减肥期间吃什么补钙,来个高手

    减肥期间吃什么补钙,来个高手

    话题:减肥会缺钙吗

    推荐回答:因为脂肪流失过多,会导致钙离子无法吸收。就好比你吃一段时间减肥药,结果就缺钙了。钙离子的吸收需要脂肪帮忙。也就是需要消耗脂肪。所以补钙会促进脂肪消耗。比如喝奶减肥法就是,因为钙离子和脂肪结合啦,当然吃的少也是原因啦。求采纳

    话题:减肥时补充什么维生素

    问题:减肥,吃的很少,感觉注意力集中不了,补充什么维生素好?补充了会胖或增加食欲吗?(我吃减肥药的,成份是荷叶,茯苓,鸡内金,郁李仁,山药,山楂)

    推荐回答:减肥期间,如果我们一直保持比较均衡的饮食,就不需要额外补充维生素。但如果在减肥中饮食不均衡,缺乏某种维生素,可在医生的指导下补充合适的量。另外,如果减肥中新陈代谢变慢,需要补充一些复合型维生素B。即使在减肥中,我们也完全可以从饮食中获得身体需要的营养。这时,就不需要再刻意补充维生素,太多的营养素容易给身体造成负担。当然,如果您在减肥中偏食或者节食,使某种营养素不够身体所需,那就需要额外的补充它。建议您在医生的指导下补充合适的量,有的放矢,就不会造成营养素过多或者过少的问题。另外,如果您在减肥过程中,新陈代谢比较慢,可以稍微补充一些复合型维生素B;免疫能量不太好,则可适量补充维生素C;女性在减肥中补充维生素E,也可以使身体状态更好、肌肤更加娇嫩。所以我们在减肥中要保持比较均衡的饮食;如果身体缺乏某种维生素,也需要在医生的指导下,针对性地补充合适的量。

    话题:人们在减肥期间更需要补钙吗?为什么

    推荐回答:减肥期间,需要补充的东西太多了,而且,只靠节食的话,对身体是有损伤的,最好的话就是依靠合理规划运动,而在此期间,营养还得跟得上,但是对身体更好

    话题:减肥健身时吃什么钙片比较好?

    问题:价格70-80左右的

    推荐回答:基本上都行,是个牌子的最好了,去药店里看看,他会给你推荐的要想补充钙的话,也可以在洗食物中摄取,例如乳制品,鱼,自己合理均衡的搭配好自己的饮食,做到荤素搭配,并且适当的安排自己的运动量,健康才是最重要的。

    话题:减肥的时候补什么维生素?

    推荐回答:缺少维生素会越减越肥,维生素最好的来源是食物。很多维生素对减肥都很重要,不是单补一种就可以的。缺乏维生素B1,人体就无法顺利地将葡萄糖转为热量;缺乏燃脂必需的维生素B2,会影响体内脂肪的代谢,使脂肪囤积造成肥胖;没有维生素B6的帮助,体内蛋白质就无法顺利代谢;而缺乏维生素B12则无法顺利代谢脂肪酸,且会导致脂肪、蛋白质及碳水化合物无法被身体适当运用。总之,补充维生素b群最重要。以下是含有丰富维生素B的食品:含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、裏肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品:肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。安利有维生素b群的营养品。多补充维生素C,特别是多吃新鲜的柑橘类的水果能帮助减肥。那些维生素C摄入充足的人,运动的时候消耗燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。如果您减肥过程中新陈代谢比较慢可稍微补充一些复合型维生素B;

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