燕麦怎么好吃,能帮解决吗

    燕麦怎么好吃,能帮解决吗

    话题:燕麦怎么煮粥好吃

    推荐回答:怎么把平平无奇的无糖牛奶燕麦粥做好吃?方法很重要!不二兔子大叔04-0305:46关注怎么把平平无奇的无糖牛奶燕麦粥做好吃?方法很重要!做好了你一定会爱上这口感,低脂低卡又饱腹好喝~而且一大包才6.5…是我吃过最便宜最好吃的燕麦!大家早哇,看我看我看我,我今天一定要跟你们说说我喜欢了6年的牛奶燕麦粥吃法告诉你们!无糖超健康超饱腹,同时!它真的很好喝!步骤很重要,你们马住试试,肯定也会喜欢滴!奶味香浓,两种不同的燕麦搭配做出来的口感也不一样。第一碗燕麦的口感是Q弹略带嚼劲的,但不硬!是软糯的另外一个口感那是相当细腻顺滑哇!一股浓浓的麦香和奶香混合,早上喝这一碗热乎乎香浓浓的牛奶燕麦粥,真的一上午都不会饿!咳咳咳啰嗦完了,开始说做法!1.世壮燕麦片+牛奶这个燕麦片是农科院的,非常纯非常健康,专用降脂麦片,我15年就开始吃了,全家人都喜欢它的口感,不像其他麦片那样松散没嚼劲。它真的滑滑糯糯咬起来很Q弹!这个燕麦其实是需要水煮的,但我这个方法不需要用锅煮,因为用水煮过的燕麦再加在牛奶里的话不够浓郁,燕麦也不能和牛奶完美融合。直接用牛奶煮也不好,会蒸发很多牛奶,太浪费了!所以我研究了用微波炉就可以熟的做法!一袋牛奶250ml+2勺麦片(30克)微波炉900w先加热2:40秒,然后用勺子搅一搅,再加热50秒。注意最后加热50秒的时候你看着点,最好选一个比较高比较深的碗,不然可能会扑。加热完以后盖上盖子焖10分钟!别急着吃,一定要焖够时间才可以彻底熟透!也会更浓稠。2.WB麦片+燕麦麸喜欢吃细腻麦香浓郁口感的人试试这个搭配。加燕麦麸的为了让麦香味更浓,还有一个最重要的作用就是!很少的燕麦麸就可以让你的粥变得很浓稠,增加饱腹感的同时有利于肠胃蠕动哦,你们懂得!高纤维~一袋牛奶250ml+1块麦片+2小勺燕麦麸(15克)微波炉加热2:40秒后盖上盖子焖3分钟就可以吃了!这个更快更简单一点

    话题:燕麦怎么好吃

    推荐回答:麦片是小麦加工制作而成的,麦片一开始是早餐谷物类的食品,放在牛奶里一起冲泡特别香,麦片可以降低胆固醇,所以适合老年人食用。一、山药麦糊食材:山药110克、麦片3匙、水适量。做法:山药去皮,切成小丁。将山药蒸熟到软。将麦片泡开,将熟软的山药加入麦片,然后一起放入搅拌机,打成半泥糊状,搅拌均匀盛出来即可。二、蔬菜玉米麦片粥1、小玉米渣洗净,提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用来煮粥了。用一个小碗装玉米面,加适量的温水把玉米面调成糊状。2、取锅,放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的玉米渣,再注入足够量的清水,把锅放置火上大火煮滚。滚后倒入玉米面,边倒边用汤勺搅匀,以免结块。然后转小火慢慢熬制。3、粥再次煮开的时候,倒入即食燕麦片略煮一下。4、粥煮到米粒开花时,放入蔬菜丁,不易煮熟的蔬菜可以先放。5、煮至所有材料成熟就可以关火了,喝的时候可加一点盐调味,也可以什么都不加。三、水果燕麦酸奶材料:苹果、雪梨、葡萄,酸奶200ml,燕麦150g。做法:把水果切粒放在盘子中,倒入200ml酸奶搅拌均匀,燕麦冲泡后也加入酸奶中搅拌即可食用。本回答由网友推荐

