绝食三天之后吃什么,有人知道吗?

    绝食三天之后吃什么,有人知道吗?

    话题:禁食后如何恢复饮食

    推荐回答:禁食后恢复饮食的方法是先吃流食,慢慢转为半流食,在转为吃软质食物,在慢慢恢复正常饮食。禁食让胃严重萎缩,突然大量用餐会导致胃胀而死。先吃流食,让胃慢慢适应吸收,逐步恢复胃功能。禁食愈久,就愈要注意这一点:若要是马上吃固体食物,就会泄肚子,晕倒,肾衰竭,结肠爆裂,甚至休克而死。超过两天以上的禁食,肠胃壁会缩小,并且肠子蠕动变缓慢,在禁食期满后,整饮食习惯,由少量清淡,易消化的流质慢慢开始恢复。扩展资料禁食行为在很多宗教都有,在每个月的第一个星期天进行。作为信仰的准则,以准备节日,反省自身,或教导信徒节制贪欲,进求更高层次的生活(有时称斋戒),也是一种政治意志的表达方式(常称为绝食)。也有医疗因素而进行的禁食(粤语称此为戒口)。当人停止进食,身体会以其他方式维生,例如由肝脏抽取肝糖转化为葡萄糖,或者从脂肪中抽取脂肪酸,甚至动用蛋白质组织。由于脑部及神经系统需要葡萄糖,如果葡萄糖大量流失,身体会产生酮。但脑部某些组织仍然只需要葡萄糖,故继续需要蛋白质。蛋白质继续流失的结果会导致死亡。在禁食约三日后,饥饿感会减少甚至消失。参考资料来源:百度百科-禁食人民网-辟谷养生不是忍饥挨饿

    话题:减肥三天不吃饭后第四天吃些什么

    推荐回答:喝点粥或是吃点水果

    话题:断食了三天,然后复食的时候吃多了有影响怎么补救,会不会胖

    推荐回答:断食后最好不要马上正常饮食,因为这样肠胃会马上吸收养分及热量,因为肠胃饿了一段时间他不知道你下次进食时间,是什么时候所以会大量且快速吸收囤积。我建议你先从喝些流质的东西例如汤品牛奶麦片等等,然后再开始吃蔬菜类的,再来就是肉类,再来才是淀粉类的。因为先喝汤品会造成你的胃容易有饱足感,相对性的你再吃其他食物时再加上细嚼慢咽的进食,胃口就会变比较小也很容易就饱,少量多餐还不赖搂,还有我建议你口味上面也改成比较清淡的。

    话题:断食3天后如何复食

    推荐回答:复食所需的时间是比照断食排毒的时间。若以7天的断食排毒,至少需要7天以上的复食时间。若复食期以七天为例:可再粗分成三个阶段,即第一阶段1-3天(3-5分饱)、第二阶段3-5天(5-7分饱)、第三阶段5-7天(8分饱)。原则是;从稀到稍乾、从软到硬、从少到多、从简到繁,切记清淡饮食,大量喝水,提早就寝。第一阶段(3-5分饱):进食初期,内脏及各器官均处於极为脆弱状态,应继续保持心态平稳(避免房事),以素食无盐无糖无油为主,禁止牛奶、饮料、肉类、油炸烧烤食物等,可饮用果汁及蔬菜汁,如西瓜或苹果汁、糙米汤、豆浆、绿豆汤、红豆汤、优酪乳或优格等流质食物,浓度及分量可逐渐增加,让胃肠慢慢习惯。第二阶段(5-7分饱):除了可吃第一阶段的食物外,这段期间要少吃盐(避免伤害咽喉和引起浮肿)和糖(避免伤肝)。可吃半流质高纤维蔬果食物,例如地瓜粥、糙米粥、小米粥、燕麦粥、菇类、蒸番薯等等的食物。地瓜是非常有效促进肠胃蠕动并帮助排毒的食物,可用电锅蒸熟后食用。第三阶段(8分饱):除了可吃第一第二阶段的食物外,还可吃较为坚硬的食物,切记细嚼慢嚥,少油少盐少糖,避免油腻、辛辣,吃些比较清淡的食物,避免肠胃消化不适;不吃刺激及多调味品食物,不吃烧烤油炸食物,不吃各种加工或含有添加剂食物,不喝饮料、少肉类荤食,多吃地瓜、糙米、燕麦、薏仁、小米、胡萝卜、青菜水果等,大量喝水,提早就寝。

    话题:已经断食三天了,复食吃什么

    推荐回答:断食后最好不要马上正常饮食,因为这样肠胃会马上吸收养分及热量,因为肠胃饿了一段时间他不知道你下次进食时间,是什么时候所以会大量且快速吸收囤积。我建议你先从喝些流质的东西例如汤品牛奶麦片等等,然后再开始吃蔬菜类的,再来就是肉类,再来才是淀粉类的。因为先喝汤品会造成你的胃容易有饱足感,相对性的你再吃其他食物时再加上细嚼慢咽的进食,胃口就会变比较小也很容易就饱,少量多餐还不赖搂,还有我建议你口味上面也改成比较清淡的。

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