什么东西卡路里高,求帮忙

    什么东西卡路里高,求帮忙

    话题:什么食物热量高?

    推荐回答:食物热量表百科名片食物热量表,是根据单位数量(如100克)的食物中所含的热量,绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的热量。对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病患者来讲,控制每天身体所摄取的热量,是减轻他们本身病变的方法。因此,有必要为每一种食物测量所含的热量,以供患者计算或安排每餐所吃的食物总共含有的热量。目录计算每日所需热量日常食物所含热量主饭主食肉类水果零食(减肥大敌=零食的热量)冷饮及冰淇淋:饮料的热量MC汉堡KFC肯德基PIZZAHUT必胜客低卡区计算每日所需热量日常食物所含热量主饭主食肉类水果零食(减肥大敌=零食的热量)冷饮及冰淇淋:饮料的热量MC汉堡KFC肯德基PIZZAHUT必胜客低卡区展开编辑本段计算每日所需热量一个正常人每日所需的热量,和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系,约为1kcal/hr,即4.186kJ/hr。所以一个重50千克的成年人每日所需的热量如下:所需热量=4.186kJ*24*50=5.023MJ平均来讲,体重每增加一公斤,身体所需热量就会增加0.1MJ。普遍来讲,一个成年男子每日约需9.25至10.09兆焦耳热量;一个成年女子每日约需7.98至8.82兆焦耳热量。一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若,约9.25兆焦耳。中学生正在发育,所以需要消耗的热量较多,男生平均每日需要10.465兆焦耳,而女生则需要10.046MJ。每日所需热量和体重有关。若要较准确计算自己的基本热量,可以采用以下的公式:基本热量计算法(精确法)年龄国际单位英制男性11-17岁体重(公斤)×105=基本热量(千焦耳)体重(磅)×11=基本热量(千卡)18-30岁体重(公斤)×63+2850=基本热量(千焦耳)体重(磅)×7+680=基本热量(千卡)31-60岁体重(公斤)×48+3500=基本热量(千焦耳)体重(磅)×5+830=基本热量(千卡)60岁以上体重(公斤)×56+2050=基本热量(千焦耳)体重(磅)×6+490=基本热量(千卡)女性11-17岁体重(公斤)×84=基本热量(千焦耳)体重(磅)×9=基本热量(千卡)18-30岁体重(公斤)×61+1880=基本热量(千焦耳)体重(磅)×6.5+450=基本热量(千卡)31-60岁体重(公斤)×36+3500=基本热量(千焦耳)体重(磅)×4+830=基本热量(千卡)60岁以上体重(公斤)×44+2050=基本热量(千焦耳)体重(磅)×5+600=基本热量(千卡)利用上列公式算出每天摄取热量,再从下表计规划每餐的份量,就可以有效控制体重。要注意以上公式计算的是每人的基本所需热量,指维持生命的最基本需要如呼吸、心跳等需要的热量。一般行动、工作或运动所消耗之热量并不计算在内。编辑本段日常食物所含热量以下为每种日常食物所含有的热量:主饭咖喱饭640大卡什锦炒饭781-800大卡什锦比萨100克210-300大卡阳春面392大卡牛肉面540大卡什锦炒面860大卡意大利面1份470克约500-700大卡榨菜肉丝面一碗400卡炸酱面一碗385大卡焗海鲜357大卡火腿饭690大卡烤白菜149大卡炸肉片302大卡牛肉蔬菜汤362大卡热狗堡263大卡什锦蛋包227大卡海鲜汤192大卡排骨饭面1碗480大卡混沌面560大卡肉丝面1碗440大卡方便面100g470大卡主食