为什么女生锻炼后胸部下垂外扩,求支招

    为什么女生锻炼后胸部下垂外扩,求支招

    话题:胸型外阔下垂怎么办?

    问题:如题,我十八因先前穿衣时不注意,现在胸部外扩下垂,有什么办法可以纠正让它好看点

    推荐回答:方案一:选一款合适的内衣从医学角度上,医生给OL们的建议是:选择一款好的内衣,弹性良好的内衣、透气度高、合适的内衣可将胸部托在合适的位置,避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的药物,做好适度的锻炼是有利于加强锻炼胸部肌肉的,但是,对防治胸部下垂其实作用并不是十分显著。方案二:姿势调整专家建议说,职场女性注意姿势,坐立时挺胸抬头;走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位,少用俯卧;多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的胸部下垂。方案三:胸部运动在紧张的工作中,不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动,每日3—5次,每次持续5分钟,可有效预防胸部下垂。晚上睡觉前的按摩也很重要,方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩,直到RF皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次。方案四:多吃美胸食物莴笋:它是传统的丰胸蔬菜,与山药、鸡肝一起食用,能调养气血、促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。木瓜:它是丰胸食品的首选,味甘性平,与红枣这样的补血养颜食品一起食用,具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体,对消化不良者也具有食疗作用。核桃和松仁:富含维生素E和锌,尤其富含亚麻酸,可以延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富,是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E,也是饮食专家推崇的健胸食品。黄豆、青豆和黑豆:它们都是有名的丰胸食品,富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白,与黄豆同食,对丰胸十分有益。酒酿和枸杞:它是非常传统的丰胸食品,其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料。花生和黑芝麻:富含维生素E,能促使卵巢发育和完善,促进乳腺管增长,使乳房增大。方案五:手术矫正医生认为,通过手术可以达到胸部下垂矫正的目的。手术的基本原理都是将下垂松懈的乳房组织上提固定,并相应去除形成“皮肤乳晕”,获得正常的乳房外观。但由于去除皮肤会形成疤痕,有碍美观,所以现在更多的是采用双环法固定方式,以矫正胸部下垂,因为这种手术术后仅在乳晕与皮肤交界处下手术痕迹,随着时间的推移痕迹几乎不可见。可以用轻器械锻炼矫正:1、平卧推举、上斜卧推举、平卧“飞鸟”、仰卧直臂上拉2、颈前推举、俯立“飞鸟”、站立弯举、颈后臂屈伸锻炼时注意:1、锻炼时注意加大呼吸幅度,扩大胸腔。2、每周3次为宜。3、每次锻炼选2–3个动作,每组所采用的重量以能举起12–16次为准。每个动作4组左右。4、你要注意饮食控制,减少“高脂肪”、“高热能”的食物摄取,在配合侧重做胸部的健美操,就能够慢慢矫正了。祝你成功!

    话题:胸部下垂外扩怎么办

    问题:我23岁了我的胸部依然很小有下垂外扩。还是八字型奶,有什么办法让我重新挺拔吗?

    推荐回答:定时对自己乳房进行按摩,按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环。配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆,还有牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物。乳房下垂矫正术能够有效解决乳房下垂的问题,这种方法能够改善女性的乳房下垂问题。乳房下垂严重影响我们的整体美感,最重要的是令爱美者非常的难过没有自信,而且还会影响到爱美者的身体健康。选择乳房下垂矫正术,一切问题都能够解决。给你塑造出一个完美的挺拔的胸部。在进行手术前,医生会根据手术者的身体情况,包括体形、身高等等来制定出一份最合适的手术方案。随便,胸部这样和小背心没关系,你要多吃含胶原蛋白的东西,增强胸部弹性母乳喂养可以疏通乳腺,降低得乳腺癌得可能1)俯卧撑。这个动作很常见,不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量,可以按照图示来进行锻炼。重复此动作3组,每组10次。2)胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部,也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上,双手中间夹一个球(也可以徒手做,即双手紧握互推),注意小臂要与地面平行。双手挤压球时,感觉胸部用力,然后保持1~2秒再慢慢松开。重复此动作3组,每组20次。3)哑铃卧推。仰卧在踏板上,头,肩,臀着板,交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃,手掌向前,注意手腕要直,与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃,但不要完全伸直手臂,保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面,然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气,下放哑铃时吸气。这个动作重复3组,每组10次。4)胸上提拉。仰卧在踏板上,头,肩,臀着板,交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直,然后向后缓缓落下至头后,落下时吸气,举起时呼气。要控制好速度,太快就无法锻炼到胸前的肌肉。重复此动作3组,每组10次。备注:以上4个动作组合成一个很好的胸部训练计划,一周3次即可,每次45分钟左右,隔天进行

    话题:胸部外扩下垂是什么原因?应该怎么解决?

    推荐回答:你好,胸部外扩下垂形成的原因除遗传因素外,就是一直用着不合身的文胸,罩杯过小使胸部没有空间在合适的位置而溢出罩杯形成外扩。建议用好的调整型内衣。用正确方法佩带,用隆胸效果好的文胸不要让胸外溢。如果你还有什么疑问,可以上昆明的丽都仁爱官网咨询下专家!很高兴能为你解决问题!望采纳!

    话题:少女胸部松驰下垂外扩怎么回事?

    推荐回答:没有穿对正确的文胸,穿的文胸尺码不对,导致产生副乳(胸部外扩)。您可以通过穿调整型内衣防止胸部下垂、外扩谆谎恫

    话题:女生做什么运动可以防止或者改善胸部外扩 ?

    推荐回答:女生在腋下夹书可以防止或者改善胸部外扩。在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。在腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。扩展资料:女生防止或者改善胸部外扩的注意事项:要挑选自己合适的内衣。内衣一定要自己亲自试穿,是否舒适,是否能呵护你的乳房,这些细节都要注意。无肩带内衣最好尽量少穿,应为少了肩带的提拉作用,只靠下围来支撑乳房的重量,支撑性和稳定性都相应降低,对抗地心引力的效果当然也大减。记得内衣是消耗品,必须定期检查内衣的状况,发现钢圈变形或者松紧带失去弹性,就不能再穿了。一件内衣的使用寿命,大约是2-3个月,是地地道道的消耗品。参考资料来源:百度百科-夹书丰胸参考资料来源:凤凰网-胸外扩下垂怎么改善?快速丰胸让你变大变挺

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