为什么瘦了体重不减,求答案

    为什么瘦了体重不减,求答案

    话题:减肥初期,为何体重不减反增?

    问题:减肥初期,为何体重不减反增?什么时候会下降啊,还需要怎么做?

    推荐回答:减肥体重不减反增的原因:1、肌肉增加肌肉比脂肪的密度要大,所以如果运动后肌肉生长,体重会适当增加,相反身材会变得更好。2、水分增加人体中的肝糖可以为肌肉的活动提供能量,当你拼命运动的时候,身体会需要更多能量。这时肌肉组织会提高对营养的吸收,大量堆积肝糖。而身体每合成1g的肝糖,就必须带着3g的水分,所以当你开始大量运动,体重就可能有所增加。3、摄入量大于消耗量在运动减肥期间,如果你没有注意合理的控制饮食,出现暴饮暴食、大量的吃高热量高脂肪的食物,导致摄入量高于消耗量,当然可能出现体重不减反而增加的现象。这是最通常,也是人们最容易理解的原因。4、运动强度不够运动次数和运动时间都没有达到燃脂的要求,像要运动30分钟才能燃脂,你只运动了10分钟,自然就不能起到消耗体内脂肪的效果了。而一方面的肌肉和其他物质的增加,体重就会出现增加的情况了。5、运动期间作息不规律运动减肥期间,如果只是在运动上去努力,而不注意平时的作息,经常熬夜,那也是会导致运动减肥事倍功半,没有减肥效果,甚至在运动后体重反而增加了。6、进入平台期平台期减重停止甚至增重一两斤都是很常见的事情。所谓平台期的意思,本身就指的是是减肥过程中出现连续两周甚至更长时间体重不下降或有反弹趋势的一个阶段,其中就有说可能上升的意思。不过,一般来说,如果你平台期按平时保持饮食适度并经常运动,那你的体重不大可能突然增加。但有些人在平台期看体重一直不降,或有放弃的思想及做法,不太顾忌饮食等,以及内心较为浮躁,这时就比较容易反而体重上升反弹了。以上就是关于为什么在减肥期我们的体重不减反增的原因了,大家可以对号入座,然后改正自己不恰当的减肥计划。无论如何,合理的饮食结构配合适量的运动,只要你持之以恒,就一定会瘦下来的。

    话题:减肥时为什么感觉瘦了但体重却没有减下去是怎么回事?

    推荐回答:这种情况可能是脂肪消耗掉的原因指导意见:人胖实际上是脂肪含量太多的原因,通过运动减掉了脂肪,就会变瘦,但体重影响不大。

    话题:为什么看起来明显瘦了,体重却没见降

    问题:运动+少食了将近两个月了,妈妈都说身上明显的肉少了,可是体重还是那个吨位…这是什么缘故呢?还要有多久才能有明显效果呢?是不是一旦不运动了,就会反弹的更厉害

    推荐回答:体重不是减肥唯一的衡量标准,只能当作附加项,其实最好的的衡量标准是用软尺量,腰围和腿围是比较明显的,而且这个衡量标准和视觉效果是一致的。通过运动减肥的一两周,就会增胖。这是因为脂肪非常的轻,所以感觉不出什么重量,但是脂肪肯定减少了,但是随着肌肉的增加,就会称不出自己的瘦了。扩展资料:一般减肥期间体重没有变化是正常的,有可能是之前的浮肿的消了,还有可能是脂肪转化为了肌肉,肌肉比较紧实,显得比较瘦、而体重却没有下降。减肥应控制饮食,将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天,减少脂肪摄入,脂肪摄入量应为总能量的25%-35%,饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维;以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质,除了补充必要的营养物质,还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯,在吃东西时需要细嚼慢咽,这样可以减慢营养物质吸收,控制能量摄入。参考资料:减肥_搜狗百科

    话题:为什么感觉人瘦了体重却没减

    推荐回答:体重不代表肥瘦程度!在你感觉瘦的同时,你的体重并没有减轻,原因也许如下:1.憔悴2.肌肉开始收紧,结实起来,变得光滑有弹性其实,很多人认为,将体重减下去了,就可以瘦了!孰不知,那容易影响健康!瘦的人体重不一定轻,那是因为她结实;肥的人体重不一定重,那是由于水肿或脂肪过多(脂肪没有什么重量);就是这么一个原因了,所以你应该感到幸运,你健康的瘦了!不用在乎你的体重,只要你看上去轻巧就好,记住,减肥不是减体重哦,是减掉那不合实际的脂肪!明白吗?现在你还会为体重烦恼吗?

    话题:为什么明明瘦了体重却不降

    推荐回答:原因有两种:1、肌肉增多:相同质量的脂肪体积是肌肉的四倍,如果人在期间出现身材变得非常纤细健美,而体重不降反增,这是一种非常好的现象。这证明人的身体消耗了大量的脂肪,而产生了更多的肌肉。肌肉可以帮助人燃烧更多的热量,在减肥成功之后,也不容易发胖。2、锁水能力变强:减肥可以使人的身体处于一种比较积极的状态,这就是人的细胞充满活性,可以锁住大量的水分,因此也就会出现体重增长的情况。细胞中存在大量水分,也可以增加人的皮肤弹性,使人的皮肤变得细腻有光泽。扩展资料:相反,体重降低不显瘦的原因有:1、排出宿便:虽然人并没有意识到身体很沉重,可是在每个人的身体中都存在着大量的宿便,这些宿便甚至有几公斤之重。在减肥初期的时候,由于大幅度的降低摄入量,导致吃下的东西很少。但是体内积聚的大量宿便和已经吃下去的食物,会以正常的频率从人的身体中排除。这也就相当于掏空了身体,体重数以极快的速度下降。可是实际上,这个时候减肥并没有取得任何成效,只不过是甩掉了体内多余的废物而已。2、大量脱水:市面上流行很多帮助快速降低体重的方式,而其不用通过节食,也不需要做运动。这些方式,有很大一部分都是通过脱水的方式减轻体重的。比如说,汗蒸,浴盐或是用保鲜膜缠上自己的身体,这些方式都可以加快身体的排汗,使人的身体呈现脱水状态,从而减轻体重。这些方式虽然可以帮助减轻体重,可只要大量的饮水,体重很快就会恢复到之前的状态。如果人不补水的话,身体处于缺水状态,会对内脏器官产生非常严重的伤害。参考资料来源:人民网-为什么体重降低不显瘦?为什么变瘦体重不降?

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