白饭1碗(140g)210大卡白馒头(1个)280大卡煎饼100克333大卡馒头(蒸,标准粉)100克233大卡花卷100克217大卡小笼包(小的5个)200大卡肉包子(1个)250大卡水饺(10个)420大卡菜包1个200大卡咖哩饺一个245大卡猪肉水饺一个40大卡蛋饼一份255大卡豆沙包一个215大卡鲜肉包一个225-280大卡*烧包一个160大卡小水煎包2个约220大卡韭菜盒子1个260大卡春卷100克463大卡烧饼100克326大卡油条1条230大卡花生豆花一碗180大卡三鲜豆皮100克240大卡烧麦100克238大卡汤包100克238大卡烙饼100克225大卡白水羊头100克193大卡艾窝窝100克190大卡爱窝窝100克190大卡白吐司(1片)130大卡米粉汤1碗185大卡粉丝100克335大卡粉皮100克64大卡凉粉100克37大卡粉条100克336大卡肉羹米粉一碗350大卡米粉汤一碗185大卡炒米粉一碗275大卡广东粥400大卡皮蛋瘦肉粥1碗367大卡鱼肉饭团1个205大卡凉粉(带调料)100克50大卡腐竹皮100克489大卡腐竹100克489大卡豆腐皮100克409大卡桂林腐乳100克204大卡豆腐丝100克201大卡薰干100克153大卡酱豆腐100克151大卡香干100克147大卡豆腐干100克140大卡上海南乳100克138大卡菜干200克136大卡腐乳(白)100克133大卡臭豆腐100克130大卡北豆腐100克98大卡酸豆乳100克67大卡南豆腐100克57大卡白薯干100克612大卡土豆粉100克337大卡地瓜粉100克336大卡大麦100克307大卡白薯(白心)100克64大卡白薯(红心)90克99大卡豆腐脑(带卤)100克47大卡豆汁(生)100克10大卡绿豆凸一个320大卡红豆馅100克274大卡炒肝100克96大卡油茶100克94大卡茶汤100克92大卡小豆粥100克61大卡黑轮一串90大卡猪血糕一串130kcal鱼板一串60kcal玉米棒一串100kcal油豆腐一块80kcal贡丸串一串100kcal香菇丸一串90kcal蛋丸一串90kcal多拿滋一串70kcal鸡香卷一串70kcal龙虾棒一串95kcal五味丸一串80kcal豆鼓:100克244大卡肉类鸡蛋1个(58克,较大)86大卡(蛋清16大卡,蛋黄59大卡)油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。鸭蛋(大,65克)114大卡(大,85克).180大卡脂肪13克胆固醇565毫克咸鸭蛋88克190大卡钙118脂肪12.7蛋白质12.7鹌鹑蛋(10克)16大卡火鸡蛋(80克)135大卡松花蛋(鸡)83克178大卡松花蛋(鸭)90克171大卡煎蛋1个136大卡瘦火腿2片(60克)70大卡白切鸡1块(100克)200大卡烧鸭3两(120克)1份356大卡煎˙猪肉(140克)440大卡火腿100克320大卡香肠100克508大卡蜡肠2条˙煎310大卡羊肉前腿100克111大卡19.7g蛋白质羊肉后退100克102大卡15.5g蛋白质羊肚:100克87大卡12.2g羊舌100克225大卡羊肉串(炸)100克217大卡羊肉(熟)100克215大卡羊肉胸:100克215大卡羊血:100克57大卡6.8g胆固醇92毫克脂肪0.2g羊肝:134克17.9g猪血100克55大卡猪口条:100克233大卡猪耳朵100克190大卡22.5g蛋白质猪蹄(熟)43克260大卡猪肉(肥)100克816大卡猪肉(血脖)90克576大卡猪肉(肋条肉)96克568大卡猪肉(软五花)85克349大卡猪肉(硬五花)79克339大卡猪肉(前蹄膀)67克338大卡牛肉:100克106大卡10.2g牛