有什么好方法让肥胖的孩子瘦下来,来个高手

    有什么好方法让肥胖的孩子瘦下来,来个高手

    话题:有哪几种特殊的类型儿童,肥胖很难瘦下来呢?他们为什么瘦不下来?

    推荐回答:随着生活水平的提高,现在孩子们的生活越来越好,零食也越来越丰富。可是零食吃多了就会引发肥胖,现在有很多小孩子看起来都体重超标。一般有三种孩子瘦不下来,分别是贪吃的孩子、不运动的孩子和因为疾病引起肥胖的孩子。1、贪吃的孩子瘦不下来现在人们的生活水平提高了,在教育孩子的时候,也出现了一些问题。许多家长不想孩子吃自己当初的苦,过于溺爱自己的孩子,让他们养成了许多不好的习惯。贪吃就是其中之一,对于孩子来说,零食的诱惑是无法抵挡的。很多家长为了让孩子高兴,就给孩子买很多零食。孩子本身就喜欢吃零食,家长还帮孩子买零食,让孩子体内的垃圾越来越多,时间长了就会越来越胖,很难瘦下来。2、不运动的孩子瘦不下来不仅仅是大人需要运动,小孩子同样也需要运动,如果吃完饭就躺下来休息,体内的食物就没办法正常消化,体重也会随之增加。现在科技比较发达,智能手机的普及度越来越广,很多小孩子从小就开始接触手机。吃完饭之后,不是看电视就是玩手机,根本不想着运动。这类的孩子一般比较懒,就算是不喜欢吃零食,他们也很难瘦下来。作为家长,一定要注意孩子的生活,不要让他们养成坏习惯。还有一种就是疾病性的肥胖,孩子小时候体质比较弱,非常容易生病。长期输液和吃药,也有可能导致孩子肥胖,这一类的孩子也很难瘦下来。

    话题:有什么最好的方法能让肥胖的身体瘦下来???最好的减肥方法?

    推荐回答:减肥不是靠快的,减的快胖的也很快..一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好下面有几个建议,呵呵你可以试一下一是控制高脂类食物如动物性食物肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。二是少吃高强水化合物的食品在平时的饮食中,含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源,它为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动,过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。三是要减少精糖的摄入精糖容易代谢,但是如果在人体内不消化,就很客易转化为脂肪。四是晚餐之后不吃零食特别是花生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话,最好就在早上吃,因为果仁食品富含蛋白质,人吃过后可以有一种饱腹之感。五是不吃夜宵如果晚上饿得不行,可以吃飞过水的青菜,它既可以为人体提供维生素、纤维素矿物质等,但又只有很低的能量,且有极少的脂肪,最适合胖、糖尿病人。另外,晚上还可以吃蘑芋食品如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品,但是吃的时候要注意,不能放太多的油。另外,早餐最好是吃一些低脂、脱脂的奶类,也可以吃少量的奶酪或谷类,还可以吃半个鸡蛋。而午餐则应适当的吃些肉,最好是鱼类,以150克为最佳。然后可以吃250克青菜,吃点瓜茄,但不能用太多的油煎炸或煮本回答由提问者推荐

    话题:儿童肥胖怎么办?有什么好的减肥方法

    推荐回答:孩子理想体重的科学标准1—6个月:体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.6;7—12个月:标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.5;1岁以上:标准体重(千克)=8+年龄×2。根据公式:(实测体重/标准体重—1)×100%,如果超过了标准体重的10%,可以看做超重,一旦超过了20%,则属于肥胖。儿童肥胖程度可分为三级:轻度肥胖:体重超过正常儿童标准体重20%—30%。中度肥胖:体重超过正常儿童标准体重30%—50%。重度肥胖:体重超过正常儿童标准体重50%以上。儿童肥胖的原因饮食习惯:儿童肥胖最突出的原因是饮食习惯不合理,很多有儿童肥胖症的孩子都喜欢吃高热量的食物,和甜食,经常吃零食,不吃早餐。据调查,每周只吃一次早餐得肥胖症的概率是18.6%,而每天都吃早餐得肥胖症的概率是11.8%。生活习惯:不爱运动,经常看电视,吃完饭后喜欢静卧,这些也是导致儿童肥胖的原因。据调查,平均看电视时间每增加一小时,肥胖症的概率增加1.5%。内分泌紊乱:虽然在肥胖儿童和青少年中很少见生长激素缺乏、甲状腺激素缺乏和皮质醇过多,但是这些疾病以能量消耗下降和生长减少同时存在为特征,引起缓慢生长的矮身高儿童出现显著的中心性肥胖。

    话题:小孩子比较胖的话,怎么让他们减肥?

