早上喝什么牛奶不会变胖吗,求支招

    早上喝什么牛奶不会变胖吗,求支招

    话题:什么牛奶吃了有营养但不发胖?

    推荐回答:喝牛奶不会发胖有的人平时很少喝甚至不喝牛奶,因为他们认为牛奶脂肪多,热量较高,担心喝了会发胖,或对减肥不利。其实,喝牛奶不仅不会使人发胖,反而有助于控制体重,帮助减肥。近年来国外多项研究表明,喝牛奶不会导致发胖的根据主要有以下几点:其一,牛奶中的钙质有间接抑制体重的作用。医学研究证实,身体需要定量的钙,血液里若没有钙的稳定供应,身体就会释放出一种激素,使体内产生更多的脂肪,而且不会分解已经存在的脂肪,这样人体就容易发胖。牛奶含钙丰富,且易被人体吸收,每天从中摄入足够的钙,可以抑制那种使人发胖的激素的释放,有助于抑制脂肪堆积。美国波士顿大学医学院研究证明,每天喝两杯(每杯为225毫升)牛奶,能有效减少青少年肥胖症的发病率。其二,牛奶并非高脂肪食品。牛奶中脂肪含量不高,一般占3.4%左右,它能为人体提供一定的热量。经测算,1克脂肪被人体完全吸收能释放9千卡热量。如果每人每天喝250克全脂牛奶,则能为人体提供70千卡左右的热量。事实上,大多数脑力劳动者每日需要的热量在2000千卡左右,体力劳动者需要2000~3000千卡。这说明,通过饮用牛奶获取的热量是很少的。有专家认为,老年人每天喝250克全脂牛奶不会引起发胖;青少年因生长发育需要,可每日喝500克牛奶,同样不用担心会发胖。其三,牛奶中含有一种耐热的低分子化合物,可抑制胆固醇的生物合成;牛奶中的钙质也有减少胆固醇的吸收作用。所以,喝牛奶不会升高血脂,还有一定降脂效果。此外,喝牛奶易产生饱腹感,有助于抑制食欲、控制食量,对减肥也是有利的。因此,肥胖兼高血脂者适量喝牛奶有好处。总之,完全没有必要担心喝牛奶会对体重构成威胁。况且,单纯的热量摄入并不是造成发胖的根本原因,不良的生活习惯,比如暴食暴饮、缺少运动等,导致脂肪无法消耗,才是问题的关键所在。参考资料:瑞丽美体频道

    话题:在什么时间喝牛奶最佳,又不会让人发胖??

    推荐回答:1.牛奶晚上喝比早上喝好,据报道,睡觉前喝牛奶有催眠作用2.。医学家对此进行实验观察发现,睡前喝一杯热牛奶,可使人很快入睡,而且后半夜睡得更香甜,特别对有些半夜醒来再不能入睡的人来说,其作用更为明显。因为牛奶中含有使人体产生疲倦感的L-色氨酸和有镇定作用的吗啡类物质。3.如果早晨喝奶,势必对白天的学习和工作有一定影响,所以,还是晚上喝奶好。

    话题:喝哪种牛奶不会发胖

    推荐回答:我看书说减肥时增强钙的吸收,能促进脂肪的分解,如果钙不足了,脂肪很难分解的。其实我们减肥不是单单只看体重的,能减掉脂肪才是真正的减肥,靠几天的节食减掉的只是水跟蛋白质,真正需要关注的是你的脂肪比,即你体内的脂肪比重,这才是健康又正确的减肥。所以,平时减肥时也要注意补钙喝牛奶,我个人觉得蒙牛的牛奶奶腥味比伊利的重,所以建议你喝伊利的脱脂奶或高钙奶吧。或者喝其他牌子的红豆奶吧(例如燕塘牌),红豆女生喝了补血,而且也不会像一般牛奶的味道那样平凡。

    话题:每天早晨喝一袋纯牛奶,能发胖么?

    推荐回答:不能。。。只能减,不能胖。

    话题:早餐喝什么牛奶好,又不容易发胖

    推荐回答:问题分析:还是喝纯牛奶或者酸奶吧,早餐奶都是加了糖等别的物质的,热量高而且没营养~怕胖的话,可以改喝低脂奶,女孩子喝豆浆其实也挺好,意见建议:最好买个豆浆机自己打,这样既卫生,也不怕加了糖,健康美味~祝你有个好身材!

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