肚100克72大卡牛肉松100克445大卡牛肉干100克550大卡鸡珍:100克118大卡19.2g扒鸡66克215大卡烤鸡73克240卡鸡肝100克121大卡16.7g鸡心100克172大卡沙鸡41克147大卡鸡腿69克181大卡鸡血100克49大卡鸡翅膀:69克194大卡17.4g鸡翅膀一只(200g)422大卡鸡心:172大卡15.9g鳕鱼100克88大卡石斑鱼57克320大卡蛋白质19.5g对虾61克93大卡18.6g蛋白质水果每100克水果所含的热量番茄18大卡西瓜20大卡/577.9mg柠檬31大卡香瓜35大卡草莓35大卡杏子40大卡7.8mg桃37大卡48/5812.8mg糖哈密瓜四分之一个48大卡无花果二个43大卡玉米一根105大卡梨38大卡32/橄榄80克49大卡红富士苹果85克45大卡橘子42大卡苹果44大卡1个个(中)约55葡萄54大卡提子10粒(大)约120猕猴桃54大卡86克56大卡VC62毫克M12钙27毫克荔枝57大卡8粒(中)约85香蕉84大卡橙1个(中)50大卡芒果1个(中)100大卡新鲜菠萝1片(120克)50大卡零食(减肥大敌=零食的热量)红糖100克389大卡冰糖100克397大卡爆米花100g459大卡虾味仙(大,1包)432大卡虾味先一包102公克460大卡烤玉米条(1包)524大卡巧克力1块100克约550大卡左右巧克力甜甜圈281大卡爆米花100克459薯片100克555品客薯片绿色大罐1072大卡品客薯片银色大罐840大卡品客薯片银色小罐270大卡品客薯片绿、红、橘色小罐340洋芋片(1盒/一片)1072卡/11大卡洋芋片130公(未完待续铜锣烧(一个50g)约140大卡麻薯(一个50g)约120大卡绵花糖35公克140大卡牛奶太妃糖100克366大卡芝麻花生糖约3块160大卡巧克力约2个30克150大卡水果软糖约4块150大卡花生糖约2块150大卡果汁糖约6块150大卡冷饮及冰淇淋:各种奶油冰激凌1根在240-400大卡之间撒了果仁,碎巧克力的冰激凌热量越高哦果汁冰捧1支80大卡香草蛋筒:小号:230大卡7克脂肪中号:350大卡10克脂肪大号:410大卡12克脂肪巧克力蛋筒:240大卡8克脂肪中号:360大卡11克脂肪冰泡沫红茶(冷饮)60大卡冰点(冷饮)60大卡冰珍珠奶茶(冷饮)160大卡水果果冻(冷饮)260大卡2个260克统一布丁(冷饮)380大卡2个200克高纤椰果(冷饮)100大卡2个200克统一鲜奶酪(冷饮)185大卡120克咖啡冻(冷饮含奶精)120大卡130克统一多多(冷饮)180大卡180克养乐多(冷饮)100大卡100克统一调味果汁牛乳(冷饮)130大卡235c.c.香豆奶(冷饮)150大卡250cc草莓优酪乳(冷饮)180大卡230克原味优酪乳(冷饮)180大卡230克乳果(冷饮)65大卡100克可果美蕃茄汁(冷饮)60大卡一罐300cc绿力柳橙汁(冷饮)510大卡一罐900cc绿力芭乐汁(冷饮)510大卡一罐900cc藘笋汁(冷饮)90大卡250克莎莎亚(冷饮)200大卡320克酸梅汤(冷饮)190大卡375cc冬瓜茶(冷饮)100大卡250cc雪露(冷饮)350大卡350克芬达葡萄汽水(冷饮)190大卡355cc香吉士苹果汽水(冷饮)185大卡350cc健怡可口可乐(冷饮)4大卡355cc雪碧汽水(冷饮)135大卡355cc奥利多(冷饮)90大卡150cc高纤椰果(冷饮)80大卡170克古道金桔柠檬(冷饮)200大卡340ml冰镇红茶(冷饮)120大卡375cc伯朗咖啡(冷饮)100大卡250克古道贵爵奶茶(冷饮)150大卡340ml水果凉酒5%(淡酒)200大卡355cc薄荷茶(冷饮)60大卡一杯石榴红茶(冷饮)60大卡一杯珍珠奶茶(冷饮)160