    推荐回答:当然是不能硬性的要求孩子减肥,选取适当的方法才能达到理想的效果。首先,考虑出发点。小孩子比较胖,想要他减肥的目的是什么,是因为孩子太胖了影响到身体健康,还是因为太胖了影响美感导致孩子产生一定的心理缺陷,比如自卑的心理。其次,就是针对减肥的出发点来针对性的减肥。如果是因为过于肥胖,而影响了孩子的身体健康。针对这样的情况就要结合医学的专业建议,先检查孩子肥胖的原因和身体的具体情况。减肥,肯定要一定程度上的忌口,甜的、油腻的、淀粉类等等,控制食量,并且加上一定的运动量,达到一个健康的减肥方式。如果是因为肥胖影响美感,孩子有一定的心理缺陷,对于这种情况,首先最应该做的就是给孩子建立正确的审美观,建立孩子的信心,瘦不一定就是好看的,怎样的身材才是好看的等等。然后就是要给孩子制定适合的、正确的、健康的减肥方式,并且确定一个正确的目标。并不是因为美丽或者是仅仅为了获得别人的赞美而减肥,更多的是要拥有一个健康的身体和适宜的身材,并且在减肥的过程中锻炼自己的毅力和持久力,养成一定的好习惯,这才是最重要的。最后,肥胖了减肥是很好的想法,但是一定要建立正确的目标,切记不可盲目减肥,也不要过度减肥。对于孩子,他们更多的还是需要鼓励和支持还有一定的赞美,所以,也要注意孩子的心理健康和发展。首先就应该让孩子意识到,减肥的正确目的和方法。当然,还是要尊重孩子们自己的想法,如果孩子不愿意减肥也不要过度的强求,尊重他们自己的选择给与他们一个更童真的童年。

    话题:自家孩子过于肥胖,有哪些办法能瘦下来呢?

    推荐回答:有一家三口人,孩子是一个小胖妞,爸爸妈妈平时上班比较忙,孩子就是跟着奶奶长大的,有一天奶奶的丈夫出了点事,奶奶就需要回去照顾爷爷,孩子就没人照顾了,孩子的爸爸妈妈想了想还是请了个保姆来照顾孩子。一个星期过去后,没想到自己的女儿居然瘦了几斤,一问保姆,才知道在照顾孩子的时候,保姆从来没有给孩子吃过零食,只会给她吃主食和各种炒菜,就是这样,孩子还愿意跟着保姆在一起。相信有的家庭里有这种类似的情况,孩子跟着爷爷奶奶长大,结果长得十分肥胖,失去了孩子原有的生气。孩子之所以这么胖,是因为孩子吃了过多的零食,而爷爷奶奶又十分宠溺孩子,不忍心拒绝孩子的要求,于是孩子就这样一天一天胖了起来。那么遇到这种情况,除了像这位保姆一样,父母还可以怎怎么解决呢?首先,如果孩子还是跟着爷爷奶奶在生活的话,父母可以先判断一下孩子的身体状态。如果孩子隐隐有发胖的征兆,建议父母把孩子领到自己跟前,亲自教导。因为父母所产生的特殊的威严性,孩子可能会更加听从父母的话,孩子的身体也能够尽快的改善。对于体重超标的孩子,家长注意控制孩子的饮食是一方面,高热量高脂肪的东西就不要给孩子吃了,特别是薯片、可乐这些东西。另一方面,家长可以带着孩子多运动运动。俗话说得好,要想瘦下来就要管得住嘴、迈得开腿,小孩的耐心远远比不上成人,所以家长不要奢望孩子能够自己坚持运动,家长一定要在旁边监督,最好是家长陪同一起运动,相信孩子看到了家长的陪伴与关心,一定会耐心坚持,使自己变回健康的身材。平时家里给孩子吃得总是最有营养的,但是很多孩子都会发现家长具有这样一种情况:有一种饿叫家长觉得你饿。什么意思呢?就是说家长总会觉得孩子还没有吃饱,只有盘子里的菜吃光了,家长才会觉得孩子是真的饱了,而这样的结果就是孩子慢慢的胖了起来,最终还是引起了家长的担心。其实孩子是最不会说谎的,他们说自己饱了多半是真的饱了,这时候家长如果再逼着孩子再多吃的话孩子就会产生营养过剩的情况,长期持续下去,孩子不但不会长成家长希望的健康的孩子,还会因为吃得过多而变得肥胖。所以不管是什么东西,家长都要懂得适可而止,孩子并不是无底洞,只有吃得合适才会拥有健康的身体。虽然社会对于胖孩子不会有过多的偏见,但是长期的肥胖却是会使孩子的身体变得虚弱,患上各种疾病的风险也渐渐增加,因此,如果你家的孩子有发胖的趋势的话,那就应该注意控制饮食了,以免造成之后的悲剧。

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