    话题:燕麦怎么吃才好吃

    推荐回答:燕麦在我家几乎天天吃,我除了买燕麦片,还经常买整粒的燕麦,买回来的整粒燕麦我经常用来煮杂粮粥,也经常用破壁机磨成粉后做饼或糕点。这燕麦片我也会买,要说好吃又简单的做法要数燕麦牛奶粥了,这个还是我作为营养师非常推崇的一个早餐,燕麦营养丰富,饱腹感强,还有助于降血糖,但买回来的燕麦片一定要煮得久一点,煮到很黏稠,有助于降血糖的作用才会更好些。燕麦中蛋白质含量可以达到15%,脂肪含量也有6.7%,碳水化合物含量66.9%、膳食纤维5.3%;每百克燕麦中,钾214mg/100g、镁177mg/100g、硒4.21ug/100g。燕麦中的蛋白质、脂肪、镁、硒、黄酮类等营养物质都远高于普通小麦,而碳水化合物含量却比小麦少得多,这种营养结构注定了燕麦更适合糖尿病人士食用的健康食品。燕麦的常见吃法只是用来熬燕麦粥或者开水冲麦片,最多也就牛奶冲麦片而已。其实,燕麦有太多的健康美味的吃法。1.水果燕麦粒酸奶蒸熟的燕麦粒放凉,搭配草莓丁、绿奇异果丁、芒果丁、坚果碎,用酸奶轻轻搅拌食用。这一刀美食颜色鲜艳,垂涎欲滴,不仅富含钙镁等矿物质,而且谷类蛋白和奶类蛋白互补、丰富的维生素C和维生素E又有助于降低血脂,增加血管弹性,您吃着吃着就美了!2.燕麦粒酸奶油吐司这是一道西餐,用蒸熟的燕麦粒搭配酸奶油、杏仁碎、撕成条的牛奶吐司,一层一层叠加好了之后淋一汤匙蜂蜜,上面撒一点薄荷叶就可以了,作为下午茶再合适不过了!3.燕麦绣球蒸肉丸上面两道西餐,现在来个中餐吧。里脊肉馅加葱姜水、盐和鸡粉打上劲,挤成鹌鹑蛋大小的肉丸子,滚上一层燕麦片后上屉蒸5分钟时间,取出后放在香椿苗上,一同食用!