大卡一杯桔子茶(冰)(冷饮)90大卡一杯椰子汁(冷饮)180大卡410克冰淇淋饼乾(冰点)180大卡75克玉米冰淇淋冰棒155大卡一个果汁冰棒(冰点)240大卡三支钻石冰(冰点)220大卡一个芋头麻淇冰(冰点)170大卡80克/个冰淇淋(冰点)200大卡100克甜筒(冰点)290大卡一个圣代冰淇淋(冰点)250大卡一个芋头牛奶冰棒(冰点)200大卡一个巧克力雪糕(冰点)280大卡一个百吉布丁雪糕(冰点)200大卡一个香草冰淇淋(冰点)180大卡75克芋头蕃薯冰(冰点)140大卡85克情人果脆冰棒(冰点)120大卡90克西瓜棒(冰点)140大卡一支牛奶花生(冷饮)600大卡340克红豆粉粿(冷饮)300大卡260克珍珠圆(冷饮)240大卡260克花生仁汤(热品)560-580大卡320克八宝粥(热品)440大卡380克地瓜芋丸甜汤(热品)220大卡一杯烧仙草(热品)230大卡一杯绿豆汤(热品)220大卡350克热可可(热品)180大卡375ml芝麻奶茶(热品)345大卡一壶绿豆粉圆(热品)220大卡一碗红豆汤圆(热品)255大卡一碗开胃酒(酒类)65大卡一杯红粉佳人(酒类)105大卡一杯GoldenARMSwisky1150大卡500cc蔘茸酒(酒类)575大卡300ml保力达-B(酒类)705大卡一瓶台湾啤酒(罐)(酒类)120大卡355cc台湾啤酒(瓶)(酒类)200大卡0.6L黑啤酒(酒类)160大卡360cc白葡萄酒(酒类)450大卡0.6L重量级脆皮巧克力+雪糕250-350大卡中量级脆皮巧克力170-200大卡全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕180-200大卡牛奶+豆类冰棒160-190大卡牛奶+淀粉类冰棒160-190大卡轻量级果汁+水果粒90-140大卡炼乳冰棒90-120大卡西式中式面包、甜点的热量苹果Muffins1.5oz(约42克)205大卡7克脂肪玉米Muffins1.5oz180大卡7克脂肪BananawalnutMuffins2oz(约57克)220大卡6克脂肪胡萝卜Muffins2oz(约57克)190大卡7克脂肪BranMuffins5oz(140克)405大卡21克脂肪Poppymuffins5oz495大卡22克脂肪Cheesecake1cake(9”dia)3,400大卡214克脂肪Carrotcake1cake(10”dia)6100大卡328克脂肪巧克力蛋糕1片320大卡起士面包1个4(未完待续)(续上)20大卡红豆面包280大卡面包(黄油)100克330大卡面包(法式牛角)100克375大卡面包(椰圈):100克320大卡面包(果料)100克278大卡面包(咸)100克274大卡面包(麦胚)100克246大卡面包(多维)100克318大卡肉松面包一个100公克360大卡苹果面包一包96公克280大卡传统蛋塔一个95公克255大卡苹果派一个270大卡热狗240-300大卡15克脂肪cheese蛋糕(1块)224大卡水果蛋糕(1块)297大卡桃酥:100克481大卡脂肪22G鸡腿酥:100克436大卡脂肪13.4g京式黄酥100克490大卡核桃薄脆100克481大卡凤尾酥100克511大卡起酥100克499大卡黑麻香酥100克436大卡福来酥100克465大卡黑洋酥100克417大卡蛋黄酥100克386大卡蛋麻脆100克452大卡香油炒面100克407大卡酥皮糕点100克426大卡开口笑100克512大卡硬皮糕点100克470大卡鹅油卷100克461大卡混糖糕点100克453大卡麻香糕100克401大卡麻烘糕100克397大卡绿豆糕100克350大卡开花豆100克446大卡老婆饼一个60公克250大卡