好吃易做的早餐粥,求帮忙

    好吃易做的早餐粥,求帮忙

    话题:早餐粥类大全及做法

    推荐回答:喝粥,好消化,对肠胃也很好,尤其是睡了一夜,早起就应该给肠胃补补水分,滋润着,才有食欲吃一些其它美食,吃得舒舒服服的,心情愉悦,开启美好的一天!下面看看宝妈家的早餐粥,瞧瞧有没有你喜欢的?第一款【红薯小米粥】红薯小米粥,口感微甜顺滑,尤其是老人孩子更是喜爱。食材有红薯1根,小米3把(三人量)。做法:把红薯去皮洗净切块,小米洗净,和红薯块一起入煮锅熬制粘稠,时间大概15分钟第二款【菠菜小米粥】孩子要常喝的粥,长身体需要。食材:小米35克,菠菜1棵,清水2小碗半(560克),盐2克,香油3滴。做法:把菠菜洗净,切去根部,入开水锅里焯烫,去除草酸和涩味切小段;小米洗净加水,大火烧开,下入菠菜继续中小火熬煮至粘稠,加盐和香油调味第三款【包菜鸡肉粥】香喷喷,简单又好喝。食材:包菜1小碗,鸡腿肉1小块,米饭2小碗。做法:熟的鸡腿肉,撕下几块切丁,把包菜切成细丝,米饭加水用煮锅熬粥,开锅后放鸡肉丁,熬制半粘稠的时候放入包菜丝熬,粘稠后加盐调味即可第四款【三红粥】女人要常喝的美容补血粥。食材:黑米30克,大米70克,红小豆40克,小粒花生30克,小红枣7个,干桂圆肉20克,冰糖一把,清水4小碗。需要的厨电是电饭煲。做法:除冰糖外的所有食材洗净放入电饭煲,加入四小碗清水,放入冰糖,睡前用杂粮粥功能预约,要点是留出来四小时的浸泡时间,早起一分钟都不用等,热乎乎香甜浓郁的三红粥就做好了。第五款【山药小米粥】对胃好的粥。三口人的量。食材是3把小米,少半根山药,小米洗净,放入开水锅里熬粥,山药去皮洗净切成小块,入锅,大火烧开,中火熬煮15分钟左右,小米粥粘稠即可关火。第六款【牛肉白菜小米粥】发现我家小学生很喜欢喝白菜粥,又加了牛肉,果然吃光光。牛肉白菜小米粥食材是小米,白菜叶,酱牛肉丝。做法:葱花炝锅,炒软白菜碎,加水烧开锅放小米熬粘稠,放细细的牛肉丝煮2分钟,加盐调味关火,再滴入几滴香油即成。

    话题:简单易做有营养的早餐粥?

    问题:把步骤写出来,谢谢做好清楚点哈

    推荐回答:1豆腐粥原料:米饭–1/6碗,肉汤–1/2杯,豆腐1/10块,盐–若干制法:(1)将豆腐切成小块。(2)将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。(3)煮至粘稠时加入适量的盐调味。2.红枣粥材料:红枣,白米,分量可随自己口味决定。做法:很简单,在白粥煮至七成熟的时候,放入红枣同煮。功效:具有养脾、润心肺、补五脏、治虚损的功用,对于血压低、肺虚咳嗽,有一定增益。3豆浆粥做法:豆腐浆适量,粳米50克,一同煮粥。功效:有润肺胃、消胀满、下浊气、利小便的功效,夏天常食可消暑、利湿,并适用于治疗炎夏食欲不振、体倦乏力诸症。4南瓜粥原料:南瓜250g,米50g,白糖少量做法:(1)先将南瓜蒸软,混着蒸出来的南瓜汁一起捣成南瓜泥;(2)将米下锅加入适量的水,大火煮开3分钟,加入南瓜泥不停搅拌直至再次煮开,开小火继续煮15—20分钟就可以咯;

