吃什么食物不会发胖,求答案

    吃什么食物不会发胖,求答案

    话题:谈谈吃哪些食物不会发胖

    推荐回答:其实热量相对低的东西还是很多的,比如烤地瓜,少吃点没问题。烤玉米啊同理(但是那些撒了很多油和调味料的真的也不好!我喜欢吃完全不放调味料的那种)像现场爆的那种无糖无奶油的爆米花少吃点也是OK的。一般水煮类和清蒸的比较清单的热量会相对低,比如瘦肉丸那些!其次就是烤制的,我偶尔家里会烤点鸡翅吃的。但是还是不能多吃!

    话题:吃什么东西不容易发胖,还能减肥?

    推荐回答:减肥应该吃含脂少、糖量低,纤维素含量高的食物。1、有吸水作用或是含大量粗纤维的食物,如水果、大豆、海藻以及各类粗粮。2、脂肪含量高的食物也有较高的饱腹感,如各类坚果。3、此外,红豆、黄豆、芸豆等各种豆类都是长期维持饱腹感的上佳选择。4、食物的饱腹感还和口感粗糙有一定的关系,一般来说,含纤维高、颗粒粗、咀嚼速度慢的食物饱腹感会强一些。同样是白面包,感觉比较粗糙、嚼起来有硬度的容易让人觉得饱;口感柔软的面包则不容易让人觉得饱,胃内排空维持的时间也相对短。如需获得更多权威医美知识,尽在柠檬爱美柠檬爱美

    话题:吃什么食物不会长胖

    推荐回答:俗话说得好啊:一白遮百丑,一胖毁所有,如何保持好身材,如何减肥?有哪些热量低,还能充饥的食物?成了很多人关注的问题。首先,不得不说的就是黄瓜了,如果你想减肥,吃黄瓜,不失为一个好方法,因为吃黄瓜是不长肉的,炒黄瓜,凉拌黄瓜,拍黄瓜,能想到的东西,你都可以做来吃,我在假期了,就是靠着这个方法,在短短的半个月时间里,就瘦了五斤,饿了就啃根黄瓜,拒绝吃其他东西,说实话,这个也是满痛苦的,但是一直感觉吃得苦中苦,方为人上人,这句话在减肥问题上,依然适用。另外有一种东西吃了是不长肉的,我这个胖子,看着那些膨化食品,说实话,也是比较馋的,但是如果想要减肥,就必须坚持住,因为有的时候,你一个不注意,你的体重就会反弹的很厉害,那么,对于胖子来说,真的没什么零食可以吃的了么?其实感觉并不是这样,比如说,我们可以吃果冻,这个东西是不会长肉的,因为它含有的热量很低,并且对于肠道有益,所以,我舍友也就和果冻怼上了,一口一个,一口一个,一大袋果冻,一会就没了,但是这个无耻的家伙,竟然过来抢我的~另外,不得不提的一个事,就是现在市场上出现了很多的代餐粉,代餐粉真的能够代餐吗?这个问题众说纷纭,但是个人并不建议你去吃这个东西,首先就是营养问题,就算为了减肥,或者保持身材,也要保证身体的营养正常提供,否则身体就会给你闹意见,出现脸色惨白,等营养不良的问题,俗话说,身体是革命的本钱,别为了不长肉就损害身体,老铁,注意身体吧。

    话题:吃什么食物不会发胖,长脂肪呢?

    推荐回答:水果和牛奶都是很好的选择。水果也是有选择的。最好吃苹果,梨子等,不要吃荔枝,西瓜之类的。牛奶喝酸奶都可以喝,有助于减肥又营养!还有一些蔬菜也很减肥,如胡萝卜,黄瓜,冬瓜……展开全部你的胃消化能力强吃什么都胖我的胃有胃病吃什么都不胖还有就是油炸的东西少吃甜品少吃含淀粉多的少吃少喝碳酸饮料其实保持合适就行了已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起展开全部豆浆我天早上一杯既能补充营养还能美容已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起

