什么叫基础代谢,有答必报

    什么叫基础代谢,有答必报

    话题:什么基础代谢

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    话题:什么基础代谢

    推荐回答:基础代谢率(BMR)是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物以及精神紧张等因素的影响所产生的能量代谢率,也就是最基本的生理活动。本回答由网友推荐

    话题:基础代谢什么

    问题:问题1:人体的基础代谢大约占每天热量消耗的70%,身体活动大约占20-25%,消化、吸收食物约为5-10%。这是什么意思?问题2:有些人说人体基础代谢,就是“卡”,比如每天你要吃掉的食物有1611卡的热量,那么运动的时候就要运到消耗掉1611卡的热量才能减肥,是真的吗?请高手按问题分解解答,希望能答出简单易看懂的答案

    推荐回答:基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。基础状态是指人处在清醒而又非常安静,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。基础代谢是维持机体生命活动最基本的能量消耗。基础代谢的能量消耗构成机体能量消耗的重要部分,是研究人体能量消耗以及能量需要的重要依据。拓展资料:最低能量代谢:人体在18~25℃室温下,空腹、平卧并处于清醒、安静的状态称为基础状态。此时,维持心跳、呼吸等基本生命活动所必需的最低能量代谢,称基础代谢(BM)。其数值与性别、年龄、身高、体重、健康状况有关。机体产生的能量最终全部变为热能,因此为了比较不同个体能量代谢的水平,可用机体每小时每平方米体表面积散发的热量(kJ/h·m2),即基础代谢率(BMR)来表示。机体的体表面积(S),可从下列公式求得:S(m2)=0.0061×身高(cm)+0.0128×体重(kg)-0.1529参考链接:百科全书_基础代谢

    话题:基础代谢具体是什么意思?

    推荐回答:基础代谢(basalmetabolism,BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。人的基础代谢率会因性别、年龄和体重的影响而有不同的标准,无法判断题意给出的2400是否正常,可根据计算公式自行比对。其计算公式如下:(1)基础代谢率%=(脉率+脉压)-111(Gale)(2)基础代谢率%=0.75×(脉率+脉压差×0.74)-72(Read)(3)基础代谢率%=1.28×(脉率+脉压差)-116(Kosa)测定基础代谢率,要在清晨未进早餐以前,静卧休息半小时(但要保持清醒),室温维持20℃上下,按间接测热法利用仪器进行测定。在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近,其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。提高基础代谢率的方法1、快步走运动、运动、运动!运动是提高基础代谢率最主要、而且最有效的方法。想要燃烧体内的脂肪,必须做有氧运动。最有效的有氧运动必须符合“333”的原则,就是每周运动3次、每次30分钟、运动强度必须达到心跳每分钟130下。2、多吃新鲜食物多吃没有经过加工的食品,这样的食材含有更多营养,其中就包括提高基础代谢率的成分。没有深加工及保存过的食物不会给身体带来负担,从而让脂肪燃烧得更快。3、日常能量摄入不要太低每天摄入的热量降低后,人的身体也会逐步适应这种变化,从而降低你的甲状腺激素分泌,使你每日能消耗的热量也随之降低。在减肥期间,应当逐步降低每日进食分量,并每周犒劳自己1次,满足自己的食欲,补充营养,并提高身体代谢速度。但是注意,不要太频繁。4、摄取大量蛋白质因为脂肪很难燃烧,所以就减少自己的食量,这样反而南辕北辙、会成为肌肤和身体老化的原因,如果在饮食上做限制,短时间可能一时会有效果,长期来说也会反弹,让基础代谢能力下降。所以要注意控制能量源的碳水化合物,然後要多摄取打造身体肌肉所需的蛋白质,然后因为脂肪燃烧能力的下降,和水份的摄取不足也有关联,所以感觉到渴之前就要多进行水份的补给。5、肌力运动在燃烧脂肪的同时,也需要肌力训练,以增加体内的瘦肉,双管齐下,才能提高基础代谢率。肥肉瘦肉都是肉,但消耗热量的能力大大不同。一公斤的脂肪只能消耗4—10卡的热量,但一公斤的肌肉却能消耗75—125卡,足足差了几十倍。

    话题:什么基础代谢

    推荐回答:在生理学上,基础代谢是指基础状态下的能量代谢,而基础状态是指满足以下条件的状态:1.在清晨、清醒、卧床且未做任何肌肉活动,2.前一晚的睡眠状况良好,醒来后无任何精神压力,3.测试前12个小时内没有服用任何食物及饮料等,4.测试时的室温在20-25摄氏度左右。在基础状态下,机体的能量消耗仅用于维持基本的生命活动,且体内的能量代谢较任何时候稳定,我们把这种状态下,机体单位时间内的基础能量代谢成为基础代谢率,英文简写为BMR。基础状态下的能量代谢比一般安静状态的能量代谢低,但高于熟睡时的能量代谢。基础代谢率的单位为:每小时/每平方米体表面积的产热量。此外,基础代谢受多种因素的影响,如年龄、性别等,一般男性的基础代谢高于女性,年龄较小人群的基础代谢高于年龄较大人群。临床上,基础代谢常与甲状腺功能异常密切相关,因此常作为诊断甲状腺疾病的重要辅助手段。

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