    话题:盘点10种最有营养的早餐粥,这些你都喝过了吗

    推荐回答:营养早餐粥:1、营养早餐粥的做法大全:栗子粟米粥原料:板栗300克,小米100克,红糖适量。做法:板栗去壳及细皮,切小丁与小米一同加水煮4小时,加入红糖即可。功用:功用益气,养心安神。2、营养早餐粥的做法大全:小麦红枣粥原料:小麦100克,大枣10枚,糯米100克,饴糖(麦芽糖)100克。做法:小麦、大枣、糯米加水煮2小时,放入饴糖即可。功用:缓急止通,止汗养心。3、营养早餐粥的做法大全:一池碧波粥原料:青毛豆300克,糯米100克,豆浆1000克,盐、味精少许。做法:青毛豆用搅拌机捣成细泥,与糯米、豆浆一同煮2小时,放盐、味精即可。功用:清热生津,泻火解毒。红豆南瓜粥4、营养早餐粥的做法大全:红豆南瓜粥原料:小米100克,南瓜300克,赤小豆30克,盐、味精适量。做法:小米与赤豆加水煮2小时,放入南瓜(去皮剁小丁),再煮1小时,加盐、味精即可。功用:降糖温中,安神定志。5、营养早餐粥的做法大全:三米联营粥原料:糯米、小米、苡米仁各100克,冰糖适量。做法:上述三米一同加入水煮烂,放入冰糖即可。功用:健脾养胃,补心得湿。止泻固涩粥6、营养早餐粥的做法大全:止泻固涩粥原料:糯米100克,炒扁豆50克,炒山药20克,炒苡仁100克,芡石50克,红糖适量。做法:上述各物一同如锅中,加水煮3~4小时,放入红糖即可。功用:健脾燥湿,止泻涩肠。7、营养早餐粥的做法大全:冰心奶蛋粥原料:糯米100克,鸡蛋2个,奶粉2匙,冰糖适量。做法:糯米加水煮烂,放入冰糖后,打入鸡蛋,加入奶粉拌匀,煮开即可。功用:补气生津,和胃抗皱。8、营养早餐粥的做法大全:年年有“鱼”粥原料:糯米100克,生鱼片100克,葱、姜未、盐、胡椒粉、味精适量。做法:将糯米加水煮一个小时,放入生鱼片、姜、葱未再煮2小时,撒上盐、胡椒、味精即可。功用:养气补血,安神益智。9、营养早餐粥的做法大全:雪花燕窝粥原料:银耳20克,燕窝2克,糯米50克,冰糖适量。做法:上述食品一同入锅中,加水炖3小时,放冰糖即可。功用:养阴生津,防老抗衰。10、营养早餐粥的做法大全:红枣桂圆粥原料:糯米(紫)100克,大枣20枚,桂圆肉50克。做法:上述各物入锅中,加水煮4小时即可。功用:养血补血,安神益智。

    话题:早餐粥有哪些 十种营养早餐粥的做法

    推荐回答:1、根据本人多年经验,早餐做鸡蛋粥、小米粥和瘦肉粥是最快最有营养的。2、首推:鸡蛋粥。鸡蛋粥营养高且制作快,你可以先将鸡蛋打入碗里,并加入盐、油、料酒拌匀,然后把刚煮好的白粥盛到鸡蛋液里(一定要热腾腾地粥哦,要不然鸡蛋就不熟了),最后快速搅拌均匀即可,鸡蛋具有超高营养价值,其丰富蛋白质是人体必需成分,如果楼主用高压锅煮粥的话,整个鸡蛋粥的耗时不超过30分钟!3、第二推荐:小米粥其实也是很简单的,因为小米的营养没有鸡蛋那么高,所以洗净小米,和大米一起放入高压锅内煮即可,从制作流程来说小米粥可能比鸡蛋粥还要简单,整个过程也不超过30分钟。小米粥虽然没有鸡蛋粥价值高,但小米粥十分养胃!在工作压力之下,现代人胃部不适已成通病,每逢吃饭时,没胃口、没食欲成了许多人的口头禅,而帮助消化、增加胃动力的各种药物更是在电视广告中大行其道。其实,有一样健胃食品是最绿色也最没有副作用的,那就是小米。4、第三推荐:瘦肉粥。瘦肉粥其实也不难,营养价值甚至要比前两者高。但瘦肉粥因为要提前准备好瘦肉所以对于忙碌的上班族来说就放在最后推荐了。当然,你有冰箱的话也可以提前一天购买好瘦肉。瘦肉的话可以先加酱油、花生油、盐略加腌制,然后再放入高压锅内和大米一起煮,瘦肉是很容易熟的,所以整个过程也是30分钟上下。猪肉中蛋白质和胆固醇的含量较高,还含有维生素和锌等元素,这些物质对宝宝生长大有裨益,经常食用可促进婴儿智力的提高。

