腿为什么粗,求帮忙

    腿为什么粗,求帮忙

    话题:我跑步为什么腿会变粗0

    推荐回答:这个问题看起来简单,回答却不是很容易。我简单说一下。以跑步为例:首先要看跑步的性质。如果是剧烈的短跑,可以增加腿部肌肉的力量同时也增大了肌肉的体积其中包括横截面积。也就是说腿可以变的有力,但是小腿围和大腿围都变粗、变大了。如果是不太费力的运动而且运动后略微感觉有些疲劳,说明你锻炼的是耐力而且基本上是有氧训练。相反你的腿会变细。注意:属于在器械上做力量练习的应该少做一些;属于拉伸一类的项目应该多做一些。人的个体差异很大,同一种运动锻炼的素质不是一样的。这要看你的主观感觉。通常学校里的锻炼都是健身跑,早操的锻炼应该进行。

    话题:腿粗是什么原因造成的0

    问题:天生的腿粗有什么办法减肥

    推荐回答:你好!如果你把目标定在粗胖的大腿上,你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉,例如大腿和臀部肌肉,你就可以增加热量的总燃烧量。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。专家们认为跑步能消耗脂肪,但对腿粗臀肥的人来说,他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服,不想坚持下去。因此,把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主,途中作几次短距离跑步,每次跑步一两百米,习惯后,逐渐把跑步的时间延长。游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为,如果想在游泳池中锻炼双腿,可在浅水的一端跑步,或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力,却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡,因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。要想使大腿苗条,运动量多少才足够?如果你心血管健康,那么,你应该每天运动20分钟;如果你想燃烧更多脂肪,使大腿线条更优美,最好每天早晚各运动一次,每次20到30分钟。此外,还可考虑做些园艺工作之类的活动。运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上,可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪,步行一小时和跑步20分钟的效果相等。

    话题:腿粗是什么原因呢0

    推荐回答:跟遗传有很大关系啊通过运动啊什么的虽然能够有一定得改善,但是要想达到很完美的的效果也不太容易要非常有毅力得坚持喝薏米水消水肿啊做运动啊什么的关键是要坚持

    话题:为什么我腿那么粗?0

    推荐回答:冷脂肪的人腿会粗所以要减腿比较困难不建议跑步可以游泳,跳绳愈加,健身操都很好试着穿裙子和高跟鞋

    话题:为什么我的腿粗0

    推荐回答:有可能是遗传,看看你爸爸妈妈他们有没有腿粗的~有可能是不运动造成的,教你一招,是我在瑜珈课上学到的:把身体完全仰卧下去,然后把腿抬起来与地面成90°,然后一只脚向上绷直,就像跳芭蕾一样,另一只脚往里勾,完后两只脚交替重复以上的动作,注意在做得过程中尽量把腿伸直并与地面垂直,这样每天做100下,一个星期一定会有效果,这个主要是瘦小腿的,如果想瘦大腿,可是练练虎式或者平衡的动作~具体方法就不说了~加油练习吧~~~~!o(∩_∩)o…

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