喝什么样的酸奶减肥好,你怎么看?

    喝什么样的酸奶减肥好,你怎么看?

    话题:酸奶热量高不高?

    推荐回答:酸奶的热量比较低,如果你是肥胖人士,那么你比较适合喝酸奶,酸奶里面含有的乳酸菌是减肥的良药,酸奶还可以美容,有的人有牛奶不适症,和酸奶就解决了。可是市面上的酸奶并不是都是好的,建议你去和光明的酸奶,比较好,

    话题:减肥时期宜喝哪种牌子的哪种奶

    问题:牛奶,酸奶哪一个比较好??请有过亲身体验的回答谢谢合作

    推荐回答:纯牛奶蒙牛或伊利脱脂奶,低脂奶酸奶光明益生菌(注:不要喝那些加了果粒的酸奶,含糖量很高的!)牛奶喝酸奶都很好,不过酸奶中有牛奶没有的有益菌,对身体更有好处!如果想要减肥的话,最好喝低脂低糖甚至是脱脂无糖的奶类!因为这样才能有效的减低热量,而且还降低了脂肪的摄入。三元有脱脂酸奶,不过不脱糖,还是很甜的。大多数的大品牌厂家都有无糖的酸奶,这些都是可以的。如果想喝牛奶的话,蒙牛有低脂高钙奶,我看过热量还是很适合的,不过没有喝过,不知道味道怎么样。如果是奶粉,倒是有脱脂的,但是味道没有普通全脂奶好!减肥期间最好是不要喝果粒和果酱的酸奶,那样的酸奶热量相对会。如果是谷物的牛奶也最好选择无糖的。总之,减肥期间最重要的是控制热量,减少脂肪的直接摄入,但这不代表一点也不吃,要根据自身身体需求调节摄入量,最好不要吃含糖量多的,多吃蔬菜,碳水化合物的摄入也是必须的,粮食绝对不能不吃,那样会降低你的新陈代谢速度,反倒不好减肥。人体必需的营养还是不能少的。

    话题:减肥喝哪种酸奶好呢?

    推荐回答:可以买一个酸奶机,自己用纯奶制作酸奶,很划算的。一个酸奶机大概100多元,按几个键,7-8个小时就可以做出和鲜奶等量的酸奶。无糖低脂,非常新鲜。我喝了1年多,减了7斤。而且不反弹,很通便对于减肥,有的朋友理直气壮,没钱,没那么好的条件健身,其实大错特错哦,我们特列出这九种穷人的减肥方法,快来看看吧!原地跑见效点:紧实大腿肌肉在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。上楼梯见效点:小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。实行方法:重复步骤1~步骤4的动作,20次为一组,左右脚各做2组。Step1—将小台阶置于身体右侧,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上;Step2—身体微向下蹲,膝盖弯曲时,不可超过脚尖。说明:这两步的效果在于美化小腿,减少腿部赘肉。Step3—重心放在右脚上,以支撑身体的重量,将左腿向外侧抬高,在最高处稍作停留Step4—数到5,将左脚踩回地面,做到一定次数时再换脚做。说明:这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉,减掉臀部赘肉。步行见效点:腿、腰在喧嚣的都市间奔忙,日复一日,多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗?NO!瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿,告诉你,只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃,一切OK!饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量耗很快,若在饭后2—3小时再步行一次,效果更佳。瑜珈见效点:全身来自印度的古老健身法,每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。跳舞见效点:全身轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一。跳绳见效点:大腿、小腿只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。晨操见效点:全身、呼吸畅通(做晨操时请用完全式呼吸法)晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。喝水见效点:全身我们常常这样慨叹:唉,我真是喝白水都会长胖!其实,喝水长胖是浮肿造成的,只要减低摄取的盐分,水肿就会渐渐引退。相反地,如果你懂得利用水去减肥,距离苗条日子就不远矣!众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳。盐疗见效点:全身用温水冲湿全身,再用粗盐涂满全身,然后加以按摩,使皮肤发热,至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃温水中20分钟

    话题:减肥期间适合什么类型的酸奶

    推荐回答:肯定是低脂高蛋白的酸奶呀,我就是个健身教练,之前一直喝的是明治保加利亚式酸奶系列,最近迷上喝明治活俪桃子味酸奶,蛋白质含量比国家标准增加了1倍,每杯含有约5.3克蛋白质,关键还低脂,我们健身圈子里挺多人都在喝这款,推荐给你吧,望采纳,谢谢

    话题:最适合减肥酸奶牌子

    问题:最适合减肥酸奶牌子

    推荐回答:减肥期间可以喝的酸奶如果实在想晚上喝酸奶,建议最好是饭前喝,增加饱腹感,之后饭也不会吃得太多,这样可以适当起到”减肥”的作用。1.君乐宝简醇酸奶(白袋)碳水化合物含量:5.5g2.光明如实酸奶135g碳水化合物含量:5.5g3.乐纯风味发酵乳FIT零脂肪(家庭装)500g碳水化合物含量:4.5g

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