主食吃什么,有答必报

    主食吃什么,有答必报

    话题:主食包括哪些、

    问题:除了白米饭、饥互观就攥脚硅协亥茅还有什么主食呀、~~主食吃多了会怎么样、不吃对身体有害吗、问题补充:面包是、主食吗、~~

    推荐回答:我自己认为是淀粉含量很重的食物都是主食土豆、玉米都算是主食但是现在很多科学家说土豆有益于减肥玉米就不用说了,只要是不吃那种特别甜的玉米,对减肥都很有效的任何东西吃多了都会有副作用的嘛“`像淀粉类饥互观就攥脚硅协亥茅的东西吃多了喝一点水就会觉得恶心想吐,因为发胀了“`如果长期不吃的话可能会贫血或者头昏

    话题:吃什么主食减肥?

    推荐回答:玉米,山芋,黄瓜,冬瓜,紫菜,鱼玉米山芋冬瓜要用清水煮熟,不加别的东西黄瓜生吃紫菜做汤,不能放油鱼也可以用清水煮,不加油

    话题:生活常吃的主食有哪些?

    推荐回答:所谓主食,主要是指粮食,包括米、面、杂粮、豆类、薯类等。然而在节日里,人们常常把主食范围扩大了,将饭后的点心如春卷、奶黄包、蛋黄酥、奶油蛋糕、烧麦、油条等都当成了主食对待。事实上,这类食物脂肪、热量等含量较高,多吃对健康无益,还会导致体重增加。节日饮食中,菜肴已经非常丰盛,蛋白质不会缺乏,质量也不差,此时最需要的是以淀粉为主的米、面食品。副食品种多,质量较高,一般都有肉、蛋、蔬菜、水果等米饭,面条

    话题:午餐食谱大全,午餐吃什么,午餐菜谱

    推荐回答:星期一主食:二米饭(大米、小米)。炒菜:麻婆豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋),小菜:拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)。汤:海米白菜汤(大白菜、海米)。星期二主食:花卷(白面、麻酱)。炒菜:红烧牛肉(牛肉、胡萝卜、土豆),香干抄芹菜。小菜:花生芹菜叶。汤:虾皮番茄汤。星期三主食:炸酱面(黄酱、肥瘦肉丁、黄瓜、心里美萝卜、煮黄豆、绿豆芽、芹菜末)。小菜:清炸鸡肝。汤:面汤。星期四主食:红豆饭。炒菜:鸡肉抄三丁(鸡肉、土豆、胡萝卜、熏豆腐干),蒜茸小白菜。小菜:爆腌萝卜。汤:紫菜葱花鸡蛋汤。星期五主食:烙饼。抄菜:抄合菜(猪肉、绿豆芽、菠菜、韭菜、水发粉),炸素丸子(胡萝卜、土豆、豆腐、香菜)。小菜:泡菜。汤:黄玉米面粥。星期六主食:水饺(白面、猪肉、大白菜、韭菜)。小菜:肉皮冻(肉皮,青豆,胡萝卜),盐水鸭,松仁香菇,芥末菜花。星期日主食:发糕(黄玉米粉、白面、大豆粉、小枣、白糖)。炒菜:红烧鱼,炒茼蒿,葱头炒牛肉,蘑菇烧面筋。小菜:蒜泥海带丝,拌三样(花生米、芹菜、胡萝卜)。汤:酸辣汤(豆腐、动物血、鸡蛋)。

    话题:主食有哪些,食物

    推荐回答:符合下列特点的皆是主食:1.主食每天摄入250~400克*(烹调前的干重)。2.粗细搭配,粗粮每天50~100克*(干重)。每天至少吃一餐粗粮,或全天主食的1/3是粗粮。广义的粗粮包括全麦粉、糙米、大米和面粉以外的各种杂粮以及杂豆类。3.任何时候都不要忘记吃主食。4.少吃含较多油脂的主食类食物,如面包、饼干、方便面、油条、油饼等。“主食”一般指谷类食物,也称为粮食,最常见的是大米、面粉及其制品。主食的主要营养特点是:以淀粉(属于碳水化合物)为主;含一定量的蛋白质,但含量不够高,且不属于优质蛋白;脂肪含量一般很少,除非烹调时额外添加油脂;粗粮杂粮是膳食纤维的重要来源;是B族维生素的重要来源。除大米和面粉外,糙米、全麦、玉米、小米、大黄米、燕麦(包括莜麦)、大麦、高粱、荞麦等粗杂粮,也是常见的谷类。绿豆、赤小豆、扁豆、芸豆、蚕豆等杂豆类(大豆之外的豆类)也符合主食的上述营养特点,故也可归入主食类,但它们的蛋白质含量是粮食的2~3倍。此外,薯类(如马铃薯、甘薯、木薯、芋头、山药等)的营养特点与谷类相似,所以也可作为主食食用。一些含有淀粉的坚果和种子,如莲子、薏米、栗子、芡实等,也应当纳入淀粉类主食的总量当中。

原创文章,作者:admin,如若转载,请注明出处:http://www.10jieke.com/s/6323.html

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注