为什么新城代谢不好,你怎么看?

    为什么新城代谢不好,你怎么看?

    话题:新陈代谢不正常是怎么回事?有哪些方面的问题

    推荐回答:病情分析:指导意见:新陈代谢是人体自身的更新过程,加快自我更新过程可以选择药物或通过改变生活方式,调节饮食等做到.如果是存在疾病导致新陈代谢减慢,如丘脑,垂体疾病等,则需要就医选择适当的药物或手术治疗.首先还是建议避免应用药物改变新陈代谢,我建议你通过运动来改善新陈代谢,有资料显示运动可以明显的改善新陈代谢,还可以改善心肺功能,每天运动50分钟左右(视年纪和身体健康状况可以调节),每周运动5日,长期坚持,就可以加快新陈代谢.但是这个过程要慢慢来,不要妄图一蹴而就.同时饮食也可以轻度的改善新陈代谢,如进食辛辣食物,可以加快肠胃蠕动,改善机体代谢状况.保障身体问题,就不会使代谢速度降低,如热带生活的人本身生长速度和代谢速度都高于寒带生活的人,因此平时要注意保暖,进食热的食物,避免冷饮冷食.加快新陈代谢除非用药,否则都要慢慢来,从生活中入手不但有利健康还可以美化身体.意见建议:新陈代谢是人体自身的更新过程,加快自我更新过程可以选择药物或通过改变生活方式,调节饮食等做到.如果是存在疾病导致新陈代谢减慢,如丘脑,垂体疾病等,则需要就医选择适当的药物或手术治疗.首先还是建议避免应用药物改变新陈代谢,我建议你通过运动来改善新陈代谢,有资料显示运动可以明显的改善新陈代谢,还可以改善心肺功能,每天运动50分钟左右(视年纪和身体健康状况可以调节),每周运动5日,长期坚持,就可以加快新陈代谢.但是这个过程要慢慢来,不要妄图一蹴而就.同时饮食也可以轻度的改善新陈代谢,如进食辛辣食物,可以加快肠胃蠕动,改善机体代谢状况.保障身体问题,就不会使代谢速度降低,如热带生活的人本身生长速度和代谢速度都高于寒带生活的人,因此平时要注意保暖,进食热的食物,避免冷饮冷食.加快新陈代谢除非用药,否则都要慢慢来,从生活中入手不但有利健康还可以美化身体.

    话题:新陈代谢不好,怎么办?

    推荐回答:保证正常的生活规律,以及睡眠质量,另外可以建议你每天早上起来喝一杯蜂蜜温开水!

    话题:新陈代谢不好怎么办,有最好的方法吗

    推荐回答:最养生的办法就是多喝水,因为水是直接参与代谢的,可以加快新陈代谢速度,一定要是白水,茶什么的效果都不理想。再有就是运动,运动可以加快新陈代谢速度‘’

    话题:新陈代谢差是什么引起的

    推荐回答:新陈代谢是在无知觉情况下时刻不停的进行得体内活动,包括心脏的跳动、保持体温和呼吸。新陈代谢受下列因素影响:年龄一个人越年轻,新陈代谢的速度就越快。这是由于身体在生长造成的,尤其在婴幼儿时间和青少年时期速度更快。身体表皮身体表皮面积越大,新陈代谢就越快。两个体重相同体现不同的人,个矮的会比个高的新陈代谢慢一些。个高的人因为表皮面积大,身体撒热快,所以需要加快新陈代谢的谢速度而而产生热量。性别男性通常比女性的新陈代谢速度快。普遍认为这是由于男性身体里的肌肉组织的比例更大。肌肉组织即使在人休息的时候也在活动,而脂肪组织却不活动。运动距离的体育运动过程中和活动结束后的几个小时内都会加速身体的新陈代谢。

