长期空腹吃什么好,求支招

    长期空腹吃什么好,求支招

    话题:空腹时可以吃哪些低热量食物?

    推荐回答:一、空腹时可以吃:葡萄、梨、橙子、芒果等。二、3种食物绝不能空腹吃1、忌空腹吃香蕉香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。2、忌空腹吃菠萝菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。3、忌喝大量冰凉的饮料大量的凉饮料会降低腹部温度,引起胃部痉挛,还会让身体吸收过多的糖分,百害而无一利。三、低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物。运动量大时吃高热量食物能迅速补充能量,快速排除体外,不会在体内累积,所以不会形成脂肪;但大量摄入这类食物,又不运动的话,就会增加脂肪了!所以,不常运动的人可以吃低脂肪的食物。至于低脂肪的食物,很简单,就是指那些油脂含量少的,不油腻的食物了!其实,脂肪代谢的能量仅次于糖类,含脂肪高,热量当然也很高了!想减肥的朋友其实不要太忌讳这些食物的热量和脂肪含量。因为人体代谢是一个平衡系统,只有各种营养素摄取均衡,才能充分代谢,也就不会有太多的剩余脂肪积累。

    话题:空腹什么对胃好?

    问题:能起到养胃的作用

    推荐回答:空腹建议喝点温热的稀饭对胃比较好,因为稀饭能在胃壁上形成一层保护膜,阻止胃酸对胃壁的伤害,但,稀饭的胃排空时间比较短,也就是吃了后饿的比较快,可以在稀饭里放少许猪肝或者牛肉,那样既养胃又养身!空腹最好不要喝纯牛奶,因为胃酸和牛奶中的钙质容易形成结石

    话题:早上空腹什么好?

    问题:早上起床后空腹什么比较有利于身体健康和美容养生呢??到底是淡盐水还是蜂蜜水还是白开水?各种回答我都弄蒙了。希望有人能给我个准确的答案!非常感谢!

    推荐回答:记住一句话:朝盐晚蜜~也就是早上喝含盐的,补充一个晚上8小时因尿液损失的盐分。晚上睡觉前1个小时喝蜂蜜调的温开水,能有效帮助睡眠。

    话题:空腹要吃什么好?

    问题:有的人说空腹不可以吃水果,又有人说可以吃,那么到底可不可以吃呢?

    推荐回答:其实空腹的时候很多食物和水果都不能吃的。不过实在要吃的话可以吃点苹果,苹果性平,对胃不会造成伤害。苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.苹果含有半乳糖荃酸,对排毒的功效非常显著,其果胶能避免食物在肠内腐化,每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁,可预防胆结石.另外,我们不管在任何时候都可以常吃苹果,它不但益心气、的脾、还能生津止渴,更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。你还可以空腹的时候吃点面包加牛奶,八宝粥,豆浆加面包,白粥加咸菜等。

    话题:早上空腹最宜吃什么

    问题:早上起床后,不想吃什么,想喝一些饮料,但不知该喝什么.谁可以告诉我一下.

    推荐回答:早上空腹应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等等,然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。早上空腹应该吃热食,才能保护胃气。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单纯指胃这个器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因为早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺,也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候,不觉得胃肠有什么不舒服,但日子一久或年龄渐长,会发现吸收不到食物精华,好像老是吃不结实,或是大便老是稀稀的,或是皮肤越来越差,或是喉咙老是隐隐有痰不清爽,时常感冒,小毛病不断,这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。另外,牛奶容易生痰、产生过敏,因此喝牛奶较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。

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