为什么我越来越胖,求支招

    为什么我越来越胖,求支招

    话题:人越来越胖的原因是什么0

    推荐回答:这个涉及很多原因的。睡眠,饮食。按时作息,饮食的话蔬菜和荤菜搭配着吃。少吃油炸的零食,少喝碳酸饮料什么的,不要老是坐着,要多走走,运动运动。

    话题:为什么越来越胖啊?0

    问题:我是个20岁的女生高2以前我在大家看来都说我很瘦经常还被家里人说我偏食瘦的很我自己一直就不觉得而且我那时候都不在乎那些可能是因为我脸型是尖脸的缘故吧现在读大学了发现自己越来越胖了夏天的时候穿我以前的衣服裤子都没那么松了有的人说我不胖有的就说我胖了但是从我自己看来我真的胖了好多虽然脸没变但是特别是肚子那节有好多奶油哦就算收腹也还是很明显还有大腿屁股也越来越多肉了怎么办是不是我坐的时间太长了啊原来我都92左右的现在100多了我不要活了

    推荐回答:如果你注意了饮食,注意了作息,还发生这个问题,那就是体质问题。有的人就是喝凉水也长膘,没办法。只有想法多消耗一些脂肪了,跑步、游泳、节食。

    话题:上班族为什么越来越胖?0

    推荐回答:长胖是职场人常常遇到的烦恼。上班族为什么越来越胖?很多人虽然工作繁忙,长期处于身心俱疲的状态,但体重却呈直线上升之势,而这绝非个别现象。人在职场,实现个人成长不容易,要长胖却是分分钟的事情。这是为什么呢?有关专家指出,这和职场生态有关,也和上班族的日常不良习惯密切相联。1、睡眠不足:生理时钟紊乱影响瘦素分泌生理时钟紊乱长期睡眠不足引起肥胖。一般人往往把嗜睡和肥胖联系在一起,而无视缺觉与肥胖的潜在联系,但事实上二者密不可分。美国一项长达16年,涉及68000位美国女性的研究结果显示,那些每天平均只能睡上5个小时的女性的体重比每天平均能睡上7个小时的女性,足足多了15公斤。这主要是因为睡眠时间少,会导致人体生理时钟紊乱,影响体内荷尔蒙-瘦素的分泌,而瘦素正是维持体重不超重的重要元素。此外,人缺觉时,往往会因为精神不振懒得动,这也容易造成肥胖。所以经常熬夜加班、或因为压力睡不好觉的上班族很容易长胖。对策:成人最佳的睡眠时间为7~8小时,以晚10点后为宜。上班族应科学安排作息时间,减少熬夜,并在保证充足睡眠的前提下,改善睡眠质量,增加深睡眠时段,逐步让荷尔蒙分泌恢复正常。中国职场职业发展需要良好的职业规划,而身体健康同样需要周到的保健措施。不厚此薄彼,懂得未雨绸缪,职场人才能走得更加稳健和笃定。2、工作压力大:减缓新陈代谢容易胃口大开工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈,上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱,造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加人的食欲,尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓,摄入却增多,基础代谢余下的热量就多,容易因此形成肥胖。同时,高压力也容易激发上班族吃东西的心理欲望。当人遇到很难解决的压力或困难,或者不愿面对的问题时,往往会藉由无意识的吃喝来减轻压力,摆脱情绪困扰,而不停地吃东西当然容易长肥。对策:上班族宜制定正确的减压规划,减小肥胖隐患。个人首先应理清造成压力的根源,及时调整精神状态,不要放任压力情绪的发展,学习转移和释放压力,可尝试通过适当的休息、放松、体育运动,或跟朋友聊天、积极发展个人爱好等多样化的途径来达到减压的目的。3、活动时间少:上下班都不爱动坐等肥胖上门上下班都不爱动在办公室工作的上班族,工作期间活动范围本身就不大,加之不少人在工作场所仰赖电话或网络和人进行交流,哪怕是近在咫尺的同事也习惯在公司内部网络上沟通,进一步降低了活动的频率。而人长时间窝在座位上不动,就很容易造成脂肪囤积,催生肥胖和大肚腩。同时,由于繁忙的工作常常让上班族身心俱疲,还常常挤占休息时间,能留出的私人时间极其有限,因此很多人不但上班不爱动,下班后也不喜欢动,出入习惯以车代步,上下楼必坐电梯,业余时间也很少运动,久之肥胖自然找上门。对策:平时能走动的时候尽量多走动;工作中适当加强和人的当面沟通,增加走动频率,也有助增进彼此间的感情;工作间歇可以见缝插针做些简单的放松运动,中午吃完饭也不要马上坐下来,可以在办公室内外随便散散步;业余时间,每天至少运动30分钟,跑步、散步、爬楼、做仰卧起坐、骑自行车等运动都是不错的选择。4、饮食不科学:白天太马虎晚上太丰富白天太马虎晚上太丰富上班族的午餐一般都是在外解决,虽然订外卖或者下馆子都很方便,但要想真正吃上一顿美味、营养的午餐,并不容易。午餐的时间和条件都很有限,大多数人都是随便凑合就对付了事,对口味或营养没有太多要求。而粗糙的饮食往往偏单一或偏油腻,营养结构不合理,给长胖埋下极大隐患。由于午餐随便,很多人晚上回家就吃得比较丰富,更有不少上班族晚上应酬较多,吃得丰盛,并容易暴饮暴食。但吃得丰富并不代表摄入的营养就均衡,而且晚上进食偏多或过于营养,也不容易消化,剩余热量容易囤积储藏,形成肥胖。对策:无论是午餐还是晚餐,都要注意保持营养摄入的动态平衡,肉类、鱼类、蔬菜和大豆制品等食物宜均衡搭配。即使午餐只能吃外卖盒饭,也要慎挑配菜,少选辛辣、油腻、糖分较高的食物;晚餐可以适量补充一些营养丰富的食物,但切忌吃太饱,并应远离油炸食物,减少肉、啤酒、淀粉较重的食品的摄入,同时注意睡前3小时不宜进食。