    话题:吃什么食物不会发胖

    推荐回答:正在减肥的人,往往会比较注意饮食,其目的当然是为了避免发胖,达到更好的减肥效果。于是,寻找“吃了能够减肥的食物”成了减肥者的首要功课。不过,注意观察一下,自然可以得出这样的结论:日常食物就这些,有人吃了发胖,有人吃了却减肥,所以“吃什么食物”并不是减肥成功的关键,怎么吃才是重点。也就是,掌握了“正确的饮食原则和方法”就能减肥,“吃什么食物”就可以有目的地自由选择。否则,只认食物,而不知道吃的方法,就成了刻舟求剑了。这也就是为什么吃同样的东西,别人能减肥成功,自己却依旧肥胖的原因所在。但人的心理习惯是,喜欢“具体的东西”,而不喜欢“原则或方法”这类抽象的东西。所以,下面结合两种比较主流的饮食法,推荐一些适合的食物。从“热量赤字”的角度减肥,可以吃哪些食物?热量赤字理论很简单,就是让每天的“热量摄入<热量消耗”,这样就会产生能量缺口(热量赤字)。于是,身体就需要分解已有的脂肪,弥补这个能量缺口,于是就达到了减脂、瘦身的目的。在这个理论下,比较常见的饮食法是低热量或极低热量饮食法。一个成年人一天需要的热量在2000至3000千卡之间。大致如此,因为根据职业、性别等因素的不同,对热量的需求也会有差异,比如在建筑工地从事搬运工作的工人,对热量的需求就较大。低热量法,需要将全天摄入的总热量控制在1200至1500千卡的水平,极低热量法则更低。这样,就可以创造较大的热量缺口了。从这个理论可以看出,对于“吃什么食物”并没有限制,只要能创造能量缺口就行。所以,应该选择“热量较低”的食物。哪些食物热量较低呢?蔬菜,比如(以下均以“每100克所含热量”表示):西兰花36千卡,生菜15千卡,芹菜22千卡,白菜18千卡,青菜25千卡,菠菜28千卡,黄瓜16千卡等等。但是块茎或淀粉类的蔬菜,热量就会高一些,比如土豆77千卡,芋头83千卡。总体上,水果的热量也不高,比如西瓜26千卡,苹果54千卡。但香蕉则有93千卡,椰子可以达到241千卡。不过热量摄入的多少,和食用量有很大的关系。比如西瓜,单位热量看起来不高,但一次性的食用量相对较大。而椰子,在中国大多数地区并不是常见食物,只是偶尔食用。那么,肉类、海鲜呢?不一一列举了。基本原则是,在保证食物多样化的前提下(用以确保营养均衡),尽可能食用单位热量较低的食用,这样才有利于创造和扩大热量赤字。举个例子:红烧肉(大约500至600千卡),肯定不利于创造或维持热量赤字,所以应该少吃或不吃。从“低碳饮食”的角度减肥,可以吃哪些食物?所谓“低碳饮食”,就是通过控制碳水化合物的摄入量,达到减肥的目的。它的原理是,低碳饮食可以控制胰岛素的分泌。因为摄入碳水会刺激胰岛素大量分泌,它会妨碍脂肪分解,还会同时加快热量向脂肪的转化。那么控制了胰岛素分泌,就可以达到减肥的目的。低碳饮食又分为宽松的饮食方案,和较为严格的饮食方案。比如,著名的“阿特金斯饮食法”就是典型的严格版本的低碳饮食法。在“阿特金斯饮食法”中,对于碳水的控制相当严格,尤其是在初期。好处是,除了碳水,其他食物可以放开吃,包括各种高脂肪、高蛋白食物。也就是说,你可以敞开吃大鱼大肉,同时也不用关心热量的多少。在这种饮食法中,所有的鱼类、禽类、贝甲壳类、肉类和蛋类,都是可以接受的食物,而碳水要严格控制。比如,在最初阶段,每天的碳水化合物合计不能超过20克。包括水果、面包、谷物食品、含淀粉的蔬菜或奶制品,都不能吃。简单一点说,含有碳水化合物的食物都不能吃,包括蛋白质和碳水化合物混合的食物,也不能吃。至此,可以做小结了:(1)减肥者应该更多地了解和理解具体的饮食减肥方法或原则,而不应拘泥于某种或某些食物。(2)应该根据当前实施的科学饮食法,去选择合适的食物,而不应盲目选择或寻找所谓的“减肥食物”。当然,饮食减肥法还有许多,并不止于上述两种。感兴趣的朋友,可以了解更多的饮食法,采取适合自己的方法去减肥就行了。

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