为什么每天跳绳没有瘦,求帮忙

    为什么每天跳绳没有瘦,求帮忙

    话题:跳绳一周了,每天一千个,可是怎么没瘦?

    问题:我是在校生,想跳绳减肥,骨架大,114斤吧,跳了一个周一点效果也没有,请问这是怎么回事?请大家帮帮忙~就事论事~谢谢啦!!我不想用减肥药啊,我觉得本人晚还是挺有毅力的,最近也吃得少了晚上就一个苹果,怎么一点也没瘦呢。。是我瘦不下来还是所谓的瓶颈器?苦恼啊苦恼~

    推荐回答:跳绳是持续型的,你才跳一周?我都跳了1个月了,别心急啊!要坚持才能看到效果,不仅是跳绳,运动减肥都没有说很快速能减下来的,我以前跑步2个月也才减了6斤左右,贵在坚持啦!还有,每次至少要30分钟以上哦,你跳的有30分钟吗?不需要跳的很快速,(当然也别太慢啦)不用持续跳,以免心脏不堪重负,可以歇一歇,也可以一会快一会慢。跳之前先最好活动一下脚踝,跳之后做一下拉伸,这样比较好。跳的时候用前脚掌起跳和落地,切记不可用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动,饭前和饭后半小时内不要跳绳。并且跳绳前不可大量饮水。(都是经验之谈啊!^^)一起加油哦!

    话题:跳了一个月的跳绳怎么没瘦还胖了呢?这是为什么呢?

    推荐回答:跳绳确实是一种不错的减肥方法~也是一种很好的有氧运动!对于减肥会有一定的效果,但不能用每天多少次来计算~最好要用时间来算~一般连续跳30分钟以上就可以达到消耗脂肪的目的。如果体力不允许的话可以慢一点跳。并且最适合运动的时间一般是在下午2-5点。这个时间段是一天中人的精力最充沛的时候,也是热量消耗最多的时候。减肥的话还要注意每天的饮食结构,少吃多餐避免高热量食物的摄入。晚上已清淡的食物为主~8点以后不要进食。最重要的一点,知道怎么去做了以后,还要记得持之以恒~坚持不懈才能。这样才能达到真正的减肥目的!

    话题:每天跳绳1500 为什么还不见瘦啊

    问题:还是在作完器械以后跳教练说会瘦“我都坚持半个月了体重都没减啊

    推荐回答:如果是经常参加跳绳练习的话,1500个跳绳差不多15分钟左右的时间就可以连续跳完。15分钟的有氧运动,不足以消耗体内的脂肪,消耗的是血液中的糖元,这就是你每天跳绳1500个不见瘦的主要原因。其次,运动减肥还有一个重要因素,就是进食量的问题,如果只运动,不节食是很难减肥的。跳绳其实不是最好的减肥的有氧运动,跳绳对膝关节的冲击较大,运动强度也比较大。最好的减肥运动应该是较长时间(一个小时左右)慢跑、快走或游泳。

    话题:每天跳绳为什么不瘦了

    问题:以前跳了,身体脸的确瘦了一点,但是现在感觉没瘦了,难道是平台期,但这个平台期有点慢,有快2个月半了,还是不瘦,这是为什么?声明我以前稍微有点胖,现在是不胖不瘦,难道就减不下去啦!这么停了?每天跳绳一个小时.吃得不是很多.我都计算卡路里的

    推荐回答:那就要看其他方面了,比如说饮食量有没有加大,有没有因为跳绳而在其他能够运动的方面有所疏忽。还有,跳绳在最初的效果是很明显的,但是要看你跳绳的时间是多少,常规来说,40分钟以上,效果是最明显的,另外必须要注意的就是饮食方面的配合,不然运动就会不起作用

    话题:为什么天天跳绳体重没减

    推荐回答:以下几种可能:1、跳的天数不够长,想靠运动减肥是持之以恒的事情不是一朝一夕就可以达到的2、每天跳的时间多久,在什么时间段跳?3、每天的饮食量用跳绳的方法减肥或者减轻体重却是是一种不错的方法和方式又可以锻炼身体又可以达到理想的目的,但是不是说只要跳绳就一定能减肥也要靠平时饮食的搭配,

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