    话题:新陈代谢不好什么原因导致

    推荐回答:有些人不断节食,但总减不了肥,更糟的是这些人的体重反而更重了。问题可能出自他们的新陈代谢——自身代谢的“运转速度”,它决定人们消耗热量的比例。如果新陈代谢快,人的热量也消耗得快;如果新陈代谢慢,则吸收的相当部分热量将作为脂肪储存在体内。那么,采取什么办法能加快新陈代谢呢?一、是减少饮食中的脂肪。人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡,关键是热量的来源。热量相同的两种食品,一是脂肪丰富的,而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成。那么前者更能使人肥胖。其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。研究证明:如果人的肌体将摄入的含418.4焦热量的碳水化合物转变成体内脂肪,将消耗掉96.2焦热量;而将摄入的含同等热量的脂肪转变成体内脂肪,只需消耗12.5焦热量就够了。所以,富含蛋白质、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人体的新陈代谢。二、是选择正确的碳水化合物。并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能“消耗”热量,如食糖、蜂蜜、小甜饼等单糖制品,则可能成为减肥的破坏者;而多糖食品则是最佳选择,如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品。每个减肥的人都常常听到一句话:要提高你的新陈代谢率,代谢率下降了,就会形成易胖难瘦的体质,哪怕吃的东西很少,也瘦不下去。那么什么是代谢率呢?人体活在世上不是一件简单的事情,要维持心跳、血压、循环、呼吸、体温,体内每个细胞都要得到滋养。要做这些事情,就要消耗能量。哪怕躺在床上什么也不干,也需要能量供应。这个基本的能量消耗就叫做基础代谢。每天或每小时的基础代谢消耗了多少能量,就用基础代谢率来表示。基础代谢率高,意味着安静时身体消耗的能量多。对正常成年人来说,这个数字应当是基本稳定的,但随着年龄慢慢下降。在基础代谢率的基础上,人还要工作、生活、运动、消化吸收,这些都会增加消耗。一天中总的能量消耗就是基础代谢率加上日常生活的能量消耗。不过,基础代谢率和身体用于各种活动的能量消耗也会受到很多因素影响,减肥的女孩子应当了解以下规律:1运动运动对能量消耗影响最大。在激烈运动的时候,代谢速率可达静卧时的20倍。即便在运动停下之后,能量消耗还会继续维持高水平一段时间。总的来说,肌肉比例越大,单位体重的代谢率越高。脂肪比例越高,则单位体重的代谢率越低。经常运动的人肌肉充实,会比不爱动的人能量消耗更多。经常运动的人不怕冷,做什么事情都精神抖擞,自然会多耗能量,减少发胖的可能。2.年龄新生儿的代谢率约为老年人的2倍。25岁以后,基础代谢率就会慢慢下降,这就是说,身体消耗少了,哪怕不多吃东西也会有能量过剩的问题。所以年龄大了人容易发胖。3.工作经常做着的工作消耗能量少,而走动、负重则会增加消耗。那么,做体力劳动比较多的人,身体代谢率通常也会相应高一些。4.不同的食物淀粉和糖一类食物不会有效增加身体的代谢率。吃了这些食物,仅仅有4%的能量会产生热量白白耗散;脂肪食物也好不了多少,约有4%产热耗散;蛋白质则不同,吃下去之后会让身体温暖,产热增加30%。所以蛋白质最不容易让人发胖(但要注意,蛋白质食物常常有很多脂肪,而脂肪可是容易让人胖的!而且蛋白质吃得过多会中毒)。5.甲状腺激素:如果身体甲状腺机能低下,代谢率最多可低至正常的50%。反之,甲状腺机能亢进的人消耗过大,胃口好却总不胖。6.男性激素:雄激素可增加10-15%的代谢速率,所以男人年轻的时候不容易胖。随年龄增加,激素减少,于是容易发福。——可见年轻男孩略瘦是好的,胖说明雄激素水平较低,雌激素水平较高。7.生长激素可增加15-20%的代谢速率。成长期的青少年吃得多而不会发胖,是因为有生长激素作用,有身体成长的特殊消耗。8.发烧会增加能量消耗达10%左右。9.气候热带地区居民的代谢率比寒带居民低10-20%。冬天负担衣物,又需要维持体温,所以消耗较大。10.睡眠睡眠时代谢率降低10-15%。所以经常赖在床上容易胖,每天7-8小时睡眠就够了。11.营养营养不良的时候,代谢率会降低20-30%!营养不良的人成天昏昏沉沉,疲乏困倦,怎能高效消耗能量分解脂肪呢?所以千万不要绝食减肥。节食的时候,也要尽量保持营养平衡,否则以后维持体重很困难,会轻易反弹。12疾病================================================通过对双胞胎的研究发现,我们的新陈代谢水平的确是天生的。吃同样的东西,摄入同等的热量,新陈代谢“快”的人能够更多更快速地将热量消耗掉,而“天生胖人”却因为新陈代谢水平较低,利用和消耗能量的速度较慢,剩余了较多的热量被身体贮存了起来,转化成了脂肪。要减肥一方面要辛苦增加活动量来多消耗一些基础代谢余下的热量,另一面还得“吃少吃精”减少热量的摄入。30岁以前的“瘦人”为什么30岁以后成了“胖人”?我们的新陈代谢率会随着年龄增加减缓,平均每10年约降低2%。如果你30岁还和20岁吃得一样多,又不肯增加活动量,自然会发胖了。为什么吃得越少,胖得越快?人体是一个很精明的能量银行。你吸收得多,它就会储存起来(转化成脂肪);吸收少了,它就会降低消耗(降低基础代谢率),同时还可能减少在器官维护和免疫能力上的“支出”。一旦恢复到节食前的热量供给,“降低”了的基础代谢率一时无法回升到原来的水平,反而会造成热量囤积,出现越减越胖的局面。脂肪“积蓄”越多,下次减肥时初始台阶就会更高更难爬。从早到晚新陈代谢有变化吗?早晨的新陈代谢水平最高,晚上睡觉的时候最低。所以减肥时要考虑将热量有效地分配,吃的量搭配新陈代谢的速度,最简单的方法就是早餐要吃饱,晚餐要吃少。提高新陈代谢真的可以帮助减重吗?根据研究,你所拥有的无脂肪肌肉越多(包括瘦肌肉、骨头、器官),你的基础新陈代谢率越快。相对就消耗了更多的热量,当然就可以减肥了。提高新陈代谢最佳的锻炼方式有哪些?重量练习是最有效的建立和保存瘦肌肉的方式。每一磅肌肉每天可以提高代谢率15卡。排在第二位的是心肺运动。根据强度不同,心肺运动可以使新陈代谢提高20%到30%,并且可持续至练习结束之后的12小时。运动量每增加一个等级,身体就会将新陈代谢的速率提高10%。要不要吃什么药增加新陈代谢?最好不要。如果你想加快新陈代谢最好就去健身中心。能够“吃快”新陈代谢吗?虽然食物对于提高新陈代谢的作用很小,但也要加以利用。比如吃辣椒和喝姜汤都能促使身体发热,帮助消耗热量。蛋白质不足会使新陈代谢速度下降,而维生素B能促进新陈代谢。

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