有什么样的腿型容易胖,求支招

    有什么样的腿型容易胖,求支招

    话题:用什么方法能让腿胖一些啊:?

    推荐回答:经常锻炼每天坚持跑步1.蛋白质优先你是否注意到过,吃蛋白质食物会让你觉得很饱?这并不是你想象出来的。研究表明,蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉–这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。2.警惕低脂的陷阱脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法,但是先停下来看看标签。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外,一味谈脂色变也许有一点不公平——有一些有益的一元不饱和脂肪,比如橄榄油、栗子油等。这些能减少你的食欲,这样你就不会吃得太多。3.把果汁封好液体的卡路里会迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替。4.适度纵容如果你整天饿着自己,你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯——这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量,使你感到饱得更快。对于甜点的忠告呢?这里提供一个简洁的“三口”准则:“用一把茶匙舀满甜点——这是第一口。然后再吃两口。”细细品尝味道。现在你是不是觉得注意力被分散了——而且不那么想过度纵容自己了?5.找寻H2O你正在渴望某样东西。巧克力?冰淇淋?事实上你可能只是渴了。很多人会把口渴错当成饥饿感。所以你只需要找一瓶水。同样,在晚饭前灌下一杯H2O来帮助你有饱食感。6.有原则地进餐大多数人外出吃饭时都很容易吃得更多。这里有一个快速挽救卡路里的指导。在墨西哥餐厅里,避开玉米面豆卷色拉——它能把你推向1000卡路里–而要一些鸡肉或者海鲜菜。去意大利餐厅?带沙司的鸡肉和意大利面食如烤宽面条都是禁忌。沙司另要或者吃烤鱼都可以。如果你想吃小牛肉就点排骨,其他的小牛肉菜脂肪含量会很高。调味品另要。

    话题:人的小腿形状都有什么腿型,多说几个像肌肉腿这样的

    推荐回答:01重塑小腿线条1).平躺在地上,双手贴地,双脚升起伸直,收住小腹,避免尾骨在地上的摩擦。2).左脚的脚尖伸直,右脚放松,维持动作10秒,重复动作10次3).右脚的脚尖伸直,左脚放松,维持动作10秒,同样动作也要重复十次注意:尽量令身体保持挺直及稳定,双脚不要左摇右摆共2图>02紧实小腿线条1).身体站立企直,左脚伸直,右脚的脚踝跷在左脚旁,维持动作15秒2).左右脚交换位置,每边重复动作各10次注意:初做者可张开双手保持身体平衡,进阶可把双手放松放在大腿旁>03收紧粗壮小腿1).身体坐直,把书本放在双脚之间,用力夹住书本2).慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线,维持动作15秒,重复动作10次注意:注意上身应尽量保持挺直,提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉这样便可以练出最完美的小腿曲线,并且可以随着练习逐渐缩小书的厚度,可以缩小两腿间的缝隙,练出最完美的腿型。>04可以在等车,排队之余,可以将后脚跟轻轻的踮起,保持二十至三十秒钟,身体微微前倾,可以拉长小腿的线条,拉紧小腿的肌肉,修长的小腿流线会使人在视觉上加长腿的长度。>05平坐在地上,双腿并拢,脚尖绷直,身体向前趴,手臂伸直尽量抓住脚尖,既可以增加身体的柔软度,也可以拉长双腿,修长腿型。注意事项重在坚持,只有不断的训练才会练出最完美的腿型

    话题:吃什么胖腿 ??怎样胖腿 ???什么水果,什么食谱可以胖腿啊 ???我想让腿变胖点,可是谁知道该怎么办

    问题:吃什么胖腿??怎样胖腿???什么水果,什么食谱可以胖腿啊???我想让腿变胖点,可是谁知道该怎么办

    推荐回答:首先说点题外话,我太嫉妒你了,我想瘦还瘦不下来呢。如果你想胖腿的话,就在吃饭的时候在吃菜的同时多吃点主食,这样的话碳水化合物会摄入比较多,脂肪也会积聚的快一些,至于速度那要看你自己了,多吃就快,少吃就慢。少最剧烈运动,脂肪消耗也会比较慢,这样也容易积聚。零食多吃点,也会有帮助,另外在晚饭的时候多吃点,因为吃完基本上就不会运动了。

    话题:什么样的身材才算胖//

    问题:怎样减肥最好?具体什么样的身材才算胖????

    推荐回答:我只知道体重怎么样算胖男性;身高-105的数字如果超过25%肥胖,低于15%是瘦弱就是说身高175,175-105=70,70*0.25+70=87.5.超过就是肥胖了.女性105改为110

    话题:怎样区别自己的腿是真的胖还是水肿

    问题:请问怎样可以区别开自己的腿胖是因为脂肪多多还是水肿?谢谢~

    推荐回答:水肿是手指按一下腿凹进去的指印不马上恢复就是水肿了,皮肤还水亮。腿胖是手指按一下腿没有凹进去的指印一切正常就是胖的用手往大腿上压一下,如果凹进出了,就是水肿。没有凹进去,那就是腿胖。自己试一试吧。是真的哦。

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