    话题:为什么我会越来越胖?0

    问题:我每天上午都去游泳游大约一个半小时下午还去健身房跳操一个小时而且没有一运动完就吃东西三餐吃的也很少为什么我非但没有瘦反而还胖了啊??问题出在哪里了、??谁能帮我解答下啊??非常感谢!!!!!

    推荐回答:一在大量运动后人体肌肉都处于疲劳的状态,胃也处于饥饿状态,在这之后的几个小时摄入食物,热量都会被大量的吸收从而引起发胖。二听你说的是你喜欢游泳,游泳的过程中人体会大量的失去水分,如果不及时喝水,也会引起蛋白质水肿,那你就要注意了

    话题:为什么产后越来越胖?产后胖了30斤还怎么减?0

    推荐回答:自卑焦虑中为什么产后越来越胖?产后胖了30斤怎么减?还有救吗?这应该是很多人的心声吧。我是一名曾被产后抑郁折磨到差点自杀的新手妈妈!在不少人的眼里,“产后抑郁”只是一种情绪的宣泄,甚至于你的丈夫你的亲人都觉得你是“作”和“娇气”。因为他们都觉得,大家都是这么过来的,又不光你一个。但是他们不知道,让你生活在自己的世界里,失去社交,失去朋友,每天只有孩子,只有家务是什么感受。本来产后就胖,再加上老公没有给与充分的理解和关爱,能不抑郁吗?就我所知道的这种事情并不是个例。根据现有的研究,百分之二十的产后死亡是自杀导致的,产后抑郁在自杀原因中高居首位。当你听到“我想杀死两个孩子再自杀”这句话时,有没有感觉心很痛。生而为人,都是第一次。谁不想好好活着的。像我们在《喜剧之王》中看到的尹天仇一句“我养你啊”几乎影响了一代人。他对飘飘说的那句“我养你”可以说是最动听的情话了。然而是情话没错却也燎心啊。柴米油盐过后,这句话夹杂进一些带着埋怨的嫌弃,就变成了–“是我养的你,你现在要靠我养了。你以前瘦的时候你想怎么造都可以,可是现在你胖了,我受不了你了。”生活中导致我们产后抑郁的诱因太多了。而“产后抑郁,产后肥胖”她就像是一个刽子手,凌迟了很多产后妈妈本该快乐的亲子生活。但是这也不是我们的错呀,因为体重并不是一天就涨上去的,孕期积累的孕产激素会在体内停留3-5年,让你万胖之源,在人体内补充HICIBI降脂平衡,才可以修护孕产激素水平,提升代谢率,使其全身开始消耗能量,所以接下来酱酱老师就告诉各位妈妈我们产后肥胖的原因以及我们减肥的方法。既要奶水好,又要身材好——产后为什么会胖?1、激素水平的变化,导致脂肪储备增多:正常女性体内的激素与分娩后有很大的差别,所以在分娩后,身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整,这期间,脂肪的储备会增加,从而导致体重增加。产后的激素会影响人的情绪睡眠、新陈代谢、体重,还有脂肪将被储存到身体的哪个地方,其中一些重要的激素决定着你的体重和身体构造。由于孕激素的上升,导致身体智能的在妊娠期储备大量脂肪,为哺乳做准备,母乳中的脂肪一部分来自膳食,一部分来自身体脂肪储备,健康乳汁的合成是需要母亲的自身有大量脂肪储备的,这样的乳汁才会有营养。2、下丘脑性腺功能紊乱,导致脂肪代谢失去平衡:下丘脑整合了周围神经及激素对饱腹及能量储存的输入信号,并作用于神经内分泌的传出束支以达到能量储存与消耗的拮抗平衡。下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪,即使在减少能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入HICIBI孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断,可使能量物质向脂肪组织的分化减少,增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。3、睡眠不足,导致内分泌紊乱:人体长期睡眠不足,会导致内分泌出现紊乱,时间长了就容易导致体内代谢变慢,从而出现更年期肥胖。