月子里吃什么瘦肚子,求大神帮忙

    月子里吃什么瘦肚子,求大神帮忙

    话题:坐月子什么减肥

    问题:生完孩子了,现在正在坐月子当中,因为要天天都躺着,又不能活动,所以感觉自己身上长了很多的赘肉,每天家里还给做的特别有营养的食物,我现在都感觉整个身体都在发福了,因为我比较在乎个人的形象,自己稍微有点胖,整个心情就非常的不好啊。坐月子吃什么减肥?

    推荐回答:使用腹带:生产过后女性可使用束腹带,束腹带可帮助产后恢复,还能预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。及时运动:产后虽然应尽量休息,但是,少量的运动有利于产妇的健康,也可消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性。产后14天就可以做一些轻微的运动,产后16天就可做有氧运动了。运动应坚持,断断续续是没有效果的。亲自哺乳:新妈妈的身体为了制造乳汁,会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁,可消耗产妇的大量的热量。

    话题:产后几个月吃什么肚子?

    推荐回答:我有两个办法哦,生完儿子肚子是我瘦的最快的一个地方!一个是闲着没事就顺时针揉肚子,最少100下每次,我刚生完在月子里除了喂奶就成天做这个,反正闲着也无聊,出了月子就能穿下怀孕初的裤子了。(顺产的,产后三天就可以开始做这个,剖腹产伤口恢复好的的最好半个月之后,保守点就一个月之后好了。)另外一个和宝宝一起做效果最明显,就是平躺,双腿支起来,把宝宝放在肚子上,然后腰向上提,顶胯到最大程度,坚持到挺不住再放下,再挺,每次最少做30下,我都是做50下的,儿子在我肚子上好象骑马一样玩的很高兴,这个动作坚持一个月肚子会小很多哦!我是一吃多了长肚子就做这个。三天就平,我现在的肚子一点都看不出是生过宝宝的。随时想起来都可以做的,不管你是生完宝宝好几个月了,还是计划怀孕还没怀孕前!姐妹们都试试看吧!P.S.哺乳不变形的个人经验:我家大兔兔现在已经15个月了,还在吃母乳哦,他只是出生第一天吃过三次奶瓶,以致于后来都不会吃奶瓶了。下奶的经验呢,其实姐妹们要知道,没有奶水不足这一说哦!只要宝宝吸吮的方式对了妈妈的奶水会完全满足于自己的宝宝的!可以说宝宝需要多少,妈妈就能产出多少!具体的办法再简单不过了,就是尽量给宝宝多吸,宝宝一出生就给宝宝吸,闲着没事只要宝宝嘴左右转着找了就给他吸,奶就会越吃越多的!不要心疼刚开始宝宝吃不到奶会哭,你就给他吸,白天就尽量给他吸,一边吸到完全没有了再吸另外一边。比方说这次给宝宝吸左边,下一次再给他吸右边。如果有奶水下来,这次要把左边吃空,没吃空宝宝就饱了的话就等下一次宝宝先吃空左边不够了再给他吃右边,一定要两边都吃空,奶水才能越吃越多!不要滥用吸奶器,用不好会把奶水晃回去,没什么比宝宝的嘴更好用的哦!晚上宝宝要是吃不饱会哭闹再暂时给他喝点奶粉,只要奶一下来就要完全舍弃奶粉哦,混合喂养没有单纯的母乳喂养好的!(我家兔兔出生头一个月体重一个礼拜长一斤,这15个多月没有吃过一粒鱼肝油和钙剂,什么也没缺过,也极少生病过,很好带,现在身高88CM,体重13KG,结实的很哦)。好啦,下面说说有奶水之后的哺乳方法吧!首先,穿合适的哺乳文胸很重要!特别是头两个月奶水涨很快很厉害的时候,很容易把胸部弄变形,市面上一般好一点的哺乳文胸都很贵,我的办法就是头两个月用的是无托的纯棉哺乳文胸,就是那种网上淘来之需7,8元一件的那种,超市一般10元左右,这种文胸很容易就变形松垮了,这时候大概也过了母体疯狂产奶的阶段,可以根据宝宝的需要每天定量产奶了,这时候,我就去挑选最合适我的尺码的纯棉有托普通文胸,回来自己改成哺乳文胸哦!改的方法很简单,各位妈妈们比较一下哺乳文胸和普通文胸就知道了,等我哪天再改会把图解发上来给你们看的。我现在可以买各种各样好看的舒服的文胸回来自己改成独一无二的哺乳文胸哦。文胸一定要除了洗澡更换决不离身,下胸围的袋子松了不合适了就要及时换新的,我已经自己改了六个了:)。之所以一定要选择合适自己身体的就是为了一个避免挤压到RF,造成增生之类的,另一个就是有效的托住变大变重的RF。其次,喂奶姿势很重要!宝宝大一些晚上可以躺着哺乳的时候一定要注意不要把RF往外侧扯,妈妈可以尽量侧身使RT靠近胸中心那样给宝宝吃。因为哺乳时期的RF本身就皮肤容易松弛,再那样扯拽的话就很容易变形啦!最后,断奶时期很重要!要断奶的之前要准备好下胸围合适,上胸围小一罩杯的定型文胸!比如说我现在哺乳期穿75C的文胸,我现在要断奶的话就要准备一件75B的三扣集中侧收的定型文胸,从断奶第一天开始穿上,然后断奶的几天里一直穿着,(一般三天奶就回去了)断奶的三天里,饮食很重要,我有一个我妈妈教的秘方,就是断奶期间只吃煮鸡蛋(高蛋白可以保持胸部坚挺),少喝水(喝水多会涨奶),或护浮篙簧蕻毫戈桐恭昆者只吃药房抓回来的回奶茶和煮鸡蛋。这几个方法坚持下来,RF应该就可以和怀孕之前一样的美咯

