什么果可以增肥,求答案

    什么果可以增肥,求答案

    话题:吃哪些水果会增肥?

    推荐回答:榴莲,荔枝。水果是可以增肥的,但是是按量来算。不要小看果糖,果糖的热量很高的,如果热量不消耗,那么就是脂肪。比如,一日一苹果很健康,但是一日吃多于一个苹果就会发胖,因为糖分超标了。再比如,一日一个香蕉可以润肠,从而减肥,但是香蕉的含糖量也是相当高的,所以一日也不要超过一个。再比如,杨桃补充很多维生素,但是杨桃的含糖量也是水果之王呢。什么东西都不是仙丹,什么东西也不是决定的毒药。中医理论,一切适量为宜。

    话题:吃什么水果可以增肥

    推荐回答:吃高糖份高热量的水果水果名热量(kcal)膳食纤维水分榴连162.04.456.6释迦104.02.770.0香蕉91.01.674.0红毛丹77.01.179.7龙眼73.01.180.0樱桃71.01.580.0柿子68.04.781.0石榴67.04.680.7百香果66.05.384.0加州葡萄62.00.583.2西洋梨60.03.083.5荔枝59.01.383.5金煌芒果59.01.183.8香吉士58.03.086.1酪梨58.02.584.0葡萄57.00.684.0李子57.01.684.0加州李56.01.584.6土芒果55.00.885.0青龙苹果53.01.685.3

    话题:吃什么水果可以快速增肥

    问题:吃什么水果可以快速增肥快速的增肥!!!

    推荐回答:吃西瓜。。谢谢了

    话题:哪些水果有利于增肥

    推荐回答:1、榴莲榴莲的热量为147大卡/100克,瘦肉的热量为140大卡/100克,吃100克榴莲的热量可比吃肉还多。榴莲在泰国负有盛名,被称为“水果之王”。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟,会添加大量奶油和糖分,让人迅速发胖。2、干枣大枣的含糖量非常高,约为30%。100克鲜大枣大约能提供125千卡的热量。如果是干大枣的话热量更是高的惊人,每100克提供热量约300千卡,大约相当于同样多米饭的2.6倍。大枣的含糖量高,吃多了容易发胖,血糖有可能升高,大枣是温性的,吃多了还会引起上火。3、牛油果独得万千宠爱的牛油果,它的平均脂肪含量是15%,比猪里脊的8%的脂肪含量,差点儿高出一倍!所以一般,吃牛油果就少吃油。4、荔枝荔枝的糖分和热量都比较高,热量为70大卡/100g,而荔枝果肉含糖量高达20%!每吃一口荔枝,就相当于喝一口糖水。荔枝含有较高的糖分,而且荔枝吃多了,还容易让人上火。5、龙眼每100克桂圆干中就含有26.9克的水分,5克蛋白质和0.2克脂肪,65.4克碳水化合物和283千卡的热量。由此看来,龙眼也属于高热量水果之一,虽然没有干桂圆那么高的热量,但吃多了一定会让人发胖的。参考资料来源:凤凰网-原来吃这几种水果居然比吃肉还容易胖

    话题:吃什么水果最能增肥?

    推荐回答:水果甜份高就容易增胖,依序是芒果,西瓜,荔枝,香蕉.而属於高纤的水果就不容易变胖,像芭乐,小番茄,苹果等.芒果升糖指数高,吃了血中的胰岛素会快速增加,肚子易饿就会吃更多.可以选择像纤维较高的苹果,芭乐或小番茄,来平衡热量.升糖指数低的水果相对比较不易胖,但也不能吃太多,吃水果有益健康,但不要只吃喜欢的,尽量挑不同水果吃,才能让营养更均衡.

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