人只有在进入睡眠状态时,身体内才会分泌出生长激素,而且体内肝脏功能才开始进行排毒。据统计,浦乳期睡不好容易发胖,每天睡5~6小时的浦乳期女性平均比每天睡7~8小时的要胖6-8榜,睡眠的时间被剥夺时,身体就会产生大量的抗压激素,以缓和新陈的代谢的速度,饥饿感也会增加。4、饮食问题如果你的目标是不想摄入太多导致肥胖的物质,但是又要奶水好,又要身材好,那么你就该意识到放在你面前的是什么样的食物,对奶水好不好?对产后造血好不好?如果对奶水好,对母亲身体好,正在哺乳期的女性,需要义无反顾的摄取;美国医学博士凯斯乐,发表的一本书中《饮食的终结》中强调:你曾经接触过多少产妇,吃了又吃,但一直不发胖的事情,这不是什么秘密,只是需要你了解,人体的生物学机制。你需要明白,一种食物,可以被分散成营养的物质和被代谢的物质两部分,所以当浦乳期吃的食物有十分多的碳水化合物,油脂,甚至是糖的时候,都可以通过,HICIBI孕产期平衡营养群组I那么这些食物就和产后哺乳期怕发胖毫无关系了。这里他说,那些上哺乳期女性无法拒绝的食物,通常包括大量的淀粉、糖,脂肪,尽管这些失误,是让我们哺乳期发胖的罪魁祸首,只要能孕期和产后,科学合理饮食:饮食原则为平衡膳食,要避免高脂肪、高热量的食物,既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养,又要避免营养过剩;可以通过HICIBI孕产期营养阻断多余的热量堆积成脂肪,这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理。由此可见,产后肥胖是因为我们体内激素水平的变化导致的脂肪储备增多,以及下丘脑性腺功能紊乱,导致脂肪代谢失去平衡。其次就是因为要喂奶水,要照顾宝宝,宝妈睡眠严重不足。然后就是产后的饮食不规律,没有平衡膳食导致的。最后产后发胖还与不良的情绪有关,产后要面对身材走型、家庭的双重压力,因此更容易出现情绪不稳定等问题,而情绪不稳就会影响到女性的内分泌功能,影响新陈代谢,更容易引起肥胖。所以建议所有的女性为了保持自己的好身材,最好还是保持乐观的情绪。那么产后有没有什么轻松瘦身的办法呢?答案是有的。接下来我给大家再详细讲下。如何在产后轻松瘦身——不节食,不运动,不影响哺乳!减掉30斤不是梦1、产后瘦身,错误的瘦身方法只会让你越来越肥!很多宝妈不了解自己产后的生理特点和肥胖原因,轻易听信一些瘦身谣传,采用不恰当的瘦身方式,结果造成越来越肥的大有人在。比最常见的节食瘦身、运动瘦身等,反弹回来之后体重比原来还要胖三斤!相信这种心酸只有瘦过身的人才会懂。2、把握好减肥好时间。哺乳期是女性的一段特殊的阶段,因为在此期间妈妈健康将直接关系到宝宝的健康,据美国妇产科医学院的建议,母乳喂养期间减重,配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群,不仅可以6个月内恢复孕前体重,且不会对婴儿的发育产生不好影响。3、不能通过节食、代餐、拔罐,更不能用药物减肥,保证每日需营养。当完全处于母乳喂养时,新妈妈们每天需要额外的500卡路里为哺育提供营养,当宝宝们开始进食固体时,新妈妈每天需要额外的250卡路里;所以任何代餐、节食都是不可行的。节食减肥有可能会影响乳汁分泌,还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试HICIBI孕产期降脂平衡营养群组、运动减肥。但是,哺乳期运动减肥也要注意,产后过早做大量运动减肥,不利子~宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下,剧烈运动还会导致子~宫下垂、肌肉韧带松懈等,从而使女性提前衰老”美国内科学档案《女人:秘密的身体地理学》表明,产后妈妈要回归正常的雌激愫水平,保证体内脂肪减少、外部摄入营养均衡、奶水健康等产后特性、需要通过HICIBI孕产期平衡营养群组介入,使产后女性体质转变成的瘦体质、阻断多余脂质、热量、糖淀粉,消耗内部脂质囤积回归一个正常的体质!