因为我是一个毫无柔韧性可言、身体非常非常的僵硬的人,做每一个体式都很费劲。还好,总算坚持下来了,一个月后它带给我的外在表现显现出来了-体态变得轻盈、身材开始变得好起来。这种改变让我欣喜不已。这里得非常感谢我的瑜伽网友们,是你们让我了解到了关于瑜伽更多的知识,才知道瑜伽的不同流派以及体式的最终目的是冥想等等相关的知识,同时,相互督促着一起坚持将瑜伽练习坚持下去。现在说说改变吧,除了外在的体态变得轻盈,最主要的改变是内在——这是冥想带来的益处,因为它让我们感受到自己内在真正的想法,所以,我们能很从容的面对问题,学会用不同的角度考虑问题,能够坦然的面对自己的不足而不是加以批判,能够更关注自己。以积极的心态来看待事情。学会了肯定自己和欣赏自己。实在是太喜欢这样的自己,希望自己越来越美,是由内而外散发出来的美丽。先写这么多吧,大家也来说说练习瑜伽带给自己的改变吧!

    推荐回答:看的出来,瑜伽对work的影响很深刻!支持一个从原来的试试到现在的真正喜欢,过程很艰苦,但是看看现在却很庆幸和快乐!

    话题:为什么要学瑜伽

    推荐回答:现在越来越多的人开始并坚持练习着瑜伽。瑜伽归纳起来有以下的好处,当然不限于以下好处。1、减肥塑身。这也是瑜伽如今这么风靡最重要的一个原因。2、强身健体。3、修身养性。4、打发时间。5、跟随潮流。如果我的回答解决了你的疑惑,请选为满意答案,你的支持是我最大的动力。

    话题:为什么要练瑜伽 瑜伽的好处究竟有多少

    推荐回答:刚刚开始练习瑜伽的人常常说“我睡得更好了”,“我颈椎/腰椎不痛了”,“我不便秘了“,“我不抑郁了”……很多人通过练习瑜伽,都能感受到身体的变化,其实练习瑜伽的好处诸多,这里和大家分享我感受最深的5大好处(其实男人同样适用):1.瑜伽是最好的保养品练瑜伽的人都知道一句彪悍的广告语:“你什么时候开始瑜伽,年龄就定格在那个时候。”因为,瑜伽是最健康、最彻底、最滋养的美容。当你扭转身体时,静脉血从各个器官被挤压出来;放松时,新鲜的动脉血回流到各个器官;倒立时,下肢的血液回流到心脏,滋养头部和面部;伸展肌肉时,淋巴循环得到了促进……一堂瑜伽课下来,你的身体完成了细胞垃圾的清除,排出了毒素,自主按摩和滋养内脏器官,子宫、卵巢等性器官因良好的血液循环得到充足的营养,体内保持相当水平雌激素的分泌,使得皮肤细腻、红润、有光泽,延缓了衰老,这可是美容院里无法做到的。2.瑜伽是一把整形刀关于瑜伽,我被问过最多的问题是:“瑜伽可以减肥吗?”。我的回答是,可以,但不是通过瑜伽体式所消耗的卡路里。瑜伽真正的作用是:控制和塑形。长期练习瑜伽可以给你一种“控制”自己身体的能力,让你从身体的奴隶变成身体的主人。而且,瑜伽能从精神和情绪上解决你更深层级的饮食问题,当你控制了自己的饮食,你要身体瘦,它就瘦。瑜伽减肥塑形的原理与力量训练减肥的原理是完全不同的。跑步、单车等爆发性力量训练通过消耗体内的热量达到减重的效果。瑜伽通过很多拉伸和扭转动作,伸展、拉伸并放松肌肉,使手臂、腰部、腿部、臀部的肌肉慢慢地变得纤细、修长,从而雕刻出紧实又柔软的身体线条。3.瑜伽给你快乐瑜伽就像一个棒棒糖,轻而易举地给生活一点儿甜头。练习瑜伽可以刺激伽码氨基丁酸镇静大脑,降低压力;此外,瑜伽还会刺激你的大脑产生5-羟色胺——一种能产生愉悦情绪的信使。有趣的是,女性大脑合成5-羟色胺的速率仅是男性的一半,这点可能有助于解释为何女性更容易患抑郁症。长期练习瑜伽可以让你变得更乐观、积极,使人有更强的幸福感,抵抗抑郁症。4.瑜伽助你好眠调息、冥想、休息术才是瑜伽的精髓。快节奏的都市生活给人们带来精神紧张,情绪烦躁,思绪紊乱等负效应,影响身体健康和睡眠质量。而呼吸自然、身心放松、不急不躁、缓慢轻灵是瑜伽练习的基本要求,如此使得瑜伽体式练习不仅具有健身功效,而且具有释放压力、平衡心态、修身养性的作用。瑜伽中的调息、冥想和休息术能够消除紧张、忧虑造成的失眠,让你有更好的睡眠,保持健全的精神和旺盛的生命力。5.瑜伽帮你养成女神气质世间女神形象千万种。私以为,女神与美女间的差距在于智慧与气质。会养花的人懂得养花其实是养根;会养鱼的人懂得养鱼其实是养水;会瑜伽的人懂得瑜伽其实是养心。当恒修瑜伽一段时间,你会有更高程度的觉知——对自我情绪的观察。通过自我观照的练习,一个人就会看到别人看不到或很难看得到的世界,一个人也会拥有对别人包容和忍耐的智慧:不轻视每一颗在生命挣扎中破碎的心,不夸张自己的生命想象的受伤,体谅每一个挣扎中的生命。女神气质,不过是一个女子,见过各种浮华,知道自己想要的是什么,理解自身的局限性,能够很好的控制情绪,给人温柔、轻盈、娴静、典雅的感觉,让人赏心悦目。通过习练瑜伽可以唤起人心灵中美好的情感并在举手投足中表现出来。有许多人许多信息会告诉你瑜伽是什么,练习瑜伽有什么好处,你觉得我们说得太玄?我没有办法证实给你看。唯一的方法是,首先你要开始,然后,你就会看见。

    话题:为什么要练习瑜伽

    问题:我们为什么要练习瑜伽如果有人问你作为一名瑜伽老师怎样用最简单的语句来回答这个问题呢谢谢高人指点呵呵157220860是我建的瑜伽群

    推荐回答:瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外,;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性,身体四肢均衡发展,使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦;瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病,背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统,改善血液环境,促进内分泌平衡,内在充满能量。瑜伽”(英文:Yoga,印地语:योग)这个词,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。大约在公元前300年,印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali,印地语:पतंजलि)创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上才真正成形,瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

原创文章,作者:admin,如若转载,请注明出处:http://www.10jieke.com/s/3638.html

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注