    话题:燕麦怎么好吃

    推荐回答:【燕麦鸡蛋小饼】【制作食材】燕麦,面粉,鸡蛋,酵母,食盐,白糖,食用油【制作步骤】1.首先,我们准备一碗纯燕麦。注意燕麦需要加入清水浸泡10分钟,将其泡软。然后过滤掉水分,再将燕麦装在大碗中,打入两颗鸡蛋,加入10克白糖,最后加入3克酵母粉,用筷子搅拌均匀,要将鸡蛋搅散哦。2.接着我们加入200克面粉,一边加一边搅拌,直至搅成絮状,注意我们可以少量多次地加面粉,防止面粉加多了。然后我们加入10克食用油,下手揉成面团,揉至下图这样表面光滑,内部柔软就可以了。最后碗口封上一层保鲜膜,放在一旁饧发半个小时左右。(蝶发至两倍大)3.面团饧发好后,我们在案板上撒上一层干的面粉,这样不容易粘案板。先揉搓几下面团,给它排排气,然后我们将面团揉圆按扁,再用擀面杖擀薄。注意面皮的厚度我们擀至0.5毫米到0.7毫米就可以了,不要太厚了。接着拿出我们准备好的圆形模具,将面皮做成一个个小饼坯,像下图这样。饼坯做好了,多余的面皮我们继续揉圆按扁擀成面皮,再用模具做出饼坯,直到我们做完为止哦。没有模具的朋友,我们可以用杯子制作,效果一样的好。4.饼坯制作完成后,我们盖上保鲜膜再次饧发20分钟。6发的过程中我们可以预热电饼铛,并刷上一层食用油,饧发好后我们放上饼坯,表面刷上一层食用油,然后盖上盖子小火烙3分钟。5.时间到,我们翻面再烙3分钟。两面烙熟后,我们再反复翻面烙2分钟,这样做出来的饼更加酥脆。时间到,我们关火出锅。6.一道酥脆美味的燕麦鸡蛋小饼就制作完成了。这样做出来的小饼外壳酥脆焦香,里面松软香甜,燕麦又增加了口感,营养美味又健康,含有丰富的膳食纤维,很适合做早餐吃展开全部燕麦片是大家都很钟爱的,由于燕麦片吃起来的味儿和口味都非常好,并且挑选泡着吃是非常好的挑选,可是应说实际一般燕麦片应当怎么制作吃比较好,它是很多人的疑惑了,在平常吃一般燕麦片都是挑选泡着吃,那麼实际一般燕麦片怎样吃减肥瘦身?吃一般燕麦片的情况下配搭上纯蜂蜜是非常好的挑选,自身纯蜂蜜是能够有养颜美容的作用存有,并且纯蜂蜜吃起来的味儿也比较好,因此吃一般燕麦片的情况下能够试着那样的方式,并且配搭起来吃是能够做到一个饥饿感另外,还能协助具有养颜美容的实际效果,因此针对要想减肥瘦身的人而言,那样吃一般燕麦片是非常好的。最先能够购买好一般燕麦片,以后用九十摄氏的水。把一般燕麦片泡发搅拌均匀以后,就可以把纯蜂蜜添加在其中,并且温度不可以太高,假如太过高温,此刻是非常容易毁坏掉纯蜂蜜中存有的营养元素,所以说大伙儿务必要在温度较为适度的状况下,在这其中添加纯蜂蜜就可以吃完。在一般燕麦片中添加牛乳也是非常好的挑选,自身一般燕麦片没有一种味道,假如挑选配搭上牛乳就很非常好,能够让口味更强,另外还能够具有一个非常好的饥饿感实际效果,能够补充人体营养成分的作用。一般麦片怎么吃减肥瘦身根据吃一般燕麦片的方式来减肥瘦身是非常好的挑选,芹菜豆腐麦片粥是非常好的挑选,需要准备好莴笋20克、水豆腐30克、燕麦粉100克、精盐适量。最先要把莴笋清洗以后剁碎,和水豆腐燕麦片一起放进到锅中。以后放水适当,用大火烧开以后转成文火熬成粥,以后再添加精盐适量就可以了。本回答被网友采纳已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起

    话题:燕麦怎么好吃

    推荐回答:1.鸡蛋燕麦在早上的时候营养早餐是不可缺少的一种食物,那么鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合,早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足。怎么做:往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。营养成分:350大卡的热量,15g脂肪(6g是饱和脂肪),34g碳水化合物,140mg盐,5g纤维,18g蛋白质。2.草莓和奶味燕麦很多人在燕麦的时候会习惯性的将水果添加进去,那么草莓就是一个比较好水果,将蛋白质、维生素、抗氧化物以及香味都凝聚到一起。怎么做:往燕麦中加入1/4杯的脱脂希腊酸奶,一勺蜂蜜,1/4被切片的草莓。可以用切半的草莓点缀碗沿。营养成分:300大卡的热量,3.5g脂肪(0.5g饱和脂肪),61g碳水化合物,35mg盐,6g纤维,12g蛋白质。3.枫糖培根燕麦在我们平常食用的火鸡培根中含有少量饱和脂肪,并且不含一般培根中常见的有害物质亚硝酸盐,枫糖汁富含抗氧化物。怎么做:烹调两片普通的火鸡培根。燕麦中加入两勺枫糖汁,然后将培根切碎撒到上面。营养成分:360大卡的热量,8g脂肪(2g饱和脂肪),61g碳水化合物,390mg盐,5g纤维,11g蛋白质。本回答由网友推荐

原创文章,作者:admin,如若转载,请注明出处:http://www.10jieke.com/s/6155.html

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注