为什么我跑步不会瘦,求帮忙

    为什么我跑步不会瘦,求帮忙

    话题:为什么健身房跑步没有瘦反而胖了呢0

    推荐回答:训练强度不够,加上你又运动,不自觉会多吃那么一点,分组来锻炼,跑步就是跑步,不要走,跑二十分钟,或者十分钟一组,快跑。时间到休息5分钟补充水分,接着来,一天最少要做够五组才能达到跑步的效果。

    话题:跑步不会瘦小腿啊??我跑了几天觉得越来越大,,0

    推荐回答:楼上的,人家问你一个问题你就复制一大堆东西过来!!而且主题都没讲到!!BS。。跑步是可以增高的。不过高度就因人而异了!跑步可以令小腿的肌肉变结实!具体会不会瘦我就不知道了。。只知道变结实。。。

    话题:为什么我天天跑步还是瘦不了啊!!为什么0

    问题:如题

    推荐回答:运动是要持之以恒的。如果你是单纯的为了减肥而跑步,我介意你选择晚间6~8点慢跑,时间坚持在半小时以上,身上不要带太多东西。跑步结束后要隔10分钟才能吃或喝东西,要小口的漫漫摄入。跑步结束后最后洗个热水澡,泡在水里按按身体舒展开的地方,有助于血液循环。你坚持20天后再称称体重,会发现。。自己看去吧

    话题:为什么我每天都跑步还是瘦不下来,都半年了。0

    推荐回答:我是这样减肥的!在学校的时候!什么食谱都没有!更没时间运动!因为是高三的时候!我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了!早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但建议别太油!但晚上不吃饭!刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的!但不许多哦!注意!一定不可以吃零食!什么零食都不可以!更不许坚持不住晚上打吃一顿!不要以为一天没关系!你可以先试试!一周就会有效果!我的一个朋友以前130多现在110了!等减下去以后可以吃晚饭的!也可以少吃零食!但晚饭和零食不许多哦~注意象KFC水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧?你可以吃猕猴桃苹果番茄!不但可以减肥还对皮肤也好,有益身体健康

    话题:我很瘦天天跑步不会更瘦0

    推荐回答:一、胖和瘦都不是最重要的,关键是你的健康如何?只要能通过锻炼保持身体好、没有各种疾病就是成功;二、跑步有利于减肥,但那是指体型较胖的人。对于你这样的瘦子,则会让你的脂肪转化成肌肉,身体变得很结实但体重不一定会减少,反而有增加的可能:因为肌肉的比重比脂肪大;三、最好的方式是在每天的下午,用慢跑或快走的方式锻炼三十分钟以上,这叫有氧运动,不仅塑形,更能保证你健康。

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