吃什么东西热量低,求帮忙

    吃什么东西热量低,求帮忙

    话题:吃什么东西是低热量?

    推荐回答:1、冬瓜。具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。2、黄瓜内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。3、丝瓜丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。4、白萝卜含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用5、紫菜纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。6、韭菜含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。7、海带含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富),有通便和利尿的功能。8、绿豆芽水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。本回答由提问者推荐

    话题:晚上吃什么热量低

    推荐回答:一、温牛奶众所周知,睡前喝杯温牛奶有助于睡眠,因为牛奶中含有一种色氨酸,能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。由于牛奶所含的热量并不是很高,因此晚上喝牛奶不会让你发胖。而且牛奶含钙量高,还能帮你补充身体所需的钙质。二、蜂蜜往温牛奶中或者香草茶中放入少量的蜂蜜,蜂蜜所含的葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。所以,滴几滴蜂蜜到温牛奶中有助于睡前放松。同时,蜂蜜能给你一定的饱腹感。三、香蕉香蕉其实是包着果皮的“安眠药”,它除了能平稳血清素和褪黑素以外,还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。此外,由于香蕉所含的卡路里很低,因此睡前吃香蕉不会引起发胖。同时香蕉富含膳食纤维,可以促进排便,因此也有一定的减肥作用。四、菊花茶晚上肚子饿的话喝杯菊花茶吧,它所含的热量是极低的,绝对不会让你发胖。而且菊花茶还能提高你的睡眠质量哦,因为菊花茶具有如何的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。五、杏仁杏仁所含的热量不高,晚上吃几颗杏仁,既能给你想要的饱腹感,又不会发胖。而且杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁,因此吃少量的杏仁有利于心脏健康,同时还能催眠。

    话题:减肥期间吃什么肉热量低

    推荐回答:下面几种肉的热量及脂肪含量相对就比较低:一,鱼肉:一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪含量较低,且含有多种不饱和脂肪酸,具有很好的降胆固醇作用。所以,胖人适量吃鱼肉较好,既能有利于减肥,又可防止动脉硬化和冠心病的发生。二,鸡肉:每百克鸡肉蛋白质高达23.3克,但脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多,所以,适当吃些鸡肉,不但有益于身体健康,也不会引起肥胖。三,瘦牛肉:每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必须氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低。因此,牛肉适合有肥胖、高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病的人适量食用。拓展资料:减肥必吃高饱腹感低热量食物:一,黄瓜。黄瓜是一种特别常见的蔬菜,价格便宜,热量低,很多减肥的人都愿意选择吃黄瓜,清凉解渴,也是夏天的一大解暑圣物。具有清热解毒的效果,它还很有丰富的维生素c,能有效补充身体中的养分。二,鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质,丰富的蛋白质,具有很强的饱腹感,并且它的热量很低,早上吃一个鸡蛋,可以延缓饥饿的时间。但是一天中,不能过多的摄入鸡蛋,一天吃一个鸡蛋就好,最好是清水煮的鸡蛋。三,西红柿。西红柿中具有丰富的营养成分含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维以及各种矿物质元素,同样也具有低热量,所以平时可以多吃一点西红柿,既可以达到饱腹的效果,也具有美容的功效。四,粗粮。粗粮代替主食,可以减少热量的摄入。粗粮中含有丰富的膳食纤维,并且热量低,脂肪少,平时使用粗粮代替主食。既可以饱腹又,可以达到减肥的效果。比如说麦片、玉米等粗粮。五,苹果。苹果当中具有丰富的营养价值。还有很多种维生素,多吃苹果可以使脂肪含量减少,并且苹果中的苹果酸可以代替人体所需的热量,来达到饱腹效果,同时也不会长胖。六,酸奶。酸奶试饮牛奶为原料,经发酵而成的奶制品,所以酸奶中也具有丰富的蛋白质,由于酸奶的特殊性,使得酸奶中含有牛奶中没有的维生素,并且酸奶中所具有的脂肪酸,可以促进消化,比牛奶的营养价值更高。既饱腹,又可以养胃。

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