    话题:坐月子怎么样才会让肚子快速瘦下来

    推荐回答:产后怎么样瘦肚子1.适当节制饮食少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗。2.腹部按摩减肥法此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病,又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学,并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖者仰卧于床,解开扣子和裤带,腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3~4遍,然后依次用三指叠按于腹部上中下部,每部按2~3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后,休息几天再按摩,按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。另有一法即将两手手指并扰,向前伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。

    话题:过月子什么可以减肚子啊!

    推荐回答:比较简单的方法:减腰腹分为外在和内在的瘦法!外在:建议您先控制住这个趋势,不然肚子很难再减下去。至于怎样做,建议有三:一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动,这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走,做做家务,对身体也有好处。二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子,呼气收肚子,不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯,慢慢就好了。三、仰卧起坐。很老土的方法吧?但是绝对行之有效。我看电视上赵之心说,其实细胞是有记忆的,仰卧起坐不一定会运动到小腹,但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。个人觉得虽然有点那个,但是效果确实可以肯定。内在:多吃清肠的食物。肚子里的油清少了。自然就达到目的了。使用药物作为辅助,经典百合塑身胶囊,这个产品是很不错的。我正在使用,方便简单,效果好。到网上搜一下看看吧。你可以列在减肥计划之内。祝你早日成功!

    话题:坐月子后吃什么肚子

    推荐回答:产后减肥最好在做完月子后就开始,首先要避免吃甜食与精致的高淀粉食物,例如:加糖的饮料,蛋糕、点饼、白面包土司、白饭面食等等,尽量用蔬菜水果或粗糙未精制的糙米饭取代白饭面食等食物,家里的食用油尽量改用含单元不饱和脂肪酸丰富的橄榄油、花生油、芝麻油,最好少用OMEGA-6脂肪酸丰富的食用油如:色拉油、葵花油、葡萄籽油,烹饪方式要避免外裹面粉油炸的食物,尽量用蒸、煮、烤、卤、炖、凉拌、烫的方式,生食的生鱼片或生菜沙拉也可以多吃,沙拉酱尽量改用低糖的油醋汁。不论是早中晚餐,三餐的蛋白质都要摄取足够,另外要多摄取高纤的蔬菜蒟蒻等食物,切记不能用少吃挨饿的方式来减肥,不然即使减肥成功,也会损及健康或快速复胖。在减肥期间聪足的水分对减肥的效果与身体的健康都非常重要,有些人喝水会容易水肿根本的原因在于身体当中的胰岛素过高,不是因为多喝水本身造成的,所以只要按造以上所说的饮食方式,不用担心多喝水造成身体的水肿与负担,但是千万不能喝加糖的水分,可以多喝的水分如;矿泉水、白开水、无糖茶、无糖胺基酸水、清汤,、肉汤、蛋花汤、火锅汤等等,只要你多喝水,你会发现水分对减肥与健康有百利而无一害。再来谈谈运动,有的人需要运动的辅助才有办法有效的减肥,但不是所有的运动对减肥都有帮助,必须把握几个原则;简单轻松愉快有精神。简单的意思是对自己来说,最方便不困难的运动,哪怕是散步、做家事、逛街都可以,轻松的意思是不能够让自己觉得有负担,不能做起运动来觉得很辛苦,愉快的意思是必须在愉快的心情下作运动,有精神的意思是在睡眠充足体力好的情况下做运动。有的人在减肥的过程中会寻求药物的帮忙,有两种人必须要藉助药物的辅助,第一种是按造以上的方法经过2-~4个月的时间还是减不下来,就必须考虑藉助药物的帮忙,第二种是除了肥胖以外,同时还有一些慢性疾病;如糖尿病、高血脂、高胆固醇、脂肪肝、高血压等等,必须藉助药物的方式辅助减肥,但是药物的使用绝不能自行购买,必须寻求专业的医疗机构来协助,最后祝你能够做一个苗条健康的妈咪!

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