为什么瘦子怎么都吃不胖,来个准话

    为什么瘦子怎么都吃不胖,来个准话

    话题:瘦子为什么吃不胖呢? ?

    问题:我有个问题让我很苦恼,我今年21岁,男性,在我2年前的时候体重还是110斤但是现在都快150斤了。我一直对饮食很注意的,早上常常不吃饭,中午也是一小碗米饭,晚上2个馒头,基本上天天如此,就算是过节我也很少吃荤的,我不喝酒也不喜欢吃辣的东西,但是体重直线上升。我可是个体育爱好者,特喜欢打篮球。我有个亲哥哥比我大1岁,在几年前的体重跟我差不多也是110斤多点吧,但是现在还是110多斤。他可是很能吃的,比我吃的2倍还多,他经常和朋友出去和啤酒,每餐都少不掉荤菜,但是一直不见他涨体重。他这几年一直都在帮家里看门市部,其他时间都是泡在网上玩网游,他玩网游的时候特喜欢吃零食,他不喜欢运动,就连打扫卫生洗衣服也很少做,但是就是不涨体重。而我体重一直是不断加重,更怪的是偏偏涨肉的地方都在脸上和屁股上,真的让我变的很难看了,我好苦恼,好郁闷,为什么会这样呢,有谁能告诉我吗?说明越详细的,追加的分越高!

    推荐回答:辰谷原创回答,希望能够对你有所帮助了:消瘦不是一件小事,你首先应该去医院检查检查,看是否有潜在的慢性疾病,如肿瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃肠疾病,然后及时予以治疗。这可不容忽视啊!然后还需要注意食物种类:1.适当补充些锌,以改善食欲。含锌丰富的食物有:田螺、肝类、牛肉、羊肉、黄鳝、核桃、南瓜等,这些食物要长期吃啊。2.增加蛋白质的摄入,特别是动物性蛋白质。3.甜食易于吸收,脂肪类热量高,应适当多吃些。4.富含膳食纤维的食物既占了体积有影响其他营养素吸收,应适当控制。5.每日多吃几餐,每餐少吃点,尽量使总进食量增加。你还可以试试下面三种有效的食疗方法:1.参芪炖鸡:党参30克,黄芪30克,母鸡肉150克,红枣5颗,生姜3片,放入碗内加水适量盖严,隔水炖2小时,加盐、味精调味,吃肉饮汤。2.当归生姜羊肉汤:当归30克,生姜15克,羊肉150克,加水适量,煮至羊肉烂为止,加盐等调味,吃肉饮汤。3.甲鱼骨髓汤:甲鱼1只(去内脏及爪),猪骨髓150克,生姜3片,一起放入锅内,加水适量,先用旺火煮沸,再用文火煮烂为止,加盐等调味,吃肉饮汤。需要转载的话请注明。

    话题:我是个瘦子怎么吃也不胖,有什么办法吗?0

    推荐回答:多吃一些热量高,高脂肪、高蛋白的食品,如:肉类、鱼类、巧克力等,多吃些牛肉,少吃能够减肥的食品,如:黄瓜、豆腐,辣椒、藕、柠檬、番石榴等。另外休息要好,保证足够的睡眠也很重要,还要加强锻炼,男孩子最主要的是健壮的身材,有健美的肌肉是女孩青睐的,但是想要一时胖起来也不容易,所以要长期坚持才行,这样身体才会慢慢的强壮起来!

