为什么每天吃的很少还是没瘦,求帮忙

    为什么每天吃的很少还是没瘦,求帮忙

    话题:每天吃的都少,,可为什么还是瘦不下来呢???

    推荐回答:那你可能运动少了,脂肪没有消耗,肯定就瘦不下来。减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,这样会让你燃烧脂肪运动减肥小秘方家里的一些物品都可以当体育器械进行训练,比如用两个小板凳放在地面上,就可以做俯卧撑了;躺在床上,胸前抱两个西瓜,可进行仰卧起坐的训练,睡觉前20个俯卧撑,30个仰卧起坐。这对想要减肥的你应该不是难事吧?只要你坚持,减肥并不是难事。如果你觉得对你有点帮助的话,请点击右下角的采纳,谢谢

    话题:少吃为什么还不瘦?

    推荐回答:吃的少还发胖的原因有:1.不健康的饮食方式:摄入过多高热量食品,饭吃的不多零食却吃的不少,这种做法不但不利于身体健康,而且会使身体更容易发胖。2.缺乏运动:不经常参加户外运动,能躺着就不坐着,能坐着就不站着,夏天又时刻享受空调,身体内的热量就消耗得更少了,久而久之就越来越胖了。3.睡眠不足:由于生活节奏的加快,长期睡眠不足,降低血液中的一种叫拉普丁蛋白的含量,这种蛋白有抑制食欲的作用,同时也影响大脑对身体是否已经足够食物的判断。4.经常吃宵夜:夜宵吃了过多的食物,活动量少,胃内食物不能及时排空,正常生活节律被打破,不但容易肥胖还很容易导致失眠,对胃的伤害也很大。扩展资料:保持身材不发胖的办法1.改变饮食习惯:早餐一定要吃,早餐是新陈代谢的助动器,在食用早餐之后的八个小时之内,身体内的脂肪都会加速燃烧;2.多喝水:新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪,如果饮水不足也会使人发胖;3.少吃含糖量过高的食物:食用含糖量过高的食物,会提高身体的血糖水平,身体会产生过多的胰岛素,而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响;4.少吃热量过高的食物:有些零食的热量非常高,我们之所以发胖就是因为所摄入的卡路里超过身体运转消耗的热量;5.骑自行车、跑步、游泳、散步等等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法。参考资料:发胖—百度百科

    话题:为什么每天很少的东西还是不瘦呢?

    推荐回答:一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好下面有几个建议,呵呵你可以试一下一是控制高脂类食物如动物性食物肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。二是少吃高强水化合物的食品在平时的饮食中,含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源,它为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动,过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。三是要减少精糖的摄入精糖容易代谢,但是如果在人体内不消化,就很客易转化为脂肪。四是晚餐之后不吃零食特别是花生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话,最好就在早上吃,因为果仁食品富含蛋白质,人吃过后可以有一种饱腹之感。五是不吃夜宵如果晚上饿得不行,可以吃飞过水的青菜,它既可以为人体提供维生素、纤维素矿物质等,但又只有很低的能量,且有极少的脂肪,最适合胖、糖尿病人。另外,晚上还可以吃蘑芋食品如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品,但是吃的时候要注意,不能放太多的油。另外,早餐最好是吃一些低脂、脱脂的奶类,也可以吃少量的奶酪或谷类,还可以吃半个鸡蛋。而午餐则应适当的吃些肉,最好是鱼类,以150克为最佳。然后可以吃250克青菜,吃点瓜茄,但不能用太多的油煎炸或煮

    话题:为什么每天吃的很少却瘦不下来???????

    问题:我167cm体重在50公斤和52公斤之间浮动我超级想瘦到47或者48公斤每天吃的很少——本来我的饭量就小睡前都不吃东西为什么就是不瘦呢请不要推荐药物我只是想请教一些健康的方法以及请教一下我不瘦的原因……

    推荐回答:其实只要是你摄入的比消耗的少就能够瘦,不过这在短时间内很微小看不出来。多动动这是一定的;就日常饮食来看,最会导致人胖的其实是主食,其次是零食,还有长时间处在一种饥饿的感觉下会导致你消耗减少,这就等价于变胖;所以建议少吃主食,多吃蔬菜类食品,比如醋溜大白菜、蒜茸油麦菜什么的,这些纤维类的东西热量小,又经得起消化,是很不错的选择;其实吃些肉类也是可以的,只要是在正餐时,他们的热量也不向我们平时想象的那么高。

    话题:为什么每天吃的很少~~但体重却一点也没有减轻呢?

    问题:于是试着节食减肥~每天早上吃少量的饭菜~中午吃水果~晚上什么都不吃!但只有头几天体重有一点减轻~~在往后就一点效果都没有了?我要怎么做才能减肥成功呢!不但不再下降~~有的时候还会上升,体重是57我现在身高165CM!哪位高人能告诉我~~这是怎么回事呢.我想减到52KG左右.5KG我排便很正常的~~水也和平时喝的一样多啊!大约每天3瓶矿泉水的量左右(不知道多不多~呵呵)但就是减不下来!

    推荐回答:每次吃饭主要不要吃很饱吃七分就OK.还有是注意你的饮食搭配蔬菜多吃好吃糖类淀粉类高热量的东西像你这样吸收好的少吃肉类比较好一定要控制你对美食的欲望哦然后是适当的锻炼在有心情放松在减肥中别可以去想心理暗示很重要还有水喝多了加速体循环使身体更好新陈代谢.在满足生理需要的情况下尽量别多喝哦

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