瘦人吃什么总是不胖,求支招

    瘦人吃什么总是不胖,求支招

    话题:为什么瘦子吃的很好,为什么长不胖?

    推荐回答:原因一有些人怎么吃都不胖,最大的生理原因可能是胃肠系统较弱,消化吸收系统无法正常运动,吃进的食物还没消化就被排泄掉,自然胖不起来。如果你属于这种类型,千万不要暗自窃喜,这样的人体质比较弱,免疫力较低,实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃,吃些容易消化吸收的食物。原因二不过话说回来,人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养,身体能量代谢水平较高,人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明:从小运动比较多的人,体内肌肉含量高,基础代谢高,消耗能量也较多。基础代谢率高的人,即使躺在床上不动,身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率,调理体质。你从网上搜的吧都可以借鉴一下的

    话题:我很瘦,但是很能吃,就是不长肉。有什么好的办法解决一下?希望专业人士回答,非诚勿扰!

    推荐回答:1、你的年龄一定在35岁以下!所以你是不会胖的!一般人在40岁左右以后才逐年开始发胖。2、最主要的是人的胖瘦90%以上与遗传基因有关,与父母,甚至与爷爷奶奶的基因都有关的!现在你只要是身体健康没有什么毛病的话,那么你就是一个棒小伙子啦!能吃,再加上科学的锻炼身体,以后就会胖起来的!除了以上的两个原因决定着人的胖瘦,其它别的什么因素都不起主要作用。回答者:向日葵花和我一样,一般是2个方面的问题:1.吸收不好。2.天生就这种吃不胖的体质。如果是前一个,有办法治,吃点助吸收的东西。后一个就没办法了(我属于这个)。

    话题:瘦人要吃什么才能增重呢

    推荐回答:增重的要点就是要摄取让身体消耗不完的热量。但我们必须在摄入热量的同时保证全面营养。不要给身体过多没有营养的热量或不健康脂肪,这些东西会引起胆固醇过高、糖尿病以及高血压等健康问题。因此要尽量吃一些未加工的天然高热量食品,少吃薯片和曲奇等高加工食品。想要增重,“吃”的方式是关键。那么,应该怎么吃呢?首先,最饿的时候吃东西效果最好。其次,不要拘泥于一日三餐的定式,可以多吃几顿零食。第三,喝水要一天到晚都喝,不要一次喝个够。具体要吃什么才能增重呢?1.如果胃口不好,就吃些富含营养的食品。以下独立包装的富含维生素和营养的高热量零食是理想之选:奶酪棒、煮鸡蛋、全脂酸奶以及其他奶制品、黄油饼干、坚果、水果干(葡萄干、李子干或杏干)等。2.喝水的时候顺带喝些纯果汁和牛奶。也可以自制一些高热量饮料,如全脂牛奶加一汤匙可可粉和一茶匙的糖。3.在面包、饼干上撒点坚果当零食吃。抹上黄油、花生酱、芝麻酱等也不错。4.吃菜或喝汤时,多加一两勺橄榄油或芝麻油等富含健康不饱和脂肪的油脂。5.少吃鸡肉等“白肉”,而要多吃牛肉、羊肉等“红肉”。6.吃鱼吃鸡时最好连皮一起吃。7.喝牛奶时,多放一些奶粉以增加其中的蛋白质和热量。