京八件100克435大卡状元饼100克435大卡麻花:100克524大卡31.5g脂肪月饼(枣泥):100克424大卡脂肪15.7g月饼(豆沙):100克405大卡14.6g脂肪月饼(五仁)100克416大卡月饼(奶油果馅)100克441大卡月饼(奶油松仁)100克438大卡月饼(百寿宴点)100克426大卡月饼(豆沙):100克405大卡14.6g脂肪焦圈100544大卡松饼(1片)206大卡年糕100克154大卡江米条:100克439大卡11.7g脂肪驴打滚100克194大卡碗糕100克332大卡豌豆黄100克134大卡藕粉100克371大卡美味香酥卷100克368大卡蜜麻花100克367大卡桂花藕粉100克344大卡茯苓夹饼100克332大卡蛋糕(蒸)100克320大卡栗羊羹100克300大卡果酱1汤匙18g50大卡岛沙拉酱(1匙)60大卡花生酱1汤匙16g95大卡芝麻酱100克586-620大卡番茄酱(1匙)14大卡100克433-500之间辣油豆瓣酱100克180大卡黄酱100克140大卡甜面酱100克136大卡辣酱(麻)100克135大卡奶油(1匙)97大卡豆瓣酱(1匙)10大卡白醋(1匙)93大卡白糖(1匙)57大卡蜂蜜(1匙)45大卡方糖(2颗)27大卡黄油100克639-982大之间(98%脂肪)猪油15ml13g115大卡人造奶油15ml14g100大卡橄榄油15ml14g120大卡花生油15ml14g120大卡大豆油15ml14g120大卡葵花油15ml14g120大卡水果酱100克400-880大卡含糖30%-60%饮料的热量麦乳精:429/100大卡啤酒1罐150大卡可乐1罐145大卡蕃茄汁1罐45大卡苹果汁1杯120大卡葡萄原汁1杯395大卡柠檬原汁1杯60大卡柳橙原汁1杯110大卡菠萝原汁1杯140大卡汽水1罐140-150大卡葡萄酒1杯(120ml)95大卡绍兴酒100毫升91.6大卡陈年绍酒100毫升102.8大卡高梁酒100毫升324.8大卡MC汉堡汉堡Hamburger:260大卡9克脂肪吉士汉堡Cheeseburger:320大卡13克脂肪巨型MC汉堡BigMac:560大卡31克脂肪鱼柳汉堡:560大卡28克脂肪麦香鱼fellet343大卡13克脂肪火腿蛋堡:314大卡麦香鸡:519大卡29克脂肪鸡块:ChickenMcNuggetsMcNuggets4个190大卡11克脂肪McNuggets6个290大卡17克脂肪McNuggets9个430大卡26克脂肪薯条(小)263大卡薯条(中)479大卡薯条(大)605大卡苹果派260大卡13克脂肪4种冰旋风ButterfingerMcFlurry620大卡22克脂肪M&MMcFlurry630大卡23克脂肪NestleCrunchMcFlurry630大卡24克脂肪OreoMcFlurry570大卡20克脂肪VanillaIceCreamCone蛋卷冰激凌:18大2卡6克脂肪3种口味的奶昔VanillastrawberrychoclateShake:360大卡9克脂肪草莓圣代StrawberrySundae:290大卡7g脂肪焦糖圣代HotCaramelSundae:360大卡10g脂肪巧克力圣代:312大卡沛果:296大卡3克脂肪松饼:186大卡3克脂肪蛋塔EggMcMuffin:290大卡13克脂肪玉米浓汤:85/127大卡热巧克力:138大卡黄油玉米一根:190大卡3克脂肪KFC肯德基肯德基鸡腿堡441大卡辣味鸡香堡:396大卡HotandSpicy-Drumstick140大卡HotandSpicy-Thigh390大卡鸡块(6块):286大卡香辣鸡翅膀6个HotWings:471大卡33克脂肪辣香鸡翅膀1只ChickenWholeWing:180大卡11克脂肪小腿140大卡9克脂肪整鸡腿ChickenThigh-:390大卡18克脂肪鸡胸450大卡27克脂肪苹果派:260大卡薯条(小)205大卡薯条(重量包)563大卡奶昔360大卡9克脂肪橘子汁:80大卡雪碧或者可乐:儿童110大卡小杯:150大卡中杯:210大卡大杯:310大卡墨西哥鸡肉卷1个:600大卡34克脂肪咔啦鸡腿堡TripleCrunchZingerSandwichw/Sauce:550大卡,32克脂肪上校鸡块3个ColonelsCrispyStrips:340大卡16克脂肪蛋塔Muffin:290大卡13克脂肪6块鸡块+薯条(中)+可乐(中)玉米汤:114大卡6pcsNuggetMeal+FrenchFries(M)+Cola(M)百士吉:260大卡13克脂肪KFC肉汁土豆泥:一份136克160大卡6G脂肪PopcornChickensmall360大卡23克脂肪Large620大卡40克脂肪PIZZAHUT必胜客必胜客铁板比萨超级至尊supersupereme:100克238大卡13克脂肪香荤只尊meat’slove:100克271大卡16克脂肪田院风光veggie’slove:100克208大卡9克脂肪乳酪大会cheese’slove:100克264大卡13克脂肪香辣精选:100克264大卡13克脂肪低卡区红茶、咖啡(不加糖、奶精)0-1大卡番茄(100g)19大卡蕃茄1个135g约25大卡海带(100g)23大卡蘑菇(100g)28大卡冬瓜(100g)7大卡芹菜(100g)10大卡芦笋1杯145g30大卡豆芽菜1杯125g35大卡包心菜1杯145g30大卡胡萝卜1条72g30大卡(做蔬菜汤必备,不过最好晚一点放)。花菜1杯125g30大卡芹菜1条40g5大卡黄瓜6片28g5大卡香菇1杯70g20大卡芥菜1杯140g30大卡洋葱1杯210g60大卡(我经常做蔬菜汤的时候放进去,很多瘦身汤中都有洋葱)青豆1杯170g150大卡青椒1个74g15大卡雪菜100g60大卡竹笋100g40大卡菜心100g40大卡白菜100g40大卡豆苗100g40大卡丝瓜100g40大卡大蒜100g40大卡(做汤放几个,还有味道)生菜100g40大卡(经常吃生菜沙拉)冬瓜100g40大卡每100克(2两)不超过40卡路里很适合减肥MM的蔬菜椰菜、西芹、菜心、白菜、青椒、芥菜、椰菜花、蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣,丝瓜、茄子、四季豆。我建议大家做蔬菜汤的时候先把蔬菜用热水烫一下,这样子煮的时间很短,营养也不会流失)。而且盐可以在吃的时候再放。蔬菜汤和炒的蔬菜不能比。炒的不但营养流失了大部分,热量也增加了,甚至是成倍。卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位,它们之间的换算是:1卡=1卡路里=4.186焦耳;1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦。卡路里(简称“卡”,缩写为”calorie”)的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。1千卡等于1000卡路里,约4186焦耳.词条图册更多图册请采纳答案,支持我一下。

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    话题:哪些食物卡路里含量高?卡路里是什么

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    话题:什么食物卡路里高?