    话题:早餐喝什么粥好 12款好吃的早餐粥推荐

    推荐回答:第一款南瓜山药粥南瓜山药粥早餐功效:南瓜具有补中益气的功效,山药能健脾益胃、助消化。和大米粥一起慢慢熬了,长期喝能够调养肠胃。用料:红薯,南瓜和大米。用量按照自己的食量搭配即可。做法:1.山药去皮切丁;注意处理山药的时候要带上手套,因为山药皮中含有皂角素,黏液里含有植物碱,皮肤接触了这两种成分就会出现瘙痒。2.南瓜去皮切成和山药丁大小相同的小块丁。3.大米淘洗干净后放入汤煲或者电饭煲。4.倒入切好的山药丁和南瓜丁,加入饮用水没过所有食材。5.电饭煲调到煮粥档,汤煲中火煮开后调入小火慢炖。6.水开后煮20分钟左右就可以了。第二款玉米青菜粥功效:德国营养保健协会的一项研究表明,在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。不仅有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。还能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用。此外玉米还有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。研究表明,中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。用料:玉米面适量,白菜一小把(也可以换成其它青菜)和鸡蛋一个。用量也可按照自己的食量搭配即可。1.玉米面加入少量的水搅拌均匀,使其呈颗粒状。2.把白菜切成均匀小块。3.把鸡蛋打散,搅拌均匀。4.把蛋液倒入和好的玉米面,再度搅拌使其混合均匀。4.煮锅中倒入少量饮用水烧开。5.把混和好的蛋液玉米面一点点倒入开水中。6.小火再度煮沸。加入青菜,再加入适量的盐调味出锅即可。第三款红薯红豆粥功效:红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶,能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,从而起到通便作用。《本草纲目》记载,红薯有「补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴」的功效。古代李时珍把红豆称作“心之谷”,强调了红豆的养心功效。也有很强的利尿祛湿作用。用料:红薯,红豆和大米。用量按照自己的食量搭配即可。1.红薯去皮切成小块。2.红豆大米淘净。3.三种食材一起放入高压锅加水,调大煮粥档即可。因为红豆比较难熟,所以赶时间的话可以用高压锅,不着急有一般的锅多煮一会也是可以的。第四款西葫芦鲜虾粥功效:西葫芦调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效。虾含有丰富的蛋白质,营养价值很高。用料:西葫芦,鲜虾和大米。用量按照自己的食量搭配即可。1.鲜虾洗干净去皮去虾线。2.新鲜西葫芦切成小丁。3.大米淘洗干净入锅煮开十五分钟左右。4.加入鲜虾和西葫芦再小火煮开十分钟即可。第五款黑豆黑米滋补粥功效:中医上讲黑色食物入肾经。常见的黑色食物如黑米黑豆黑芝麻具有清除体内自由基的作用。还能够补肾、养血、润燥、乌发、抗癌、补脑。用料:黑豆,黑米和黑芝麻。可按一比一比一用量搭配。1.取等量黑豆,黑米,黑芝麻淘净。2.放入高压锅中加入适量水。因为黑豆和黑米都是非常难熟的食材,所以建议用高压锅来煮。3.设置成煮粥档,可以适量调长保压时间。第五款杂粮五谷粥功效:杂粮粥的最大好处就是兼具各种食材的营养价值,可以满足人体的不同营养需求。用料:大米,紫米,花生,红豆,玉米,黄豆,绿豆,扁豆等。如果觉得搭配起来麻烦,超市有直接出售的杂粮粥。做法:这个的做法超级简单,只要一起淘洗干净放入高压锅或者普通的电锅煮到烂熟即可。

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