为什么不运动反而瘦了,求答案

    为什么不运动反而瘦了,求答案

    话题:为什么运动的时候一点没瘦,停下来了反倒瘦了,这是为什么,谁能告诉我下。

    推荐回答:这个问题跟我锻炼一样,我锻炼了几个月,腹肌也没出来,后来不练了,便出来了。锻炼时,身体属于紧张状态,不锻炼时,身体便属于放松状态。所以不锻炼时,便会瘦下来^_^真的是这样么。那我是不是练一天,停一天,就瘦的快啊。

    话题:不锻炼为什么会瘦

    问题:锻炼了十几年了,一直有个奇怪的情况,如果不锻炼2个星期左右会忽然瘦了5公斤左右。如果恢复锻炼1个多星期就可以加上5公斤。具体是因为什么的呢?我的体重还算正常。高171重65的,锻炼应该说强度也不小。只是一不锻炼就瘦,体形也会发生变态,经常锻炼穿的衣服,不锻炼后会胖。不经常锻炼买的衣服。到一锻炼就会瘦。一般来说锻炼这么多年应该是成型了不会有什么大的改变。但是我就是不行,买衣服都郁闷,这个不知道可有解决方法么

    推荐回答:因为你不锻炼身体的血液循环较慢,身体的营养没有完全跟血液在一起,所以时间长了,体重就会下降,如果不锻炼,身体出汗少,内分泌功能减退,肌肉收缩,就会瘦了很多.

    话题:为什么不锻炼反而体重变轻了,这是为什么啊。

    问题:为什么不锻炼反而体重变轻了,这是为什么啊。天天跑5公里,做基础体能,反而能稍微增点重量,难道是锻炼了之后饭量大?吸收好?不锻炼就萎缩了?吸收不良?导致体重变轻?2年前是112斤,锻炼了两年,125斤,然后2个月不锻炼又变成119斤了,这是怎么回事啊。

    推荐回答:减肥要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食。二者缺一不可。减肥效果如何,一是要看你有氧运动的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少。消耗的多,吸收的少,就会瘦,这是基本的道理。先说吸收,吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收,一般来说,吃的越多,吸收的就越多,因此,想要减肥,必须控制进食量,如果做不到,什么也别谈!再说消耗,我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面:一是基础代谢,就是维持生命的消耗,通俗来说就是你躺着不动,一天也会消耗能量,这个能量消耗就叫基础代谢;二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗;三是运动。运动,特别是有氧运动可以消耗大量的能量。有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。最后强调一点,运动减肥贵在坚持,持之以恒你会收所收获。你看清楚题目好吗体重在三五公斤之间波动属于正常范围。我的回答的意思就是如果你想减体重,必须通过有效地有氧运动再加上适当节食来完成。三天打渔两天晒网的运动对于减肥没有效果!

    话题:减肥运动好还是不运动好?为什么我运动反而胖了,不运动反而瘦了呢?

    推荐回答:估计是因为你运动的时候吃的更多了不运动吃的少了反而瘦了想减肥,运动的时候就要控制饮食希望你有个完美身材哦

    话题:为什么减肥没运动反而瘦了?

    问题:我前几天开始减肥,控制饮食,晚上跑步,可是刚开始几天吃了点东西就差不多胖回去了,但是昨天晚上称,还没运动反而瘦了,白天也吃东西了,为什么

    推荐回答:为什么我每天运动,吃的也少,还是瘦不下来?我是不是易胖体质?为什么我稍微多吃一点就反弹?这可能是大部分减肥者都碰到过这样的问题。也有很多的人在这个障碍中减肥失败。我今天带大家来看看这些雷区你都踩到了吗?1.吃得太少过度节食会导致基础代谢降低。比如你每天消耗2000大卡,可是每天你节食支持1000大卡,身体久而久之会变得很聪明:我不可以消耗这么多热量,不然主人会被饿死!过大的热量缺口会照成基代受损,一般维持在500大卡内的热量缺口是比较安全的范围。2.吃过多健康的食物每次回去和长辈吃饭,都死命往我碗里夹牛肉鱼肉,和我说:鱼肉不是吃不胖?鱼肉很健康,可是也有热量,是要是热量,照成热量盈余都会胖!3.吃过多低卡的食物低卡的食物不等于减脂的食物!很多零食品牌和代餐品牌打出低卡字眼,让人误以为低卡就比较健康,吃了就不胖。其实看看成分,有些甚至添加了糖分和植脂末!低糖的咖啡也就比普通咖啡少一丢丢的糖。4.蛋白质吃不够妹子们普遍的问题!感觉吃肉就会长肉,吃沙拉水果才可以瘦!嗯,大自然界中,肉食动物豹老虎狼都比吃草的犀牛绵羊瘦!虽然这个比喻有点不恰当,其实减脂过程中蛋白质的摄入反而更应该提高!5.训练强度不够很多人问我:游泳2公里!走路5公里!臀桥做了100个!为什么还没有瘦?那些你觉得做起来不难受的运动,很可能都是在浪费时间(减脂为目的)。不管是力量训练还是有氧训练,都要跳出自己的舒适区!6.局部减肥想瘦腹部就做卷腹;想瘦拜拜肉,就练三头;想瘦小腿就做瑜伽拉伸。那种10分钟瘦手臂瘦小腿的教学不知误导了多少人!没有局部减脂,想瘦得快就应该训练更多的大肌肉群。7.过多孤立训练有些人一周没去几次健身房,去了就只练二头弯曲。二头肌就那么一小块,当然不能指望练它就可以瘦。如果时间有限,更应该以复合动作为优先,比如引起向上、卧推、深蹲、硬拉等。8.压力太大压力大会导致皮质醇水平上升,这个坏家伙会提高食欲,加速肌肉的分解,减低新陈代谢!9.睡眠不足睡觉可以促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素。睡眠不足会导致胃口变好,身体也会更容易囤积脂肪。所以总结下,想要减脂快,狠狠练!吃好!睡好!心情好!

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