由此可见,产后瘦身我们除了要选择正确的瘦身方法,把握好减肥时时间也是非常重要的。还有一个呢就是要注意,我们产后是千万不可以节食减肥的,也不能代餐,不能用药物减肥。而且也不可以过早的做运动,害怕剧烈的运动导致子宫下垂,肌肉韧带松懈等问题。只要我们做到以上几点,减掉30斤不是梦了。那么如果我们瘦身成功了,皮肤松弛了怎么办呢?下来我们讲讲这个问题减重不减奶——产后瘦身后,皮肤松弛如何应对?HICIBI孕产期营养群组I释放的弹性纤维:生完宝宝之后,我们不仅害怕肚子大,还怕满肚子的褶,生完宝宝之后,女性的肚皮就像被吹大了的气球放了气儿,缺少弹力,皮肤松,尤其是过了25岁,弹性纤维就停止生产,皮肤中的弹性纤维也就不断的流逝,产后不管你有多瘦,肚子的皮还是很松,满是褶皱。科学研究证实,这个女性皮肤弹性主要由弹性纤维和胶原三肽决定,只有弹性纤维能够提供皮肤的二维弹性。胶原三肽能够保持皮肤的二维弹性。弹性蛋白分子间通过胶原三肽形成共价键进行相互交联,它们形成的交联网络可通过构型的变化产生弹性。实验证明,弹性蛋白和胶原三肽的交联网络,可以帮助皮肤弹性增长55~30倍,在10个月的孕期可以把弹性纤维扩大到500倍。而弹性蛋白和胶原三肽主要依赖于HICIBI孕产期营养群组I释放的10种分子促成弹性纤维的生长。此时,出现生产或减重后的皮肤松懈,还有妊辰纹情况,组织的弹性无力就是这些原个原因。我们都知道,一旦我们瘦身成功后,这些瘦了的地方的皮肤就会立刻松弛下来,但是我们可以通过增加弹性纤维来改善皮肤。来改变原来事务的发展方向。我们要遵守减肥的原则,健康减肥。CLRWHO明确法国HICIBI解决肥胖问题三个修护组成:CLRWHO(全称Celllipidreduction细胞减脂)1、快速减脂作用:快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化,达到快速减脂作用成份:白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…2、阻断每日热量:针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收,解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收,阻断糖分热量吸收,阻断油质进入。成份:中链甘油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…3、转换易瘦体质:多项科研成果和发明指向了HICIBI智能生物酶技术,对于增加体内“瘦素”,逆转易胖体质,这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹,启动易胖体质修护因子。成份:胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉,鲣鱼弹性蛋白肽…以上就是酱酱老师分享的关于“自卑焦虑中为什么产后越来越胖?产后胖了30斤怎么减?”的全部内容了。据谷雨实验室发布的《看见产后抑郁:丈夫无法逃避的真相》视频可知,中国有近60%发生抑郁的产妇没被诊断出来,50%被诊断出来的产妇没有接受治疗,20%的产后死亡由自杀导致,抑郁是导致自杀的第一成因。而很多妈妈因为产后肥胖出现了严重的抑郁症。最后对自己,对孩子,对家人,造成了无法言喻的伤害,所以我们一定要重视起来。

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