屁股大 吃什么可以减细_2548字

    屁股大 吃什么可以减细_2548字

    话题:腿那么细屁股那么大怎么办怎么瘦屁股

    推荐回答:楼主你好:我的副业是从事体育工作,帮助过很多跟你一样,腿粗,臀部大的朋友减肥。我推荐你一种很有效,很简单,在家就能轻松完成的瘦腿+收紧臀部的方法,此方法我见许多人都使用成功过:在家里找面墙:1、面对墙壁,左手扶墙,右手叉腰,左腿侧面抬45度,抬起来~再放下去,连续做20次。2、换手和换腿,继续重复上面的动作20次。(每20次为一组,交换手脚,持续20分钟)上面的动作完成后:1、背靠墙壁,左手平举不动,左腿往前抬45度,抬起来放下去,连续20次。2、换手换脚,继续重复上面的动作20。(每20次为一组,交换手脚,持续20分钟)3、睡觉前,趴在床上后踢腿,一样保持20分钟左右。饮食方面:少吃油腻食物,多吃第热量的食物,瓜果蔬菜累,喝点脱脂牛奶。只要方法得当,腿型+臀形其实都是可以在短期内瘦下来的,上面的这个方法,我见许多MM都使用过,很见效,通常保持1个月左右,腿型和臀形都有明显的改变。祝你成功。

    话题:屁股太大了怎么瘦下来 人瘦屁股大怎么减小

    推荐回答:屁股太大了想要瘦当然还是得运动,像饭后小跑、骑自行车、游泳、转呼啦圈都可以起到瘦臀的作用。1、饭后小跑。每天晚上吃完饭后,可以出外小跑,然后散散步,不愧为最好的选择,因为跑步能消耗脂肪,能够达到很好的减臀的效果,跑累后,再散散步,长期坚持下来能达到很好的效果。2、步行或骑自行车。如果你把目标定在粗胖的大腿上,选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉,例如大腿和臀部肌肉,你就可以增加热量的总燃烧量。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。3、游泳。游泳是修身减臀的最好的健身活动,因为水的阻力会使双腿活动比较费力,却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡,因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。想要拥有更加苗条的身材,就需要多增加些运动量,每天游泳二十分钟左右,能够坚持下去的话,那成功就是事半功倍了。4、转呼啦圈。每天坚持转转呼啦圈,能够很?很好的消耗臀部的脂肪,所以说需要每天坚持的锻炼,长期坚持下来必然有效果的。多运动

    话题:屁股好大啊,怎么减掉?

    问题:不知道怎的,之前都没用。。。突然就发现大了好多。。。

    推荐回答:饮食方面:照常吃饭,但要有节制,7,8分饱即可,不要吃油腻的甜的东西,多吃蔬菜水果;晚餐可以吃点燕麦粥,既饱腹有营养又不长胖,睡前4小时不吃东西;运动方面:减肥最佳时间段是下午4—6点。可以跳健身操,跳绳,慢跑,游泳,打球…但一定要坚持半小时以上

    话题:吃什么东西瘦大腿和屁股

    问题:由于是学生,所以天天都要做着,所以需要瘦大腿和屁股的方法。最好能够不反弹,谢谢

    推荐回答:应该健康减肥,而且不容易反弹.1、早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起。5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。8.吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水。9.尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食。10.感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。嘻嘻!。“`。。坚持不了的话可以使用这个www.nvrenlt.cn祝楼主减肥成功

    话题:屁股太大怎么瘦下去

    推荐回答:1、注意平时多加运动。每天晚上吃完饭后,可以出外小跑,然后散散步,不愧为最好的选择,因为跑步能消耗脂肪,能够达到很好的减臀的效果2、健康的饮食习惯。减肥的话不能胡乱的节食,少吃煎炸、油腻食品以及甜点食品,多吃蔬菜水果,蔬菜水果具有促消化的作用,能够消耗体内多余的油脂,达到修身的作用;3、可以经常去游游泳。游泳是修身减臀的最好的健身活动,因为水的阻力会使双腿活动比较费力,却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡,因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。4、多加进行一些户外的运动也是个不错的选择的哦,比说每天坚持转转呼啦圈,能够很很好的消耗臀部的脂肪,护迹篙克蕻久戈勋恭魔所以说需要每天坚持的锻炼,长期坚持下来必然有效果的;

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