    话题:太瘦了,怎么吃都不长肉怎么办

    推荐回答:一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖。如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划。身心愉快瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。扩展资料世界上有那么一种体质,叫易瘦体质,她们的特点是怎么吃也吃不胖,这就是神奇的吃不胖的易瘦体质。对于很多爱美的女性朋友们来说,有些人是让人十分羡慕嫉妒恨的,下面,就一起来看看,怎么养成易瘦体质吧。1、多吃碱性食物日常生活中要尽量多吃碱性食物,碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西,人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物,诸如一看就会流口水的葡萄、草莓、柠檬等,其实这些东西正是典型的碱性食物,因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水,不会生成酸性代谢产物,而且蔬菜、水果中的钾离子等碱性物质,能中和酸性物质,维护身体达到平衡。2、多喝水如果你主要的饮水是白开水,那么这个小窍门兴许对你有用;我们总是习惯把水烧开的时候先不关火,让水再烧一会,这是对的;但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右,让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉,而且烧开的水最好当天喝不要隔夜。3、早睡早起,不熬夜晚睡晚起的懒散生活习惯,必然会造成吃宵夜和不吃早餐的结果。不规律的睡眠与饮食习惯,将使热量囤积在体内,进而阻碍减肥。因此,请定好规律的睡觉、起床时间,并彻底遵守。4、用酸奶代替零食下午3点你的肚子是不是在咕咕叫?如果你立马就拿起袋装零食或下楼去吃了一份芝士蛋糕那就太容易增肥了,相信我们,把希腊酸奶或清爽的蔬菜汁来代替那些容易带来饱胀感的零食会更健康。5、持续运动对于懒人来说,就算你不花时间在健身房你也可以变得很健康,秘诀就是每次运动30分钟,每周至少运动三次,这样可以促进消化系统的正常运转,也很有助于减肥。6、运动后泡热水澡除了喝水、运动外,洗澡也能养成“易瘦体质”,而泡澡又比淋浴有效,且运动后泡澡时脂肪会继续燃烧,身体维持在高档的代谢率,泡澡完就去睡觉连睡觉都在减肥,当然养成“易瘦体质”。参考资料人民网–太瘦了是什么原因告诉你吃不胖的原因参考资料人民网–揭秘瘦子吃不胖的秘诀教你6招养成易瘦体质

    话题:人很瘦怎么吃都长不胖该吃什么药调理?

    推荐回答:病情分析:如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划。意见建议:保健增肥:增肥分为药物增肥和保健增肥两种,一种治疗性药物增肥称之为国药准字一种改善性增肥称之为卫食健字。身体偏瘦如果不是疾病引起的,只是因为胃口不好,睡觉不好,或是因为肠胃的吸收功能不好,可以通过归源功能液的保健作用来起到改善的效果。并不需要治疗性的药物来治疗的。通过调理,可以增加胃肠的蠕动,加速消化酶的分泌,改善肠胃的吸收功能,起到增肥的保健效果。1、饮食正常早餐中餐晚餐必须准时,能保证风雨无阻的话胖很容易。吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是减肥也好增肥也好,第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒这种是水充起来的只是有个啤酒肚身上基本没有肉。可以适当吃点宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的东西吃多了对身体不好容易便秘容易造成脸色腊黄。给你的健康食谱是,早餐多喝豆桨吃面包不是吃烤的哪种,是白面包。中午是在公司吃由不得你,多喝点水抽烟的话就戒了吧!晚上在家吃就好办了烫点汤猪骨汤猪脚汤,猪肚汤,瘦肉汤也行,可以烫点糖水放冰箱想喝的时候喝一点。睡前喝杯牛奶,养颜增肥又催眠2、充足睡眠如果没有很重要的事尽量在10:30前睡觉。如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力。也可以睡觉前放点轻音乐,这样可以缓解工作压力,压力是身体健康的一大威胁。充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解。3、心情愉快保持心情愉快很重要。有空的话看看笑话聊些轻松的话题。不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的1.由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支,个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。2.瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失,为此体内需要产生较多的热来平衡,故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖3.一些精神因素所致,分泌过多的肾上腺素分解了脂肪,尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖,其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常运作,吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态.实际上是与肥胖一样处于病态与瘦人相反有些人吃得并不多但却会发胖这是由于生理上基础代谢较少脂肪形成旺盛,精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强排泄功能较弱主要原因肥胖几乎都是由于过食而引起的。调查表明,肥胖者通常都是在出现发胖的情形后才开始吃得少但人体一旦肥胖之后即使少食也很难消除肥胖这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡会朝着原有脂肪形成的轨道去运行调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪所以不从根本上,加以改变就无法摆脱肥胖的状态

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