吃什么有助于长肉,求帮忙

    吃什么有助于长肉,求帮忙

    话题:我想增肥,吃什么容易长肉呀?

    推荐回答:增肥也要有规律,不能一口就吃成个胖子高热量的东西有时候不能多吃,会有不良反应的肠道蠕动变慢,新陈代谢缓慢等多吃些是对的最重要是,吃完就睡觉最容发胖睡醒后吃些能量食品散步就好,不需要大量运动

    话题:吃什么增肥最快最有效

    推荐回答:增肥与饮食天天增肥食谱:每天的食物一定要够营养,蛋白质及脂肪的吸收最重要,尤其蛋白质是构成肌肉的重要成份。而增肥和减肥不同,毋须刻意限定每一餐的食物,只要遵守以下重点即可:1。每天两杯全脂牛奶,其中一杯要在早上喝。2。每天两份以上肉类、鸡、鸭、鱼、蛋或含高蛋白质的肉类代用品。3。每星期吃2-3次内脏,如肝藏、心脏、贤脏等。4。每星期吃3-4次海鲜,如鱼、虾、蚝等。5。每天一个柑橘类水果,要连白色的薄膜一起吃。6。每天吃三种以上煮熟的蔬菜,在午餐及晚餐时吃。7。每天可在下午茶时间食用甜点,如糖水、蛋糕。8。如果没有胃口,可在食物中加入生葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激食欲的调味料。9。如果不喜欢牛奶,可于早晚各饮一杯蜂蜜,蜂蜜中的单糖可直接被人体吸收,增加热量的摄入,帮助聚积脂肪,但不能和牛奶一起喝。10。临睡前吃个茶叶蛋或煎蛋,有助身体储存脂肪,制造肌肉。增肥的方法主要就是靠饮食,不过有人天生体质虚弱,不容易吸收,所以会怎么吃都不肥;另外精神紧张同睡眠不足都会阻碍身体长胖。据讲容易熟睡的人比睡不好的人易于发胖,因为精神充沛会吸收得比较好,所以要想办法睡得好。注:大量吃糖是要不得的,因为大量糖一下子涌进血液会刺激胰岛素分泌过多,糖一下子就转变成为中性脂肪,这种脂肪不能转化成热量,堆积在身体中影响心脑血管健康。而且胰岛素分泌过多血糖很快降低,产生低血糖症,对身体健康不利。肥肉反而可以吃一点,但不能吃烧过烤过或炸过的,会产生自由基。饮食建议但应从小量开始,因为体身很瘦可能是消化吸收功能不好,消化吸收功能不好,吃得多反而有害。另外有些人的甲状腺功能比较强,这样身体的能量“燃烧”得太快,就算吃得比较好,也不容易胖。

    话题:吃什么喝什么最长肉

    问题:谁知道吃什么或者什么办法能有效而且快速张肉..张胖..多谢

    推荐回答:吃热量高的喝啤酒

    话题:多吃什么长肉快?

    问题:大家都说我很瘦,谁能告诉我多吃什么长肉快呀??

    推荐回答:55555555……好羡慕你哦……问怎么可以长肉我都让这身肉给愁死了……一直在不停的减肥……以下是我减肥期间减肥教练不让我吃的东西那反过来说应该就是你需要的东西哦~~那说给你听听看看对你有没有帮助~~一.多吃羊肉猪肉(这两种肉类热量很大)最好是那种肥的如果吃不下那就吃那种肥瘦都有的比如说回锅肉啦梅菜扣肉之类的~~二.多吃油炸的食物和面食(如馒头、包子、饺子、馄饨、花卷、油饼、油条、馅儿饼、披萨、面条之类的。。。)最好是油炸过的面食最容易长胖~~三.多吃冰激凌(奶的)巧克力花生瓜子糖~~四.多去吃肯德基和麦当劳~~比如说汉堡炸鸡炸薯条冰激凌这些都很长肉~~五.多吃奶油蛋糕点心之类的东西~~六.多吃猪蹄增肥还美容还有猪肘子~~七.多让你妈妈或老婆(若你是男性)没事给你炖排骨吃煲汤喝比如说猪蹄汤啦乌鸡汤啦羊排汤啦都很长肉的~~八.没事多吃点烤肉啊多喝啤酒(我是青岛人青岛有很多大胖子男人基本都是吃烤肉喝啤酒变胖的)经常吃点奶油沙拉之类的东西多吃零食多喝碳酸饮料多吃署片膨化食品~~九.最好每天睡觉之前吃宵夜吃完立刻睡觉~~十.尽量少运动或者不运动如果有条件的话吃完东西就躺下没事多睡觉~~十一.吃水果多吃西瓜、香蕉、榴莲这种大热量糖分多的水果~~~我能想到的基本上差不多也就这么多了~~这全是我自己总结的里面也有很多我原来的饮食习惯所以现在我会需要减肥~~劝你适可而止哦等长到标准身材的时候就不要再继续了~~到时候怕你又要减肥啦~~呵呵~~那祝你增肥成功咯~~

    话题:吃什么东西长肉最快?

    推荐回答:多吃糖类脂肪多的食物如巧克力蛋糕等..多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,1吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,动物内脏,还有肉类。2吃点含糖(别过量)食物:冰激凌,奶油,奶糖,糕点,蛋糕,3吃基素食物(-_-):肯德基、麦当劳、毕胜客……(更容易增肥>_<)。4每顿饭必须吃撑为止。5平时注意心情舒畅(没听说过心宽体胖吗?^^)6尽量少活动少动脑(保存热量)。另外:提供你一个增肥名方:山药粥成分:山药、乳酪、白糖。其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪、白糖食用;另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置炉上,文火煮熟,不断搅拌,两三沸后取下,调入乳酪、白糖即可食用。山药性味甘平,可补虚赢,长肌肉、润皮毛,为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用,可健运脾胃,资助化源,故于虚瘦病人,效果甚佳。

原创文章,作者:admin,如若转载,请注明出处:http://www.10jieke.com/s/5104.html

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注