小腿又粗又结实怎么瘦

    小腿又粗又结实怎么瘦

    话题:小腿全是肌肉又粗又结实怎么才能变瘦啊?

    问题:小时候太爱运动现在…哎!

    推荐回答:以下是别人推荐我的减肥方法:1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起。5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。8.吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水。9.尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食。10.感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。以上方法需要坚持的,不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用青青蔬果减肥,3个月左右减了27斤,我真的好开心哦,到现在已经8个月了,没有反弹!你也可以考虑下!我是通过QQ:330332442空间里的“淘宝减肥产品排行榜”里买的,就是排第二位的那个.她的空间还收集了很多减肥的方法,现在空间正在升级,不能访问非QQ好友的空间,您可以加她好友,我都加了^.^,你也快去看看吧。

    话题:小腿很硬很粗 怎么减下去啊

    问题:我是属于典型的上身瘦下身肥的女生怎样可以快速减去腿上的肉啊尤其是小腿··············一摸特别硬是肌肉腿么?那要怎么减下来要简单的方法没有太多时间的因为是学生不要粘的要自己亲身试过的撒谎的shi要学生可以平时就做的运动哦··没有太钱~~~~别推荐什么产品

    推荐回答:我也是这种情况,我就是每天在小腿上绑一层保鲜膜,然后跳楼梯(立定跳),从下往上跳,先两格两格的跳,跳习惯了,再跳三格,以此类推,又练跳远又减肥,我就是这样练的。效果还不错,但是绝对不能急于求成,慢慢来,要不然会肌肉酸疼的。

    话题:小腿粗而且结实怎么

    推荐回答:瘦小腿是相对困难的,需要长期坚持.以下供你参考:1.拍打肌肉从最简单的开始,把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右,拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动,算是一种减肥了。2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松,感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下,按摩腿部肌肉部位,效果会很不错。3.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿,腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主,平时多吃水果,让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的,要按时吃饭。4.有氧运动游泳、慢跑、可以尝试这类的运动。缓慢的进行,不要着急。运动后的按摩是重要的,在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来,这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的,应尽量避免

    话题:小腿比较粗,比较结实,如何能瘦下去???

    问题:萝卜腿了,有些X形腿,如何纠正啊??

    推荐回答:没有什么好的办法可以让腿变细,请注意不要过量的走路,或是站立,如果有是需要腿部运动的话,一定要在时后按摩,娇韵诗瘦腿霜效果不错,你可是坚持使用,效果也很明显

    话题:腿很结实 也很粗 怎么

    问题:我想要很消瘦的感觉而且我天生骨骼就大

    推荐回答:你好,下面向你推荐一些方法:1最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。2这个动作对于美化小线腿曲非常有效。平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。3找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持。4坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。5这是一个芭蕾舞演员常做的动作,一条腿向前抬度至90,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿,又可匀称体态。小秘方家里的一些物品都可以当体育器械进行训练,比如用两个小板凳放在地就面上,可以做俯卧撑了;躺在床上,胸前抱两个西瓜,可进行仰卧起坐的训练;如果男士有啤酒肚,可以每天先进行30分钟的有氧训练,再进行腹部训练,例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等,不要求速度很快,但要有足够的训练时间。再配合健康饮食,效果就会立竿见影。

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