    话题:为什么好多瘦子怎么吃都不胖

    推荐回答:■■增肥的决佳方法>~<■■`★★想成功增肥,首先要了解自己体重过轻的原因,从而对症下药。★1【寻找原因对症下药】遗传偏瘦:如家人都偏瘦的话,体重过轻可能是遗传的,天生新陈代谢率高,即使多吃也不胖。环境驱使:工作压力,进食环境嘈吵,食物不合口味等,都可能影响胃口,引致进食量不足。消耗过大:消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。例如,一位每天进食2,000卡路里的男士,若要增重的话,每天热量增加至2,500卡路里,累积每天500卡路里的额外能量,一星期后便会增重一磅。★2【分量不减提升热量】单从一两种食物额外摄取500卡路里并不容易。因此,应尝试在食物分量不变的情况下,仍可以额外摄取热量,例如吃面包时涂花生酱或果占,汤水加蛋花,奶茶多放糖和奶,西式沙律可加橄榄油或芝士碎等等。增加热量应以蛋白质为主,另适量增加优质脂肪。然而,多吃零食如薯片、汽水,不但不能提供维他命和矿物质,大量的脂肪亦容易引致饱滞感,有机会弄巧反拙,影响正餐胃口。★3【少食多餐常备小吃】不少体重过轻的人,胃口较小,未能一餐之内进食大量食物。因此,增肥人士应增加进食餐数,以摄取更多热量。除了三顿主餐外,下午、睡前,甚至午餐前,都要进食高营养的小吃或饮品。工作繁忙的人士,未能抽空制作营养小吃,不妨选择高营养的饮品,如牛奶、豆浆等,代替清水、茶。办公室内应贮备一些饼干、面包,另加一杯牛奶或豆浆,已是营养不俗的小吃。★4【多饮高蛋白质饮品】牛奶营养丰富,含优质蛋白质,亦提供钙、磷及维他命,增肥人士应每天饮2杯牛奶。假如不喜欢饮牛奶,可进食芝士或乳酪。市面上亦有一些营养奶出售,消费者可自行选择,但要细心阅读食物卷标,注意分量,及每杯可以提供的热量。同时,又可自行炮制高能量牛奶,如在牛奶内再加入额外的奶粉,以获得额外的热量。有肠胃不适的人士,未必能接受奶类食品,可用加糖高钙豆浆代替。【小吃及饮品建议】高营养小吃:香蕉花生酱三文治、果占花生酱克力架、牛奶布丁、喳喳糖水、鲜果豆腐花、鲜果乳酪高营养饮品:香蕉鲜奶、朱古力奶昔、加钙豆浆、自制高能量鲜奶(鲜奶1杯+2汤匙脱脂奶粉)、营养奶★5【饮汤宜连「汤渣」吃】大部分中式汤水热量不高,如不吃「汤渣」,营养质素更低。餐前饮用汤水,又可能造成饱滞,影响胃口。因此,餐前不宜饮用过量汤水,最好待饭后才饮一碗。喜欢饮汤的人,可烹调连「汤渣」也容易一并进食的款式,如羹,特别是高蛋白质的「汤渣」如免治肉、豆腐、蛋等。【高营养汤羹建议】粟米豆腐羹、西湖牛肉羹、蛋花免治瘦肉汤、免治忌廉汤(用低脂奶)★6【肌肉锻炼助增重】增加身体的肌肉量,而非纯粹增加身体的脂肪,才是理想的增肥。增加肌肉而非脂肪,体型便更结实健美。单靠增加食量而没有做运动,身体易累积脂肪组织,而非肌肉。因此,开始增肥计划时,应订定一套运动计划,特别多做肌肉锻炼运动,例如举哑铃等,有效令身体肌肉量增加。此外,运动可以纾缓压力,增加食欲,最适合因压力大而影响食欲的人士。★★最后,在舒适的环境,播放悠扬的音乐,和亲友一起进餐,有助改善胃口。且在本周末放下工作和杂务,保持轻松愉快的心境,去享受食物吧!★如果你实在搞不清楚该怎么吃才能增重,不妨参考这个菜单,自己变化应用。但是要记得,增重速率是“每二周增加半公斤”,不要一下子把自己弄得太胖唷!展开全部根据你的简单描述解释如下:一般来讲,瘦人吃不胖的原因是多方面的,与遗传,个人体质,身体吸收能力以及平时食用的食物等密切关联。已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起

    话题:转 为什么有些瘦子怎么吃也不胖?0

    推荐回答:为什么有些瘦子怎么吃也不胖?除了个人的新陈代谢不一样以外,很大的原因是他们的饮食习惯。就拿我和一个很瘦的朋友来举例比较吧!同样的身高,她40KG,我60KG!!悬殊之夸张~~上学的时候我们常常一起吃饭,没见她少吃一顿,一口都不少,不会像我天天念叨着节食,她同样爱吃蛋糕,奥利奥,奶茶,泡面,吃得开开心心的!我就开始注意观察她是怎么吃的,后来我发现虽然她什么都吃,但是,但是,那真的叫适可而止!比如蛋糕,那是她的早餐,其他时间不会吃的,她给蛋糕饼干一类的糕点的定义是“主食+早餐”,并不像我把糕点的定义放宽到了“早餐+饭后甜点+零食”。同样一条奥利奥,我可能会一次干掉一大半,她只是早餐时吃个2、3片就够了(当然还会喝盒牛奶)。剩下的以后再吃,几天才吃完一条,对带薯片一类的膨化食品也是。而我(我想包括绝大多数的胖姑娘们)谁能把拆封了的美食留到明天?呵呵~还有就是同样一份炒饭,她吃了一大半,感觉饱了,就不吃了,我是一定会吃完,就好象认为这么一盘就是一顿完整的饭,不吃完就在心理上不满足似的,呵呵~我观察到的再吃也不长胖的瘦子们的饮食习惯:1,想吃什么就吃什么,从不节食饿着自己了,不会计较热量高低。2,吃饱就不再吃了,不会有“吃光盘中餐”的习惯。3,零食不一定一口气吃完,可以分成几次吃的。4,不会暴食,甚至根本没有暴食的概念,不会化悲愤为食量。可能会很慢,但是一定不会反弹的

    话题:瘦人为什么吃不胖呢?

    推荐回答:相信很多人身边都有一个吃不胖的朋友,她们的食量一点也不比我们少,可就是一直长不胖,吃不胖的原因是因为她们的肠胃不太好,因此吃进去的物质很难被身体吸收。接下来小编就来为大家介绍一些瘦子增肥的方法,赶紧来看看吧。一、饮食搭配均衡想要增肥首先要从自己的饮食下手,这样才能让自己一口吃成大胖子。早餐我们要选择比较有营养的物质,比如牛奶或者豆浆以及包子。在中午可以选择一些热量比较高的食物,比如炸鸡腿或者肥肉。想让自己快速增肥最好的方法就是吃下午茶以及宵夜,多吃一些高热量的食物以及奶茶都能够让自己越来越胖。二、保证充足的睡眠想让自己长胖还要保证自己拥有充足的睡眠,当我们睡得比较香起床后精神也会特别好,吃起饭来也会特别香,从而吃得更多。因此想让自己长胖就不要再熬夜了,确保自己睡眠充足,这样更有利于自己长肉。三、适当健身瘦子想长胖是想让自己看起来更好看,但如果只吃不运动也会长出肥肉,这样看上去也缺乏美感。我们在多吃多睡的同时也要适当健身,这样才不会长出肥肉,而是长出肌肉,身体线条也会更加好看。当我们做一些强度不高的健身运动时也能够促进身体的消化,让身体能够吸收更多营养物质。各位读者,你们又有怎样的看法呢?欢迎在评论区里留言讨论一下。

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