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10卡白醋(1匙)93卡白糖(1匙)57卡蜂蜜(1匙)45卡方糖(2颗)27卡黄油100克639-982之间(98%脂肪)猪油15ml13g115卡人造奶油15ml14g100卡橄榄油15ml14g120卡花生油15ml14g120卡大豆油15ml14g120卡葵花油15ml14g120卡水果酱100克400-880卡含糖30%-60%饮料的热量麦乳精:429/100啤酒1罐150卡可乐1罐145卡蕃茄汁1罐45卡苹果汁1杯120卡葡萄原汁1杯395卡柠檬原汁1杯60卡柳橙原汁1杯110卡菠萝原汁1杯140卡汽水1罐140-150葡萄酒1杯(120ml)95绍兴酒100毫升91.6陈年绍酒100毫升102.8高梁酒100毫升324.8MC汉堡汉堡Hamburger:260卡9克脂肪吉士汉堡Cheeseburger:320卡13克脂肪巨型MC汉堡BigMac:560卡31克脂肪鱼柳汉堡:56028克脂肪麦香鱼fellet343卡13克脂肪火腿蛋堡:314卡麦香鸡:519卡29克脂肪鸡块:ChickenMcNuggetsMcNuggets4个190卡11克脂肪McNuggets6个290卡17克脂肪McNuggets9个430卡26克脂肪薯条(小)263卡薯条(中)479卡薯条(大)605卡苹果派260卡13克脂肪4种冰旋风ButterfingerMcFlurry620卡22克脂肪M&MMcFlurry630卡23克脂肪NestleCrunchMcFlurry630卡24克脂肪OreoMcFlurry570卡20克脂肪VanillaIceCreamCone蛋卷冰激凌:182卡6克脂肪3种口味的奶昔VanillastrawberrychoclateShake:360卡9克脂肪草莓圣代StrawberrySundae:290卡7g脂肪焦糖圣代HotCaramelSundae:360卡10g脂肪巧克力圣代:312卡沛果:296卡3克脂肪松饼:186卡3克脂肪蛋塔EggMcMuffin:290卡13克脂肪玉米浓汤:85/127热巧克力:138卡黄油玉米一根:190卡3克脂肪KFC肯德基肯德基鸡腿堡441卡辣味鸡香堡:396卡HotandSpicy-Drumstick1409HotandSpicy-Thigh39028鸡块(6块):286卡香辣鸡翅膀6个HotWings:471卡33克脂肪辣香鸡翅膀1只ChickenWholeWing:180卡11克脂肪小腿140卡9克脂肪整鸡腿ChickenThigh-:390卡18克脂肪鸡胸450卡27克脂肪苹果派:260卡薯条(小)205卡薯条(重量包)563卡奶昔360卡9克脂肪橘子汁:80卡雪壁或者可乐:儿童110卡小杯:150卡中杯:210卡大杯:310卡墨西哥鸡肉卷1个:600卡34克脂肪咔啦鸡腿堡TripleCrunchZingerSandwichw/Sauce:550KL,32克脂肪上校鸡块3个ColonelsCrispyStrips:340卡16克脂肪蛋塔Muffin:290卡13克脂肪6块鸡块+薯条(中)+可乐(中)玉米汤:114卡6pcsNuggetMeal+FrenchFries(M)+Cola(M)百士吉:260克13克脂肪KFC肉汁土豆泥:一份136克160卡6G脂肪PopcornChickensmall360卡23克脂肪Large620卡40克脂肪PIZZAHUT毕胜客毕胜客铁板比萨超级至尊supersupereme:100克238卡13克脂肪香荤只尊meat’slove:100克271卡16克脂肪田院风光veggie’slove:100克208卡9克脂肪乳酪大会cheese’slove:100克264卡13克脂肪香辣精选:100克264卡13克脂肪低卡区红茶、咖啡(不加糖、奶精)0-1卡番茄(100g)19卡蕃茄1个135g约25卡海带(100g)23卡蘑菇(100g)28卡冬瓜(100g)7卡芹菜(100g)10卡芦笋1杯145g30卡豆芽菜1杯125g35卡包心菜1杯145g30卡胡萝卜1条72g30卡(做蔬菜汤必备,不过最好晚一点放)。花菜1杯125g30卡芹菜1条40g5卡黄瓜6片28g5卡香菇1杯70g20卡芥菜1杯140g30卡洋葱1杯210g60卡(我经常做蔬菜汤的时候放进去,很多瘦身汤中都有洋葱)青豆1杯170g150卡青椒1个74g15卡雪菜100g60卡竹笋100g40卡菜心100g40卡白菜100g40卡豆苗100g40卡丝瓜100g40卡大蒜100g40卡(做汤放几个,还有味道)生菜100g40卡(经常吃生菜沙拉)冬瓜100g40卡每100克(2.5两)不超过40卡路里很适合减肥MM的蔬菜椰菜、西芹、菜心、白菜、青椒、芥菜、椰菜花、蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣,丝瓜、茄子、四季豆。本回答由提问者推荐

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